【正文】 惜它，愛護它。健康的身心是做人做事的最基本條件。別傷害自己，也別讓父母為我們憂心?? 衷心祝愿：明亮的眼睛伴隨你們一生 ! 學(xué)校青少年近視防控心得體會 5 如果你們沒有保護好眼睛，戴上了難看的眼鏡，天天早上起床后，東摸摸西摸摸，像盲人摸象似的，有時可能找不到眼鏡，會像我爸一樣大呼小叫。 話說有一次，爸爸起床后，找不著眼鏡了，問媽媽眼鏡在哪里 ?媽媽說不知道，爸爸只好東摸摸西摸摸找眼鏡，找了 一會兒后，抓住一樣?xùn)|西，像發(fā)現(xiàn)一個新大陸似的，摸索著戴上去，戴好后，爸爸對我們說：“我剛才到我家各地周游玩去了 !”我們大笑不止，真是有趣極了 ! 爸爸知道戴眼鏡的苦惱，就勸我保護眼睛，可我不聽爸爸的勸說，成天看書，在沙發(fā)上看，在廁所里看，爬著看，躺著看，睡著看，最后眼睛視力急劇下降，三年級時戴上矯正視力的眼鏡 夢戴維。有一天晚上，我夢見眼睛對我說：“你怎么把我損壞了，真討厭 !”說完，眼睛立刻就走了，我大驚失色，叫到：“眼睛，眼睛，你千萬別走呀 !，你走了后，我就看不見東西了?！笨墒茄劬s不聽，一直向 前走，我連忙追去，只見眼睛走著走著，就不見了，我大叫：“眼睛，眼睛┈”突然我猛然驚醒，還好是在做夢。 現(xiàn)在我知道了眼睛的重要性，怎樣保護好眼睛呢 ?那就要做到身坐正，眼睛距離紙一尺，身離桌旁一拳，每寫完一二項作業(yè)后，就做一次眼保健操，或者是休息一會兒，或者望一望遠方，多參加運動，比如打乒乓球，籃球等等。另外，不用臟手揉眼睛，不能讓眼睛生病。 眼睛是我們心靈的窗口，我們要愛護眼睛，預(yù)防近視。 2020學(xué)校青少年近視防控心得體會 5 篇 第二篇： 2020 學(xué)校青少年近視防控心得體會 預(yù)防近視，從小抓起，從現(xiàn)在抓起。眼睛是我們觀察周圍世界所使用的器官，如果沒有它，我們就無法探知周圍的世界是怎樣的，下面給大家分享一些學(xué)校青少年近視防控心得體會，希望能夠幫助大家，歡迎閱讀 ! 學(xué)校青少年近視防控心得體會 1 眼睛是心靈的窗戶，有一雙美麗、明亮的眼睛，是一件很讓人羨慕的事情。 這個星期五，張梓涵講了一節(jié)“愛眼課”，她先讓我們了解了一下全國近視率，小學(xué)生達到 40%的近視率，初中生和高中生逐年上升，青少年達 70%，居世界第一，接下來她又讓我們了解了近視原因： 遺傳因素 。2，用眼不當 。意外傷害 。4 環(huán)境不適合。 張梓涵又讓一些近視的同學(xué)回答了他們近視的原因，她接著又指著多媒體屏幕上的視力調(diào)查表，問：“誰可以說一下自己的視力情況如何呢 ?”同學(xué)們一下子都把手舉了起來，等著“小老師”叫他們。張梓涵叫起了梁晶晶，她是一個近視的女孩，視力不好，小老師又叫了一個不近視的同學(xué)，他 們的回答相差很大，形成了鮮明的對比。張梓涵又說：“這兩個同學(xué)都回答了問題，但是視力的差距很大，我們是不是應(yīng)該保護好我們的眼睛呢 ?” 全班同學(xué)堅定而清晰地回答：“是”。 最后張梓涵又讓我們看了不正確的坐姿和看書姿勢，說：“這些都是導(dǎo)致同學(xué)們近視的不正確的書寫姿勢，那正確的書寫姿勢是什么呢 ?”同學(xué)們紛紛擺出了正確的書寫姿勢。 張梓涵又講：“我們的有些食物也可以幫助我們保護眼睛，誰能說一下呢 ?”說完，他還調(diào)皮地眨了一下眼睛，“誰知道回答一下吧 ?”同學(xué)們又踴躍地舉手回答。這時候，“叮鈴鈴?? ”下課鈴響了。 這堂愛眼課雖然結(jié)束了，但他給我們提了個醒，我們應(yīng)該好好地保護眼睛，多做眼保健操，多吃胡蘿卜和魚等對眼睛有益的食物，讓我們的眼睛更加明亮 ! 學(xué)校青少年近視防控心得體會 2 樹立科學(xué)愛眼護眼的思想，對我們小學(xué)生來說是多么重要。 眼睛，主要可以分為三個部分，分別是眼睛附屬，眼球和視覺。其中鞏膜可以保護眼睛，所以它就得到了一個雅號 —— 叫做“相機殼”。還有“淚器”，它專門負責(zé)讓人流眼淚，所以它被人們稱為 —— 眼睛的清潔工。 眼睛就像一個照相機，各個部分有各種不同的功 能，比如說：透明而且光力強的角膜及晶狀體相當于鏡頭 。依光線強弱可縮小或開大的瞳孔相當于光圈 。含有豐富的色素，具有遮光作用的脈絡(luò)膜相當于暗箱 。感光組織視網(wǎng)膜則相當于感光膠片。 眼睛的工作過程大致是這樣的 。自然界各種物體在光線的照射下反射出明暗不同的光線，這些光線通過角膜、晶狀體等結(jié)構(gòu)的折射作用，聚焦在視網(wǎng)膜上，視網(wǎng)膜上的感光細胞產(chǎn)生一系列的電化學(xué)變化，將光刺激轉(zhuǎn)挽成為神經(jīng)沖動，通過視覺通路傳導(dǎo)至大腦的視覺中樞，完成視覺功能。在上述過程中，瞳孔可調(diào)節(jié)進入眼球內(nèi)的光線 。晶狀體也通過調(diào)節(jié)作用，保證光線準確地 聚焦在視網(wǎng)膜上，從而獲得一個完整清晰的物像。 由此可見，眼睛完成一次視覺動作，是一個復(fù)雜、精細的過程，其中任一細節(jié)出現(xiàn)障礙，就無法獲得正確的“照片”了。 眼睛的功能再好，不保護眼睛也是沒用的，必須遵守三要三不要： 一要注意用眼衛(wèi)生?？磿€是用電腦時間都不宜過長，每隔 30 至40 分鐘休息 10~15 分鐘，眺望遠處，讓眼睛放松。每天在電腦前不超過 6 小時。 一不要在光線暗的地方看書。如：衛(wèi)生間。衛(wèi)生間光線暗，光源不科學(xué)，對眼睛有損傷。有人躺床上看書，姿勢差會加重眼睛負擔(dān)。 二要 注意眼睛鍛煉，做眼保健操能使血液暢通放松肌肉，緩解疲勞。進行球類活動時，當眼球追隨目標，睫狀肌放松、收縮，提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝。 二不要經(jīng)常性地點眼藥水。剛使用時眼睛會感覺非常舒服，長久使用，可能導(dǎo)致青光眼，使視力受損甚至致盲，任何手術(shù)與藥物都無法挽救，不是嚇唬你啊。 三要多吃保護眼睛的食物，補充營養(yǎng)。維生素 A 和胡蘿卜素是人體正常代謝的主要營養(yǎng)素。注意補充水分，多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護眼睛。 三不要使用劣質(zhì)太陽鏡。劣質(zhì)太陽鏡，阻擋紫外線 的性能不強，涂膜容易破損使透光度嚴重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時瞳孔會變大，殘余的紫外線會大量射入眼內(nèi)，使眼睛受損。別讓時尚的太陽鏡成“眼殺手”，要選用好的太陽鏡。 我有一個同學(xué)，他曾經(jīng)告訴過我，他的眼睛以前也是很健康的 39。，可是后來，他家買了電腦，他迷上了電腦，導(dǎo)致了他的視力一天不如一天，最終戴上了眼鏡。 有一次，由于我上網(wǎng)時間長，眼睛又癢又痛，就一直用手去揉搓，結(jié)果眼睛紅了一大片，更加痛苦難受，視物也模糊不清，我害怕地直叫媽媽，千萬不要讓我害了自己??醫(yī)生開了眼藥水，并語重心長地囑咐： “小朋友，要少看電視、少上電腦，多吃水果、胡蘿卜，書寫姿勢一定要端正，還要注意眼部的休息及運動，才能擁有一雙明亮的眼睛哦 !” 幾天后，謹遵醫(yī)囑的我，重新找回歡樂。 同學(xué)們，讓我們保護好心靈的窗戶，讓我們擁有一雙明亮的眼睛吧 ! 學(xué)校青少年近視防控心得體會 3 從前我有一雙炯炯有神的大眼睛，見了我的人總說：“凱凱，你的眼睛真大啊 !視力一定很好吧 !”可是，他們的第二句話說錯了，其實我的眼睛從三年級開始就近視了。 那是因為我在家里看書、做作業(yè)時姿勢不端正，還看電視、玩電腦，結(jié)果眼睛看東西漸漸模糊起來，視力漸漸下降，直到媽媽帶我去驗光。這時，我的眼睛已深到一百多度了。媽媽怕我的視力繼續(xù)下降，便給我配了一副眼鏡。 戴著眼鏡，可真不舒服呀 !剛開始戴眼鏡時我不太習(xí)慣，頭暈乎乎的，像坐在波濤洶涌的海上的顛簸的船上一樣，鼻梁上好像壓著一塊石頭。吃飯時，菜發(fā)出的熱氣跑到了鏡片上，像蒙上了一層薄紗，讓我分不清東南西北 。我上體育課時，一不小心，被一個籃球砸中了，眼鏡的架子被撞壞了 。還有些時候，調(diào)皮的灰塵粘到了鏡片上，讓 鏡片模糊不清，要用布擦?? 媽媽看我那么小就戴著眼鏡，十分心疼，飯吃不下，覺睡不著，想盡辦法到處找治近視的偏方。后來，她到眼鏡按摩店為我治療，花費了幾千元錢，可卻無濟于事。她還給我配了漸進片，我的視力下降才平緩了下來，媽媽才放下了心來?？墒且荒旰螅业囊暳τ挚刂撇蛔×?，繼續(xù)下降，當我再次驗光時，我的視力已有五百多度了。醫(yī)生建議我賠 OK 鏡，因為這是最后的希望了。媽媽對我說，這是她最后一次幫我矯正視力了，希望我能保護好自己的眼睛。我點頭同意了。于是，媽媽給我配了一副 OK 鏡。 OK 鏡類似于隱形眼鏡，是一種有色透明的眼鏡，在晚上配戴，可 以壓迫眼球，使視力上升。 從此以后，我時時刻刻愛護自己的眼睛，還天天堅持晚上戴 OK 鏡，說來也怪，我的視力從 0 4 一下子升到了 1 0，我摘掉了那副笨重的眼鏡，和平常人一樣生活了起來。 雖然配戴 OK 鏡十分麻煩，但我還是堅持了下來。因為它能給我?guī)砗靡暳ΑＫ?，大家一定要愛護眼睛，保護視力。 學(xué)校青少年近視防控心得體會 4 我從小喜歡看書，沒有注意用眼的衛(wèi)生，對父母的“嘮叨”總是不以為然。結(jié)果小學(xué) 3 年級就戴上了眼鏡，從 100 多度到現(xiàn)在的 500度，這給我日常生活和學(xué)習(xí)帶來許多不便?，F(xiàn)在 ，我的眼睛時而有痛累感，真后悔啊 ! 三、四年級的時候，我看書近乎瘋狂，吃飯、走路捧著書，上廁所、洗澡不忘