【正文】 任務和要求，從多維度、多方面進行鼓勵。這樣我們培養(yǎng)出來的健美操專項學生才能夠具有多方面的技能，不但拓寬了其就業(yè)渠道，而且為其繼續(xù)升學深造 提供了更多的潛力，將其所學的多元化的知識融合、創(chuàng)新。 教學方法單調(diào) 首先，健美操課程安排，只注重了實踐課，忽視了理論知識與觀賞分析的能力。應多組織學生欣賞、觀看、參與一些正規(guī)的健美操比賽，找出自身不足，提高其技能水平，以及創(chuàng)編與創(chuàng)新能力。其次，在健美操教學過程中，以教師示范、講解、傳授為主，忽視了學生在教學中的主體地位和學生個性的發(fā)展。比如：應讓學生針對自身特點，創(chuàng)編一些組合在課堂上進行嘗試教學。 學生特點分析 身體各項素質(zhì)普遍一般 我院健美操專項學生的練習缺乏高難度動 作。因為，健美操對身體的力量、耐力、柔韌、平衡、靈敏等素質(zhì)要求較高，只有擁有了良好的身體素質(zhì)，健美操的動作才能舒展、優(yōu)美、有力度和節(jié)奏感，才能高質(zhì)量地完成難度動作，這就要求學生的各方面素質(zhì)進一步提高。 大多數(shù)學生自學、創(chuàng)新能力較差 大多數(shù)學生只局限于課堂教學所學的知識，課下學習與練習較少，俗話說：“師傅領進門，修行在個人?！币獙W會合理利用圖書館和多媒體資源，廣泛的搜集與本專業(yè)相關的知識，主動的彌補技術的不足，加強與教師和同學們的交流，全面提升自己。 缺乏實踐與參賽能力 大多數(shù)健美 操專項學生因為在校期間沒有主動進行相關的專業(yè)鍛煉，畢業(yè)后不能夠勝任社會體育指導員，健身教練等工作，俗話說：“實踐出真知?！敝挥信c社會充分接軌，才能夠?qū)⑺鶎W的知識展現(xiàn)出來，并且從中找出自己的不足，明確改進的方向。此外，由于自身技能水平有限，沒有機會參加各種大型健美操賽事，缺乏相關方面的資質(zhì)證書和獲獎證書。 3 提升健美操任課教師專業(yè)素養(yǎng) 師資力量，是教學過程中重要的一方面， 健美操教師專業(yè)素養(yǎng)主要體現(xiàn)在對藝術體育作品的鑒賞力、完成教學動作的藝術感染力、編排健美操作品的創(chuàng)造力等方面。 努力提升健美操任課教 師專業(yè)素養(yǎng)，有利于提高教學效果，增加同學們的學習興趣，使學生得到良好的發(fā)展。 提高自身要求 一些教師認為健美操課只要教會學生兩套操，學生動作標準，能跟上音樂節(jié)奏就算達 到了教學目的，這種想法降低了教師自身對教學質(zhì)量的要求，淡化了健美操課特點，削弱了健美操課的魅力。加強自身專業(yè)素養(yǎng)有很多方面，需要長期堅持，教師應克服這些畏懼安 陽 師 范 學 院 第 3 頁 和急功近利的思想，把加強藝術修養(yǎng)作為一種自學自愿的行為。 加強院系合作 充分利用高校得天獨厚的教育資源，首先，可以選修或旁聽“美術欣賞”、“音樂欣賞”等課程。在專業(yè)的健美操及其它 藝術體育項目訓練中，也讓學生接受一些其它藝術形式教育，不同藝術門類給予人的審美體驗有時是相通的，廣泛地接觸其它藝術形式有利于自身藝術修養(yǎng)的提高。其次，可以邀請舞蹈或音樂教師參與健美操動作及配樂的編排，相互交流，共同提高。健美操動作的藝術表現(xiàn)力有時體現(xiàn)在細節(jié)上，只有通過與其它藝術教師的零距離接觸，才能最大限度地吸收融合，這種打破專業(yè)限制的交流與實踐活動，對健美操教師提高藝術修養(yǎng)是一種非常有效的途徑 [2]。 利用各種資源 可以利用圖書館、電子閱覽室及網(wǎng)絡資源擴充自己的理論知識，及時的更新、積累自己的知 識儲備。要把自己的眼界放寬，只要與體育相關的學科與藝術，都應廣泛的接觸?？梢孕蕾p大量舞蹈、音樂、美術作品等，對多種多樣高水平的藝術作品都發(fā)生興趣。 在自己理論知識豐富的前提下，在藝術修養(yǎng)提高的基礎上，教學與創(chuàng)新能力都會有所提高。 4 訓練學因素分析 健美操的技能水平要想有所提升，少不了正確的方法和日積月累刻苦的訓練，健美操專項的同學可以在老師的指導下，逐漸加強自身獨立學習與訓練的能力，利用課余時間多加練習。 基本姿態(tài)與基本動作的訓練 學習知識就像蓋房子一樣，只有地基打好了，上面的 “樓層”才會穩(wěn)固，因此，打好健美操的基礎是參加運動訓練的首要任務，也是提高運動水平的前提。 身體姿態(tài)訓練 身體姿態(tài)的訓練是健美操鍛煉的一個非常重要的方面，它一般包括兩個部分：一是健美操基本動作的身體姿態(tài)訓練。二是健美操操化動作與難度動作中身體姿態(tài)的控制。 人體在整個運動非特殊條件下，應保持自然挺拔，頭部稍稍昂起，頸部直、挺胸收腹、腰背挺立、脊柱正直，頭、頸、軀干和腿保持在一條垂直線上。 基本動作訓練 按身體部位，主要分為上肢與下肢動作，即手型、手臂、基本步伐的練習。在練習 過程中，要注重基本動作的力度、速度、幅度、方位訓練，以及彈性、節(jié)奏、平衡與重心轉換的訓練 [3]。 身體素質(zhì)的要求 身體能力訓練是健美操運動的重要組成部分，是技術訓練、戰(zhàn)術訓練以及心理訓練的基礎，是提高運動水平的有效途徑和手段。 衡量身體素質(zhì)的指標由力量、耐力、柔韌性組成。想提高身體素質(zhì)也應從這三方面著手。力量是指機體某部分肌肉的爆發(fā)力 、耐受力等 ；柔韌是指人體關節(jié)活動幅度的大小以及韌帶、肌腱、肌肉的彈性和伸展能力。耐力是指人體長時間工作或運動時克服疲勞的能力。由于三者相互關聯(lián)，任何一種機能下降 都會影響到整體的身體素質(zhì)，鍛煉時要特別注意三者相結合，缺一不可。 力量訓練 力量是健美操運動特征的直接體現(xiàn)，它能夠充分發(fā)揮生命個體的動力和張力，使健美操更具表現(xiàn)力和感染力。無論是瞬間爆發(fā)的肌肉力量，還是持續(xù)時間較長的耐受力，抑或短暫時間中的控制力都展現(xiàn)出較高的力度要求。 力量素質(zhì)訓練的基本要求 首先必須掌握每個練習要發(fā)展的是哪部份肌肉力量，屬于何種性質(zhì)的力量，分清不同安 陽 師 范 學 院 第 4 頁 類型的力量訓練的負荷強度、量以及間隙時間的特點。發(fā)展最大力量主要依靠