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正文內(nèi)容

小學(xué)生近視防控國旗下精彩演講-文庫吧

2025-04-05 12:24 本頁面


【正文】   一、端正讀寫姿勢(shì),做到“三個(gè)一”,即“眼離書本一尺、胸離書本一拳、手離筆尖一寸。”不要躺著看書或坐車時(shí)看書。注意用眼衛(wèi)生,不在強(qiáng)光或陰暗的環(huán)境下看書、學(xué)習(xí)。  二、不要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)看書或使用電腦,使用2小時(shí)要休息10—15分鐘?! ∪?、合理安排作息時(shí)間,保證充足睡眠?! ∷摹⒆⒁鉅I養(yǎng)均衡,對(duì)于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué),要少食酸性和甜性食品,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,避免偏食?! ∥濉⒚刻靾?jiān)持做眼保健操。(兩遍)  六、經(jīng)常鍛煉,最宜進(jìn)行球類運(yùn)動(dòng),如乒乓球、羽毛球、足球、籃球等?! ∑摺⒍ㄆ跈z查眼睛的健康狀況,發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。  同學(xué)們,讓我們一起行動(dòng)起來吧!為眼睛拭去塵埃,讓視野更開闊;與健康一起前行,讓世界更明亮!  小學(xué)生近視防控國旗下精彩演講篇3  親愛的同學(xué)們:  眼睛是心靈的窗戶,但在我們當(dāng)中,越來越多的同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃,和這個(gè)五彩繽紛的世界有了距離?! …h(huán)視周圍,我們的同學(xué)70%以上都戴上了眼鏡。在此,我倡議同學(xué)們從現(xiàn)在開始,形成科學(xué)的用眼習(xí)慣,保護(hù)眼睛,遠(yuǎn)離近視?! 】磿鴮懽謺r(shí),姿勢(shì)要端正,盡量按身高調(diào)整桌椅高度,注意一拳、一尺、一寸的要求,在光線充足地方讀書作業(yè),不看字體太細(xì)小或模糊的印刷,不在晃動(dòng)的車廂內(nèi)閱讀,不躺著看書?! ∵B續(xù)寫字、閱讀40分鐘休息5—10分鐘,以免眼睛過度疲勞?! 】措娨晻r(shí)眼睛保持與電視畫面尺寸約6—8倍的距離,每隔30分鐘須休息5—10分鐘,連續(xù)看電視絕對(duì)不可超過1小時(shí)以上。注意,看電視時(shí),室內(nèi)仍須亮起燈光?! 【怙嬍?,不挑食,經(jīng)常攝取含有維生素A豐富的食物,如:胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對(duì)眼
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