第十七章秘書(shū)心理挫折預(yù)防(已改無(wú)錯(cuò)字)
2024-11-19 22 本頁(yè)面
【正文】 來(lái)。,?,找出自己美好的一面，有幾項(xiàng)具體方法： 發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn) 找出榜樣人物 肯定自己的能力 計(jì)算已做妥的事 培養(yǎng)某方面興趣 發(fā)揮自己的外在美,?,三、改善挫折情境,應(yīng)付挫折的另一個(gè)有效方法是改變引起挫 折的情境。挫折情境是產(chǎn)生挫折和挫折感的主 要原因，如果挫折情境得以消除和改善，則挫 折感自然會(huì)隨之發(fā)生變化，乃至不復(fù)存在。 對(duì)挫折情境的改善，應(yīng)該注意到這樣幾個(gè) 方面。,?,“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢?！币A(yù)防挫折的產(chǎn)生，首先要對(duì)可能發(fā)生的事情有所預(yù)測(cè)，對(duì)一件事情的成 功或失敗，能作出正確的反應(yīng)。 要能夠準(zhǔn)確地分析主客觀情況； 作計(jì)劃時(shí)，要從實(shí)際出發(fā)，及時(shí)檢查執(zhí)行和完成情況，根據(jù)情況適當(dāng)調(diào)整計(jì)劃； 爭(zhēng)取最大成功率的措施要具體。,（一）預(yù)防挫折的產(chǎn)生,?,挫折發(fā)生以后，經(jīng)過(guò)認(rèn)真分析，如果引起 挫折的原因和挫折情境是可以改變或消除的， 則應(yīng)通過(guò)各種努力，設(shè)法將其改變、消除或降 低它的作用程度。 有兩種方法可減輕挫折感和緊張的體驗(yàn)： 一是想辦法減輕自己的工作負(fù)擔(dān)； 二是定期接受再培訓(xùn)。,（二）改變挫折情境,?,改變情境，可以暫時(shí)離開(kāi)遭遇挫折的情境，到一 個(gè)新的環(huán)境里去。 恩格斯年輕時(shí)曾失戀過(guò)，一度感到痛苦和心灰意 冷，后來(lái)他去阿爾卑斯山旅行，在新的環(huán)境里，看到 世界是如此宏大，生活如此 多彩，于是，他很快就達(dá)到 了心理平衡，擺脫了痛苦。,?,有些挫折情境一旦發(fā)生，是無(wú)法消除或一 時(shí)無(wú)法改變的，如天災(zāi)人禍、生老病死，能力 不濟(jì)等等，就應(yīng)設(shè)法降低和減輕挫折所引起的 不良影響。 一種最主要的方法，就是改變環(huán)境氣氛， 給受挫者以同情、支持和溫暖，提高受挫者對(duì) 挫折的承受力，增加重新奮起的勇氣和信心。,（三）減輕挫折引起的不良影響,?,要克服挫折，增強(qiáng)對(duì)挫折的適應(yīng)能力，離開(kāi)和 諧的人際關(guān)系則是難以想象的。 人對(duì)所屬的集體，有一種休戚相關(guān)、安危與共 的情感，并愿意犧牲個(gè)人欲望或利益去謀取集體的 發(fā)展，被集體所容納和認(rèn)同， 避免了由于人際關(guān)系的緊張 導(dǎo)致的心理挫折，即使偶爾 出現(xiàn)挫折，也能很快消除。,（四）建立和諧的人際關(guān)系,?,美國(guó)杰出的人本主義心理學(xué)家羅杰斯說(shuō)： “ 我希望人們能聽(tīng)我傾訴自己的心里話。當(dāng)你 處于精神痛苦時(shí)，如果有人能 聽(tīng)你訴說(shuō)，又沒(méi)有試圖去評(píng)判 你，不替你承擔(dān)責(zé)任，不打算 改變，你會(huì)感到非常愉快?！??,什么是心理挫折？影響秘書(shū)心理挫折的因素 有哪些？ 怎樣認(rèn)識(shí)和理解挫折的普遍性與兩面性？ 預(yù)防心理挫折的方法有哪些？ 舉例說(shuō)明你在遇到挫折時(shí)經(jīng)常采用的方法。,1,2,3,4,?,秘書(shū)小資料——龍永圖選秘書(shū),龍永圖是中國(guó)加入世界貿(mào)易組織的第四任 首席談判代表，被稱之為中國(guó)入世的見(jiàn)證人和 功臣
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