【正文】 苦拼搏、一心向上的精神，一定能取得令人滿意的成績(jī)。下面我提供幾點(diǎn)建議供同學(xué)們參考：一是要制定合理的復(fù)習(xí)計(jì)劃,對(duì)后幾周的學(xué)習(xí)作出詳細(xì)、科學(xué)、合理的安排，以便心中有數(shù)。二是要完整的看一遍教材，理清知識(shí)要點(diǎn),構(gòu)建知識(shí)網(wǎng)絡(luò)。從而形成一個(gè)完整的知識(shí)體系，便于知識(shí)的提取。三是要明確重點(diǎn),攻克難點(diǎn),側(cè)重疑點(diǎn)。復(fù)習(xí)更重要的是查漏補(bǔ)缺，對(duì)于一知半解的疑點(diǎn)決不可輕易放過(guò). 四、講究方法,適當(dāng)做題。復(fù)習(xí)的方法多種多樣,不同的方法也許適用于不同的人,我們應(yīng)在實(shí)際運(yùn)用中找到適合自己的復(fù)習(xí)方法,同時(shí)應(yīng)注意不斷地變換自己的復(fù)習(xí)方法。有時(shí)我們常會(huì)感到一種本來(lái)十分靈驗(yàn)的方法經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后變得不再靈驗(yàn)了,這就要求我們及時(shí)地改變方法,以此來(lái)不斷提高復(fù)習(xí)的效率。當(dāng)然復(fù)習(xí)時(shí)適當(dāng)?shù)刈鲱}是必不可少的,在練習(xí)中使知識(shí)點(diǎn)得到了鞏固,運(yùn)用能力得到了提高。同學(xué)們,學(xué)習(xí)是一件“苦差事”,但當(dāng)你深入其中時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)其中包含著許多的樂(lè)趣。只要大家合理安排好復(fù)習(xí)時(shí)間,運(yùn)用恰當(dāng)?shù)膹?fù)習(xí)方法,相信大家一定會(huì)在期末考試中取得理想的成績(jī)。人生不拼不精彩，缺乏競(jìng)爭(zhēng)和考試的人生不完整！考試在即，你做好準(zhǔn)備了嗎？請(qǐng)記住，“梅花香自苦寒來(lái)，寶劍鋒從磨礪出。”相信大家只要經(jīng)過(guò)了努力就會(huì)取得一份收獲！最后，祝同學(xué)們?cè)诩磳⒌絹?lái)的期末考試中取得滿意的成績(jī)。關(guān)于期末考試演講稿12尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛(ài)的同學(xué)們：大家下午好!今天，我們?cè)谶@里隆重舉行期中考試動(dòng)員大會(huì)，這是出征的戰(zhàn)鼓，進(jìn)軍的號(hào)角。首先，請(qǐng)?jiān)试S我代表全校老師向孜孜以求、奮力拼搏的全體同學(xué)表示最良好的祝愿!愿你們以火一樣的激情，風(fēng)一樣的信念，雨一樣的斗志，努力拼搏，收獲我們今年期中考試的輝煌。你們剛剛經(jīng)歷段考的洗禮，有的同學(xué)收獲過(guò)勝利的歡笑，有的同學(xué)也曾體味過(guò)失敗的痛苦……那已成為過(guò)去，迎接你們的又是一次新的挑戰(zhàn)。老師殷切的希望、父母深情的叮嚀，都是你們前進(jìn)的動(dòng)力?？荚囀侵R(shí)、能力、速度、心理、體能的競(jìng)爭(zhēng)，是實(shí)力、智力、毅力的檢驗(yàn)，是精、嚴(yán)、細(xì)、實(shí)的比拼。在期中考試復(fù)習(xí)的帷幕拉開(kāi)前夕，為了使同學(xué)們考試中發(fā)揮出最佳水平，在此我想和大家交流以下幾點(diǎn)：一、樹(shù)立目標(biāo)。愛(ài)迪生說(shuō)：“如果你有明確的目的地，并一心向著自己目標(biāo)前進(jìn)，整個(gè)世界都會(huì)為你讓路?！薄胺彩骂A(yù)則立，不預(yù)則廢。”有目標(biāo)才有方向，有目標(biāo)才有動(dòng)力。目標(biāo)要高于現(xiàn)實(shí)，又不能遠(yuǎn)離現(xiàn)實(shí)。目標(biāo)要有遠(yuǎn)期的，更要有近期的。目標(biāo)要有個(gè)人的，還要有集體的。我們可以向別的同學(xué)，向別的班級(jí)下挑戰(zhàn)書(shū)，接到挑戰(zhàn)書(shū)的同學(xué)和班級(jí)再下應(yīng)戰(zhàn)書(shū)。這種趕幫比超的精神會(huì)讓你和你的對(duì)手一起成長(zhǎng)，一起強(qiáng)大。二、堅(jiān)定信心。馬丁路德金說(shuō)過(guò)：“世界上所做的每一件事都是抱著希望而做成的?！毙判氖俏覀儜?zhàn)勝困難的勇氣，是我們勇往直前的動(dòng)力。“自信人生二百年，會(huì)當(dāng)擊水三千里?！毕嘈抛约海瑝?mèng)想就從這次考試起航!滿分是成功，進(jìn)步也是成功。在這里，我還想特別告訴那些目前在學(xué)習(xí)上還依然處于困境中的同學(xué)們?！皷|隅已逝，桑榆非晚?！庇X(jué)得為時(shí)已晚的時(shí)候，恰恰是最早的時(shí)候。請(qǐng)從現(xiàn)在做起，從每一道計(jì)算題，每一首詩(shī)歌、每一個(gè)單詞做起，在老師的幫助下你一定可以做最棒的自己!三、講究方法。培根曾經(jīng)說(shuō)過(guò)?！昂侠砝脮r(shí)間就是節(jié)約時(shí)間。”合理安排每天的學(xué)習(xí)時(shí)間，提高自己的復(fù)習(xí)效率。學(xué)會(huì)梳理知識(shí)，每堂課上，老師講的要點(diǎn)、難點(diǎn)，在課下要及時(shí)梳理，讓知識(shí)形成體系。多向優(yōu)生請(qǐng)教學(xué)習(xí)方法，多掌握一條學(xué)習(xí)方法，比多做一百道題重要。四、養(yǎng)精蓄銳。身體是革命的本錢(qián)。只有吃好睡好，我們才能把更多的精力放在學(xué)習(xí)上。才能坐得住、學(xué)得進(jìn)、吃得苦。才能向40分鐘的課堂要效益，要成績(jī)。五、規(guī)范答題。我們?cè)S多的失敗都往往源于“功虧一簣”。這小小的“一簣”或許就是一個(gè)微不足道的細(xì)節(jié)。細(xì)節(jié)是平凡的，但卻不可輕視，它可能決定你的成敗。細(xì)節(jié)體現(xiàn)在答卷上，就是審題是否認(rèn)真，書(shū)寫(xiě)是否美觀，思考是否周全，等等。態(tài)度決定你的高度，細(xì)節(jié)決定你的成敗。六、誠(chéng)實(shí)守信?？荚囀菣z驗(yàn)同學(xué)們學(xué)習(xí)情況的一種手段，也是對(duì)同學(xué)們學(xué)習(xí)態(tài)度的綜合檢驗(yàn)。參加考試是否嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真，能否沉著細(xì)致，能否誠(chéng)實(shí)守信，最為重要?？硷L(fēng)就是學(xué)風(fēng)，就是校風(fēng)。嚴(yán)肅的考風(fēng)，才能保證我們學(xué)校形成嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)風(fēng)和良好的校風(fēng)。我們要做到誠(chéng)信考試，考試即做人，考試期間，杜絕任何作弊行為，甚至連動(dòng)機(jī)都不能有。因?yàn)橛辛藙?dòng)機(jī)，你就不可能靜下心來(lái)，專(zhuān)心的解答好題目。學(xué)子們，在你們身上，寄托了太多太多人的希望，有望子成龍的父母，有愿桃李繽紛的師長(zhǎng)，有關(guān)心愛(ài)護(hù)你的親友。請(qǐng)用你們精心儲(chǔ)備的才氣、百折不撓的勇氣、敢為人先的豪氣帶著希望，邁著堅(jiān)實(shí)的步伐努力拼搏，累累碩果定然會(huì)綴滿枝頭。最后祝你們期中考試取得優(yōu)異的成績(jī)。謝謝。關(guān)于期末考試演講稿13各位各位：早上好，今天我演講的題目是扎實(shí)備考迎戰(zhàn)期末。緊張的一就要結(jié)束了，如何做到迎戰(zhàn)期末考試？我做了4部曲：第一、制定，增強(qiáng)計(jì)劃性?！肮び破涫拢叵壤淦鳌耙馑际钦f(shuō)做什么是都要事先做好準(zhǔn)備，期末復(fù)習(xí)是期末考試好的有力保證。每位同學(xué)應(yīng)在思想上高度重視，不能馬虎應(yīng)付。你在制定復(fù)習(xí)計(jì)劃時(shí)必須要弄清以下問(wèn)題：復(fù)習(xí)時(shí)間，考試內(nèi)容，考試時(shí)間，然后制定自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃和每天學(xué)習(xí)時(shí)間的安排。第二、扎實(shí)基礎(chǔ)知識(shí)，落實(shí)基本技能，在自己主動(dòng)復(fù)習(xí)時(shí)，要注意回歸教材，精讀課文，扎實(shí)掌握基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能。第三、強(qiáng)化能力訓(xùn)練，主動(dòng)查漏補(bǔ)缺，在復(fù)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能的基礎(chǔ)上再加強(qiáng)，能力測(cè)試題性的解題思路和解題技巧的訓(xùn)練。第四、重視模擬訓(xùn)練，提高解題能力。最后，我們?cè)诳紙?chǎng)上要有暗自鼓勵(lì)的習(xí)慣，相信自己能行，以良好的心理狀態(tài)投入考試，先瀏覽全卷，弄清題量，合理安排解題時(shí)間，每份志在必得。，“一份耕耘一分收獲”，只要大家按復(fù)習(xí)計(jì)劃主動(dòng)復(fù)習(xí)，講究復(fù)習(xí)方法，師生積極配合，期末考試一定會(huì)取得好成績(jī)！謝謝大家，我的演講到此結(jié)束。關(guān)于期末考試演講稿14尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)：大家上午好！今天我很榮幸能夠代表我們班站在這里為大家演講。我演講的題目是《迎戰(zhàn)期末考試》，在即將到來(lái)的期末考試中，希望給同學(xué)們加油打氣！同學(xué)們，我們剛剛揮手告別20xx年，迎來(lái)了新的一年——20xx年，不少同學(xué)還沒(méi)有從輕松愉快的節(jié)日氣氛中回過(guò)神來(lái)?？僧?dāng)我們靜下心來(lái)聆聽(tīng)時(shí)間，猛然發(fā)現(xiàn)，期末考試已經(jīng)悄然而至，學(xué)習(xí)生活也似乎變得緊張忙碌起來(lái)，對(duì)于考試，樂(lè)觀的同學(xué)把它看成是一次挑戰(zhàn)，在挑戰(zhàn)中肯定自己，超越自己。悲觀的同學(xué)則把它視為苦役，在苦役中消沉自己，丟失自己。面對(duì)日益臨近的期末考試，的確讓人又興奮又擔(dān)憂。興奮的是因?yàn)榭荚囘^(guò)后有一個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的假期，擔(dān)憂的是自己能不能在考試中取得好成績(jī)。期末考試不僅是對(duì)我們本學(xué)期學(xué)習(xí)成果的一次大盤(pán)點(diǎn)、大檢閱，同時(shí)是對(duì)同學(xué)們綜合素質(zhì)的一次挑戰(zhàn)，更是對(duì)同學(xué)們自信心、自覺(jué)性、意志力、誠(chéng)信度的一次考驗(yàn)。雖然我們不是每個(gè)人都能成為優(yōu)勝者，但我相信大家都是追求進(jìn)步、超越自我的勇敢者。我們要把學(xué)習(xí)看作一種生活，我們就不會(huì)茍延殘喘，把考試當(dāng)成一種習(xí)慣，我們就不會(huì)緊張不安。保持健康、積極、愉快的心態(tài)，有助于提高復(fù)習(xí)效率。俗話說(shuō)，一分耕耘一分收獲，要想收獲得好，就得耕耘得好。期末復(fù)習(xí)內(nèi)容多，時(shí)間緊，要想考出好成績(jī)，就必須立即行動(dòng)起來(lái)，樹(shù)立信心，珍惜時(shí)間，勤奮學(xué)習(xí)，以從容、自信的態(tài)度面對(duì)期末考試，并根據(jù)學(xué)科特點(diǎn)和自身特點(diǎn)，制定出適合于自己的切實(shí)可行的復(fù)習(xí)計(jì)劃，對(duì)這兩天的學(xué)習(xí)、考試作出詳細(xì)、科學(xué)、合理的安排，就一定能夠正常發(fā)揮出自己應(yīng)有的水平。我相信，經(jīng)過(guò)老師和同學(xué)們自己的不懈努力，我們應(yīng)該有理由理直氣壯地說(shuō)一聲：“期末考試，我準(zhǔn)備好了！”最后，預(yù)祝同學(xué)們?cè)谄谀┛荚囍腥〉美硐氲某煽?jī)！謝謝大家，我的演講完畢。關(guān)于期末考試演講稿15尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛(ài)的同學(xué)們：大家好！捧著累累的碩果，懷著滿腔的熱忱，我們又迎來(lái)了期末總結(jié)表彰大會(huì)。首先請(qǐng)?jiān)试S我代表全體教師向勤奮學(xué)習(xí)、追求上進(jìn)的同學(xué)表示親切的問(wèn)候！向在這次期末考試中取得優(yōu)異成績(jī)的班級(jí)和同學(xué)表示熱烈祝賀.同學(xué)們，緊張的期末考試已落下了帷幕，優(yōu)異的成績(jī)見(jiàn)證了你們的不懈努力，也見(jiàn)證了老師們辛勤的工作。學(xué)校和老師為你們?nèi)〉昧钭约簼M意的成績(jī)而感到高興，也為自己付出的勞動(dòng)有所收獲而感到欣慰。期末考試是對(duì)各位同學(xué)學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)效果、學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)的檢查和總結(jié)。我們希望通過(guò)本次期中考試總結(jié)表彰大會(huì)，激發(fā)同學(xué)們爭(zhēng)先創(chuàng)優(yōu)意識(shí)，掀起學(xué)習(xí)高潮。我們也希望其他同學(xué)，以受表彰的同學(xué)為榜樣，頑強(qiáng)拼搏，奮起直追，刻苦努力，爭(zhēng)創(chuàng)一流。下面就今后的學(xué)習(xí)情況給同學(xué)們提幾點(diǎn)要求：首先同學(xué)們不能忘了總結(jié)反思，因?yàn)橥ㄟ^(guò)反思，大家才可以發(fā)現(xiàn)平時(shí)學(xué)習(xí)上的不足與缺陷。其次，我們也要正確面對(duì)考試成績(jī)。我們不能盲目樂(lè)觀，無(wú)論是誰(shuí)，都不可能完美無(wú)缺，也許你還有許多弱點(diǎn)和缺點(diǎn)沒(méi)有暴露，每份試卷都會(huì)有不同的結(jié)果?？荚囀Ю耐瑢W(xué)也未必是壞事，失敗是一支清醒劑，是不斷成功的動(dòng)力。要從暫時(shí)的沮喪中走出來(lái)，勝不驕，敗不餒，榮辱不驚，臥薪嘗膽，及時(shí)調(diào)整自己，為下一次考試早作準(zhǔn)備。三要樹(shù)立目標(biāo)，目標(biāo)是前進(jìn)的燈塔。每個(gè)人都應(yīng)該有一個(gè)既定目標(biāo)，瞄準(zhǔn)目標(biāo)奮力攀登，就一定會(huì)取得成功。四要勤奮，勤奮是成長(zhǎng)的階梯。要學(xué)習(xí)真本領(lǐng)沒(méi)有勤奮的耕耘不行。不勤奮，理想永遠(yuǎn)是夢(mèng)想、是幻想。五要方法，勤奮并非只是簡(jiǎn)單的忙忙碌碌，更需要方法。有的同學(xué)終日勞累，卻沒(méi)有明顯的進(jìn)步，原因何在？我想，也許是因?yàn)槿鄙賹W(xué)習(xí)方法，還未認(rèn)識(shí)到自己學(xué)習(xí)中的“短處”，課前不預(yù)習(xí)，抓不住關(guān)鍵的課堂學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)，重作業(yè)輕復(fù)習(xí)，忽視學(xué)習(xí)規(guī)律的總結(jié)和學(xué)習(xí)方法的琢磨，學(xué)習(xí)在高耗和低效中進(jìn)行。所以，我勸同學(xué)們針對(duì)本學(xué)科特點(diǎn)，尋找最適合自己學(xué)習(xí)的途徑。高效學(xué)習(xí)，時(shí)時(shí)反思，力求一份耕耘兩份收獲！同學(xué)們，春種一粒粟，秋收萬(wàn)顆籽，讓我們攜起手來(lái)，共同努力。你們一定能為我校的教育再添上了亮麗的一筆，譜寫(xiě)又一篇絢麗的篇章。老師們、同學(xué)們讓我們攜手共進(jìn)，把第7中學(xué)變成所有曾為之奮斗并受之恩澤的人心中永遠(yuǎn)的自豪！第四篇：期末考試演講稿期末考試演講稿期末考試演講稿1時(shí)間飛快，學(xué)校將進(jìn)行期末考試，希望同學(xué)們把握好這次機(jī)會(huì)，考出我們的水平，考出佳績(jī)，考出自信。首先，遺忘是人的必然，世上從來(lái)就沒(méi)有過(guò)目不忘的人，我們每個(gè)學(xué)生要端正對(duì)待考試的態(tài)度，重視考前的復(fù)習(xí)?？鬃釉唬骸皽毓潭隆保褪歉嬖V我們學(xué)習(xí)要重視復(fù)習(xí)，一個(gè)成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生是肯吃苦、肯鉆研，認(rèn)真復(fù)習(xí)并掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法的人，所以希望每一位同學(xué)能夠在老師的指導(dǎo)下，把所學(xué)的39。知識(shí)認(rèn)真整理，歸類(lèi)。并全面系統(tǒng)地進(jìn)行復(fù)習(xí)，爭(zhēng)取做到熟能生巧，融會(huì)貫通。其次，考試是緊張的，每位同學(xué)即要重視考試，又要正確對(duì)待考試?？荚嚰仁侵R(shí)的檢測(cè)，又是意志的磨練?？荚嚂r(shí)緊張，但不能過(guò)分緊張，要保持一定的焦慮但不能過(guò)于焦慮，要沉著冷靜，要對(duì)自己充滿信心，同時(shí)要科學(xué)對(duì)待考試，認(rèn)真分析試題，仔細(xì)推敲，先易后難?？碱}對(duì)你容易對(duì)別人也容易，因此遇到容易的不要忘乎所以，要細(xì)心謹(jǐn)慎；考題對(duì)你難對(duì)別人也難，因此，遇到難題莫驚慌，要認(rèn)真思考。許多同學(xué)考不好是因?yàn)榇中拇笠?，把?huì)做的題隨手做錯(cuò)了，我們要吸取教訓(xùn)，做到基礎(chǔ)題不丟分，爭(zhēng)取戰(zhàn)勝難題，并注意把握時(shí)間。第三，考試同樣是一次對(duì)行為習(xí)慣規(guī)范的考驗(yàn)，我們要求做到：（1）考試時(shí)只帶必要的物品：如筆、尺、橡皮等進(jìn)入考場(chǎng)，嚴(yán)禁攜帶手機(jī)、小靈通等進(jìn)入學(xué)校（2）考試時(shí)應(yīng)認(rèn)真安靜的答卷，有不清楚的舉手問(wèn)監(jiān)考老師，不得交頭接耳，不得左顧右盼，不得夾帶與考試有關(guān)的東西。（3）考試期間的儀表要求如常，請(qǐng)同學(xué)們著裝整潔、得體、大方。（4）考試期間請(qǐng)同學(xué)們注意保持校園及所在考場(chǎng)的衛(wèi)生，愛(ài)護(hù)學(xué)校、班級(jí)的公共設(shè)施。第四，考試還是一次做人品的檢測(cè)，每一位同學(xué)對(duì)考試的紀(jì)律都是很清楚明白的。考試是嚴(yán)肅的事情，來(lái)不得斑點(diǎn)弄虛作假，*是自欺欺人的做法，不能彌補(bǔ)自己的漏洞，相反會(huì)讓自己失去誠(chéng)實(shí)的寶貴品質(zhì)，對(duì)于*的學(xué)生學(xué)校將給予嚴(yán)肅懲處。希望大家自尊自愛(ài)，切勿因小失大。每一位同學(xué)都希望考出優(yōu)異的成績(jī)，以告慰辛苦撫養(yǎng)我們成長(zhǎng)的父母，以報(bào)答辛勤培養(yǎng)我們的老師，以勉勵(lì)辛勞攻讀的自己。但考試成績(jī)必然有差異?？嫉煤貌灰凑醋韵?，要自我找差距，爭(zhēng)取百尺竿頭再進(jìn)一步。考得不好也不可灰心喪氣，要仔細(xì)分析找原因，爭(zhēng)取下次打個(gè)翻身仗。大家都正從一個(gè)不懂事的兒童長(zhǎng)成頗有成人感的青年，應(yīng)該學(xué)會(huì)正視現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境，學(xué)會(huì)自尊自重。我們要學(xué)會(huì)對(duì)生命負(fù)責(zé)，因?yàn)槲覀兊纳瘹馀畈晃覀円獙W(xué)會(huì)對(duì)集體負(fù)責(zé)，因?yàn)槲覀兗w團(tuán)結(jié)奮發(fā)；我們要學(xué)會(huì)對(duì)未來(lái)負(fù)責(zé)，因?yàn)槲覀兊奈磥?lái)光明燦爛。同學(xué)們，我們每個(gè)人都有個(gè)性，有自尊，更有一股奮發(fā)向上，不甘落后的上進(jìn)心。衷心希望同學(xué)們勤奮學(xué)習(xí)，認(rèn)真復(fù)習(xí)，每一個(gè)學(xué)生都能取得學(xué)業(yè)的進(jìn)步，能取得人格的完善。最后，祝同學(xué)們考試取得好成績(jī)！那時(shí)你會(huì)認(rèn)為考試是美麗的。期末考試演講稿2各位領(lǐng)導(dǎo)，老師，同學(xué)們：大家早上好！轉(zhuǎn)眼就要到期末考試了，穿過(guò)教學(xué)樓的走廊，到處可以看到同學(xué)們認(rèn)真讀書(shū)，刻苦備考的身影。有一部分同學(xué)信心十足，也有一部分同學(xué)迷茫、焦慮。那么在這緊張而又充滿收獲的時(shí)期，我們?cè)撊绾味冗^(guò)呢？正確的自我評(píng)價(jià)，樹(shù)立自信心沒(méi)有信心會(huì)導(dǎo)致學(xué)生在考試過(guò)程中心理的混亂，影響了自己實(shí)力的發(fā)揮。樹(shù)立自信的重要前提之一是準(zhǔn)確地了解自己，建立符合實(shí)際的奮斗目標(biāo)。如果自己的目標(biāo)過(guò)高，通過(guò)努力也很難實(shí)現(xiàn)，那么在心理上自然地就產(chǎn)生了恐懼感。所以大家要對(duì)自己有一個(gè)準(zhǔn)確定位，應(yīng)對(duì)自己的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、在班級(jí)名次、各科的成績(jī)作客觀的分析，根據(jù)這個(gè)分析來(lái)確定自己的目標(biāo)。另外，也可以通過(guò)一些模擬練習(xí)，幫助自己尋找自信。保持平常心，緩解考試焦慮在緊張的復(fù)習(xí)階段，大部分同學(xué)的心情都很緊張！這是難免的?？记斑m度的緊張和壓力會(huì)促進(jìn)學(xué)生全面、認(rèn)真地復(fù)習(xí)，從而達(dá)到良好的考試效果。但是，也造成一些同學(xué)過(guò)度地緊張、焦慮和慌亂，以致考試時(shí)不能正常發(fā)揮?？荚嚽拔覀兛勺鲂┓潘傻倪\(yùn)動(dòng)，我在這里介紹幾種簡(jiǎn)單的放松方法供大家參考使用。（1）自我暗示法。告訴自己“這是一場(chǎng)普通的考試”，“我已經(jīng)準(zhǔn)備的很充分了”，“緊張很正常，我能控制好它”，“適度緊張是件好事，沒(méi)必要過(guò)分擔(dān)心”，“平靜一會(huì)，試卷發(fā)下來(lái)就好了”。（2）肌肉放松法。伸伸懶腰，你會(huì)不會(huì)覺(jué)得特別舒適？伸懶腰時(shí)身體肌肉伸展到最大程度后的松弛會(huì)讓人覺(jué)得很舒服，緊張的時(shí)候可以試一試。如果動(dòng)作沒(méi)法做得那么大，用力攥拳頭并慢慢放開(kāi)也是很好的選擇。（3）呼吸法。在放松時(shí)，我們閉上雙眼，用腹式呼吸法慢慢進(jìn)行呼吸，吸氣時(shí)，想像