調(diào)控好情緒,你會(huì)擁有不一樣的人生(已改無錯(cuò)字)
2024-11-09 23 本頁面
【正文】 為小事發(fā)脾氣，其實(shí)就是懂得控制自己的情緒。最近，我去云南旅游的時(shí)候，認(rèn)識(shí)了一家旅館當(dāng)服務(wù)員的小夏，記得我剛?cè)胱〉臅r(shí)候，看見兩個(gè)女生正圍著小夏爭(zhēng)論。她們說旅店的衛(wèi)生很不合格，床單上有很大的污漬，要求退錢，激動(dòng)的時(shí)候還說一些粗言濫語的，我聽了都很不爽，可是小夏一直都保持微笑，說到：我們的床單每天都會(huì)更換了，可能是你們不了心造成的。后來犟不過就看監(jiān)控，發(fā)現(xiàn)真的是那兩個(gè)女生做完吃泡面的時(shí)候弄臟的。后來我問小夏為什么知道是她們的錯(cuò)，還忍氣吞聲呢，小夏的話至今我都還記得，她說：生活中無理取鬧的人會(huì)很多，如果我每次都失控的話，只會(huì)更加混亂而已，我們還是要繼續(xù)營業(yè)的，要是被顧客看到就更加不好了，問題能帶來情緒，可是情緒是不能解決問題的。其實(shí)呢，每個(gè)人都有自己的情緒，不是小夏不懂得發(fā)泄，而是她知道當(dāng)下還有更重要的事情要自己去解決。所以說，任何時(shí)候都不要讓自己成為情緒的奴隸，無論情況多么糟糕，都要努力控制好自己的情緒，生活的高手，是不會(huì)被自己情緒左右的，要是連自己的情緒都控制不了，談何控制人生呢？第五篇：《學(xué)會(huì)調(diào)控憤怒情緒——放飛好心情》教學(xué)設(shè)計(jì)范文《學(xué)會(huì)調(diào)控憤怒情緒——放飛好心情》教學(xué)設(shè)計(jì)一、情境導(dǎo)入 各位同學(xué)： 下午好！先請(qǐng)各位同學(xué)把桌子上所有的東西都收拾到桌洞里，不需要記筆記。非常高興今天的班會(huì)時(shí)間可以與各位同學(xué)聊聊天，在聊天之前，大家先跟著音樂來做個(gè)放松，你用耳朵傾聽著音樂，用你的眼睛去欣賞一下美麗的風(fēng)景，慢慢將自己的呼吸調(diào)整到最均勻的狀態(tài)，使你的心情平靜下來??（幻燈片15）在聊天的過程中，我邀請(qǐng)各位同學(xué)做到用眼睛看，用耳朵聽，用心思考。接下來呢，我想跟大家講一個(gè)故事：一個(gè)粗心的醫(yī)生，將兩個(gè)病人的診斷報(bào)告弄錯(cuò)了。原本沒有癌癥傾向的病人因?yàn)殄e(cuò)誤的診斷報(bào)告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩(wěn)定。沒過多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉悅，病情漸漸好轉(zhuǎn)。同學(xué)們，你們?cè)诼犕赀@個(gè)故事之后，有什么感觸，可以跟我們大家分享一下嗎？（幻燈片6）那么這節(jié)課，我要跟同學(xué)們聊天的題目就是：學(xué)會(huì)調(diào)控情緒，放飛好心情。（幻燈片7）二、情緒是可以調(diào)控的 我們?nèi)说那榫w是可以調(diào)節(jié)的嗎？請(qǐng)說一說你的理由。（幻燈片8）▲“面對(duì)下雨”討論（1）對(duì)同樣的事情，為什么不同的人會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)呢？（2）情緒與個(gè)人看問題的角度、態(tài)度有什么關(guān)系？（3）情緒除了與前面兩個(gè)方面有關(guān)系之外，還與什么有關(guān)？（幻燈片9）總結(jié)：同學(xué)們，通過前邊的討論，我們知道，同樣一件事，會(huì)因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。要想積極地對(duì)待生活，應(yīng)該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。另外，生活的視角也需要調(diào)整。人的 眼睛就像是一部攝像機(jī)，隨時(shí)拍攝生活的各個(gè)場(chǎng)面，如果不調(diào)整“拍攝”的視角，總是悲觀地盯著生活中的陰暗面，看不到光明的一面，就會(huì)感到煩躁、憂愁、焦慮，許多不良情緒就會(huì)產(chǎn)生。如果你能夠關(guān)注生活中積極的、美好的一面，你就會(huì)從中體會(huì)到生活的美好，從而使你感受到生活的樂趣。樂觀的生活態(tài)度也就會(huì)在潛移默化中形成。情緒與個(gè)人的態(tài)度緊密相聯(lián)（幻燈片10）總結(jié)：情緒與我們每個(gè)人的態(tài)度和心理需求是緊密相連的。一個(gè)有積極樂觀態(tài)度的人，往往會(huì)有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。接下來請(qǐng)大家聽聽這樣一個(gè)智慧故事：請(qǐng)不要開錯(cuò)窗。（幻燈片11）總結(jié)：同學(xué)們，我們每個(gè)人都希望永遠(yuǎn)保持積
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