體育課期末總結(jié)(已改無錯字)
2024-10-25 15 本頁面
【正文】 末總結(jié)這學(xué)期體育課我修的是養(yǎng)生課，總的來說，養(yǎng)生作為一種強身健體的方式，無疑既取到了鍛煉身體、增強體質(zhì)的作用，同時在精神層面的收獲也是很多的。下面我就這一學(xué)期學(xué)習(xí)養(yǎng)生的收獲進(jìn)行總結(jié)。首先在身體機能和意志方面，養(yǎng)生作為一種鍛煉身體的方式，有效地加強了學(xué)生各部分肌肉的鍛煉，達(dá)到全身筋脈的疏通和氣血的循環(huán)，增強了身體的舒適感，有利于我們廣大學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)，一學(xué)期的養(yǎng)生課學(xué)習(xí)讓自己身體的柔性增強，也確實是鍛煉了自己的身體，同時，因為養(yǎng)生課是每周五的第一堂課，有一定的運動量，李老師在課程中關(guān)心我們要每天吃早飯、盡量少熬夜，現(xiàn)在我每周五都去吃早飯了，慢慢地養(yǎng)成吃早飯的習(xí)慣，學(xué)會了如何去愛自己，在一定程度上磨練了自己的意志。此外，在每次上課前李老師帶領(lǐng)我們做準(zhǔn)備活動，教會了我們正確的運動方式，改變了我過去運動前不熱身、劇烈運動后不經(jīng)過整理運動立即停止等不良運動習(xí)慣，同時也大大地增加了身體的舒適感，做準(zhǔn)備活動后常常會有一種神清氣爽、心曠神怡之感，使得我們更有效地投入到課程中的學(xué)習(xí)中，對以后的體育鍛煉起到了促進(jìn)作用，提高了我們的體育鍛煉的效率。就養(yǎng)生氣功的學(xué)習(xí)方面，我感覺收獲挺多的。這學(xué)期我學(xué)了兩套功法，在其中我學(xué)會了如何疏通自己的筋絡(luò)和氣血，包括每一個穴位，增加了身體的舒適度，以相對“靜態(tài)”的方式鍛煉了自己的肌肉，同時通過李老師對一些養(yǎng)生知識的普及，我學(xué)會了如何在一年四季中如何鍛煉自己、保護(hù)自己，一些關(guān)于人體學(xué)位和筋絡(luò)的知識也增長不少，感覺是一節(jié)十分實用且有趣的體育課。另外，本學(xué)期學(xué)習(xí)養(yǎng)生也讓我有了一些關(guān)于學(xué)習(xí)、生活、工作等方面的收獲。第一，沒有什么事情是做一次就能成功的，除了要聽從老師的指導(dǎo)，自己還要多加練習(xí)。比如某些動作的細(xì)節(jié)，課下還是要仔細(xì)琢磨，了解動作的目的和真諦所在，這樣才能在不傷害自己的前提下把動作做標(biāo)準(zhǔn)、準(zhǔn)確。第二，養(yǎng)生氣功講究的是心神意志與自己的動作完美結(jié)合，而在當(dāng)代社會是充滿浮躁，喧囂的，在這種情況下，練養(yǎng)生氣功也是一種自我內(nèi)心的凈化，同時也是回歸自然、安祥的方法。其次，在養(yǎng)生課中我還學(xué)到了：“在生活和學(xué)習(xí)中，無論做什么事，都要專心致志，集中精力去完成，這樣
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