我陽(yáng)光我運(yùn)動(dòng)我健康我快樂(lè)(已改無(wú)錯(cuò)字)
2024-10-15 10 本頁(yè)面
【正文】 走向輝煌！這就是青春！因陽(yáng)光體育而更加燦爛的青春！是青春昂揚(yáng)的斗志和永不言敗的精神給了體育前進(jìn)的動(dòng)力和生存的依托；是體育源源不斷的激情和反復(fù)的磨練給了青春取之不盡的力量和直面挫折勇氣。陽(yáng)光下的體育，它給了我們陽(yáng)光般燦爛的心靈，陽(yáng)光下的體育，它用汗水細(xì)心澆灌我們?nèi)缁ǖ那啻骸Ｂ?tīng)，陽(yáng)光體育在說(shuō)，摔倒了，拍拍塵土，站起來(lái)！受傷了，擦干血跡，繼續(xù)拼搏！沒(méi)勁了，咬緊牙關(guān)，堅(jiān)持到底！失敗了，不要放棄，再來(lái)一次！陽(yáng)光體育讓我們學(xué)會(huì)了堅(jiān)強(qiáng)，讓我們學(xué)會(huì)了厚積薄發(fā)，將汗水一滴一滴匯向成功的河流。廣闊的體育場(chǎng)是為我們搭建的舞臺(tái)，張揚(yáng)吧，年輕的心，讓我們的生活永遠(yuǎn)充滿(mǎn)陽(yáng)光！讓我們永葆青春的激情與風(fēng)采！讓我們永遠(yuǎn)在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)，在健康中成長(zhǎng)第四篇：我運(yùn)動(dòng)我健康我快樂(lè)尊敬的老師們、親愛(ài)的同學(xué)們：大家早上好！很高興能在這里講話(huà)。今天我講話(huà)的題目是《我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂(lè)》。俗話(huà)說(shuō)“生命在于運(yùn)動(dòng)”，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)也就沒(méi)有了生命，運(yùn)動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力，還可以加快血液循環(huán)，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來(lái)的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。前不久，92歲的美國(guó)老太蘇斯慶生的視頻火爆了全球：與印象中步履蹣跚、彎腰駝背的老人不同，視頻中，92歲的蘇斯身材勻稱(chēng)、皮膚細(xì)膩，她化著細(xì)眉、紅唇，身穿一件亮片舞裙，靈活地與舞伴跳著激情的阿根廷探戈，劈叉、下腰、高空拋轉(zhuǎn)、原地360度大旋轉(zhuǎn)……一系列高難度動(dòng)作讓看客驚掉了下巴：這是一個(gè)92歲老人該有的姿態(tài)嗎？簡(jiǎn)直比年輕人還充滿(mǎn)活力！再翻出老奶奶的生活照，無(wú)論身穿運(yùn)動(dòng)裝還是晚禮服，老太太都面帶微笑、腰桿挺直，絲毫不見(jiàn)“老態(tài)龍鐘”，精神狀態(tài)儼然一位十幾歲的少女。實(shí)際上，老太太并非一直無(wú)病無(wú)災(zāi)，她做過(guò)兩次髖關(guān)節(jié)替換手術(shù)，但由于堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在的她不僅精神矍鑠，身體也非常健康。是的，運(yùn)動(dòng)不僅提高她機(jī)體的免疫力，使她四肢靈活、關(guān)節(jié)柔軟、舒展身心、精神充沛、磨練意志，更重要的能使她在心理上感覺(jué)年輕，更加樂(lè)觀(guān)向上，能讓她有效地保持健康、勻稱(chēng)、苗條的身材！中國(guó)有句俗話(huà)：“鐵不磨要生銹，人不運(yùn)動(dòng)要生病”、“樹(shù)木就怕軟藤纏，身體就怕不鍛煉”。主要強(qiáng)調(diào)了運(yùn)動(dòng)是強(qiáng)身健體的最好方法之一，運(yùn)動(dòng)能夠保持人體精氣流通不郁，促進(jìn)人體血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能動(dòng)。那我們應(yīng)該怎么運(yùn)用才能更好保持身體身心健康愉悅呢？動(dòng)靜結(jié)合。不能因強(qiáng)調(diào)動(dòng)而忘了靜，運(yùn)動(dòng)和休息要兼顧并適宜；持之以恒。不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，要堅(jiān)持不懈。運(yùn)動(dòng)不僅是身體的鍛煉，也是意志和毅力的鍛煉；運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目因人而異。每個(gè)人應(yīng)依據(jù)自己的年齡、身體狀況與職業(yè)選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目；運(yùn)動(dòng)量大小要適宜。運(yùn)動(dòng)量太小達(dá)不到鍛煉的目的，太大則超過(guò)了機(jī)體的耐受程度，反而會(huì)有損身體健康，所以，每次鍛煉后以不感覺(jué)到過(guò)度疲勞為宜；舒適自然，循序漸進(jìn)。為健康而進(jìn)行的鍛煉是輕松愉快的，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)由小到大，動(dòng)作應(yīng)由簡(jiǎn)單到復(fù)雜；身體活動(dòng)的形式多種多樣，運(yùn)動(dòng)不一定都要去健身房或者操場(chǎng)，生活中也可以有各種形式的運(yùn)動(dòng)。如烹調(diào)、洗衣、打掃衛(wèi)生、照料綠植和寵物等，既能完成家務(wù)勞動(dòng)，又能夠鍛煉身體，一舉兩得。（2）上班時(shí)選擇步行、騎車(chē)為主要的交通工具。乘坐公共交通工具時(shí)，提前12站下車(chē)
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