我陽光,我運動,我健康,我快樂(已改無錯字)
2024-10-15 10 本頁面
【正文】 上場足球表演）男：乒乓球使我們思維變得敏銳，從而提高迅速判斷和掌握時機的能力。（兩人上場乒乓球表演）女：瞧，同學們身輕如燕，個個身手不凡。男：對，還有集體舞是我們老師的最愛。女：同學們、老師們，讓我們一起動起來吧！（配音樂，全體跳起來）男：陽光已經(jīng)撥開了云霧，天氣也慢慢明媚起來；女：我們已經(jīng)準備好，欲振的羽翼正待打開翱翔。男：迎著風雨，我們在這里出發(fā)；女：向著陽光，我們舞出生命的精彩。男：讓我們一起走向操場，女：走進大自然，女：走到陽光下，去感受體育的魅力，享受運動的快樂，共同前行！男：讓我們共同用響亮地聲音喊出我們的信條： 男女合：我陽光，我運動、我健康、我快樂！我們的演講結束，謝謝大家！第四篇：我運動我健康我快樂尊敬的老師們、親愛的同學們：大家早上好！很高興能在這里講話。今天我講話的題目是《我運動、我健康、我快樂》。俗話說“生命在于運動”，沒有運動也就沒有了生命，運動，不僅能鍛煉身體，增強抵抗各種疾病的能力，還可以加快血液循環(huán)，增加大腦氧氣的供應量，對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。前不久，92歲的美國老太蘇斯慶生的視頻火爆了全球：與印象中步履蹣跚、彎腰駝背的老人不同，視頻中，92歲的蘇斯身材勻稱、皮膚細膩，她化著細眉、紅唇，身穿一件亮片舞裙，靈活地與舞伴跳著激情的阿根廷探戈，劈叉、下腰、高空拋轉(zhuǎn)、原地360度大旋轉(zhuǎn)……一系列高難度動作讓看客驚掉了下巴：這是一個92歲老人該有的姿態(tài)嗎？簡直比年輕人還充滿活力！再翻出老奶奶的生活照，無論身穿運動裝還是晚禮服，老太太都面帶微笑、腰桿挺直，絲毫不見“老態(tài)龍鐘”，精神狀態(tài)儼然一位十幾歲的少女。實際上，老太太并非一直無病無災，她做過兩次髖關節(jié)替換手術，但由于堅持運動，現(xiàn)在的她不僅精神矍鑠，身體也非常健康。是的，運動不僅提高她機體的免疫力，使她四肢靈活、關節(jié)柔軟、舒展身心、精神充沛、磨練意志，更重要的能使她在心理上感覺年輕，更加樂觀向上，能讓她有效地保持健康、勻稱、苗條的身材！中國有句俗話：“鐵不磨要生銹，人不運動要生病”、“樹木就怕軟藤纏，身體就怕不鍛煉”。主要強調(diào)了運動是強身健體的最好方法之一，運動能夠保持人體精氣流通不郁，促進人體血液循環(huán)，增強心肺功能動。那我們應該怎么運用才能更好保持身體身心健康愉悅呢？動靜結合。不能因強調(diào)動而忘了靜，運動和休息要兼顧并適宜；持之以恒。不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，要堅持不懈。運動不僅是身體的鍛煉，也是意志和毅力的鍛煉；運動項目因人而異。每個人應依據(jù)自己的年齡、身體狀況與職業(yè)選擇合適的運動項目；運動量大小要適宜。運動量太小達不到鍛煉的目的，太大則超過了機體的耐受程度，反而會有損身體健康，所以，每次鍛煉后以不感覺到過度疲勞為宜；舒適自然，循序漸進。為健康而進行的鍛煉是輕松愉快的，運動量應由小到大，動作應由簡單到復雜；身體活動的形式多種多樣，運動不一定都要去健身房或者操場，生活中也可以有各種形式的運動。如烹調(diào)、洗衣、打掃衛(wèi)生、照料綠植和寵物等，既能完成家務勞動，又能夠鍛煉身體，一舉兩得。（2）上班時選擇步行、騎車為主要的交通工具。乘坐公共交通工具時，提前12站下車
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