第七套規(guī)定套路柔力球之歌(已改無錯字)
2024-10-13 19 本頁面
【正文】 就使人的眼、腰等部位得到了鍛煉，視力、協(xié)調(diào)、反應(yīng)能力都有所提高。學(xué)習(xí)太極柔力球，可以緩解肩周炎、頸椎痛、腰疼等毛病。學(xué)練太極柔力球的幾點(diǎn)體會 我們說要想學(xué)練太極柔力球，就必須對太極柔力球和太極柔力球拍的結(jié)構(gòu)有一個正確的認(rèn)識和了解，還要有充分的思想準(zhǔn)備和不怕困難的精神，這樣才能為練好太極柔力球打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。首先，要有一定的太極功底。要會用腳和腿的蹬力和腰的扭轉(zhuǎn)力，兩腿在行進(jìn)的過程中不能表現(xiàn)僵硬，二者配合得當(dāng)才能和諧有力、美觀大方。其次，要有一定的舞蹈功底。這樣旋轉(zhuǎn)起來才不至于東倒西歪、前合后仰，做出的動作也不至于呆板。才會有美感和更強(qiáng)的藝術(shù)感染力。第三，要控制好拍和球。這里首先要掌握正確的握拍方法，在握拍時手腕要放松，而在擺動過程中要充分運(yùn)用好塌腕和提腕，在翻拍時一定要注意手指的捻動，順時針要用好食指向內(nèi)捻拍的力度，而逆時針則要用好大拇指向外捻拍的力度。第四，要掌握好拍和球的關(guān)系，就是要合理運(yùn)用好向心力和離心力的關(guān)系。這樣在旋轉(zhuǎn)的時候球才能被牢牢的吸在球拍上不至于把球甩離球拍。第五，要控制好球拍走的路線。球拍在運(yùn)行的過程中一定保持走弧線，在身體的前面畫圓和畫八字的時候，中點(diǎn)都要在身體的正中，偏左和偏右都是錯誤的。第六，雙臂要配合舞動。不能只動拿拍的手臂，要左右配合才能相得益彰，才能展現(xiàn)柔力球的魅力所在。太極柔力球創(chuàng)始人是白榕教授。柔力球是中國傳統(tǒng)太極運(yùn)動思想與現(xiàn)代球類運(yùn)動相結(jié)合的產(chǎn)物，是中國太極化了的球類運(yùn)動。它突顯了民族特色和東方神韻，有很好的競技性觀賞和娛樂性。它具有新穎時尚意念集中柔緩自然園靈舒展中正平衡剛?cè)嵯帻R的動作特點(diǎn)。太極柔力球運(yùn)動的技術(shù)特點(diǎn)是：從入球到出球是由迎、引、拋三個部分組成的一個連貫、自然流暢、一氣呵成的弧形引化過程。它改變了傳統(tǒng)的硬性擊球方法。要求首先順著來球的方向、線路，主動伸拍迎球，使球從球拍的邊框悄無聲息地切納入球拍。球入球拍后，以兩腳為支撐雙腿發(fā)力，力通過腰的分配組合，使身體和手臂以及手臂所持的球拍和拍內(nèi)的球，以身體的橫軸、縱軸和矢狀軸為中心進(jìn)行旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，在旋轉(zhuǎn)中使球在球拍中產(chǎn)生強(qiáng)大的離心力，再以這個離心力的慣性將球沿弧線的切線方向甩出球拍的過程。太極柔力球與其它球類的比賽一樣，都是非常激烈的，其球飛行速度和運(yùn)動量不亞于網(wǎng)球、羽毛球等運(yùn)動，而且這項(xiàng)運(yùn)動落點(diǎn)非常準(zhǔn)確、刁鉆，球路變化無窮。我們仔細(xì)觀察就會看出，它與其它持拍球類運(yùn)動的技術(shù)完全不同，它不是將球推打出去，而是用身體帶動球拍揮旋，產(chǎn)生慣性離心力將球拋甩出去的一種技術(shù)。比較接近的運(yùn)動方式有田徑運(yùn)動中的鏈球和鐵餅。由于它的接拋球過程是劃一個圓弧，是有一定時間的一個過程，而在這個過程中，可以有目的地在劃弧的不同階段選擇由不同的方向和角度出球，真假虛實(shí)、聲東擊西，使對方難以判斷，劃弧所擁有的時間可以使動作不斷隨意創(chuàng)造，優(yōu)美的弧線也使動作圓潤流暢、瀟灑、飄逸，使智慧和技巧以及美在運(yùn)動比賽中唱上了主角，那種只用蠻力、狠拼猛打、不動腦筋的運(yùn)動方式全無了用武之地。使東方民族處理問題全面周詳、含蓄、婉轉(zhuǎn)、堅(jiān)韌不拔、靈巧、細(xì)膩的民族特點(diǎn)得到充分的體現(xiàn)。使運(yùn)動者和觀賞者都得到一個創(chuàng)造美、欣賞美的享受，通過運(yùn)動，使大家鍛煉了身體，也陶冶了情操，愉悅了身心。以上是我學(xué)習(xí)柔力球的心得體會。理學(xué)院信息與計算科學(xué)1101班聞江業(yè)第五篇：柔力球 總結(jié)[范文]柔力球總結(jié)勝利錦華小學(xué)李珊珊柔力球是學(xué)?？鞓穼W(xué)堂中的一個新活動，
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