中華武術(shù)之太極拳(已改無錯字)
2024-10-06 02 本頁面
【正文】 略外展；并步時兩腳應距離 10— 20厘米。 第二十頁，共三十六頁。 ? 單鞭：兩臂分開，一手立掌，一手為勾，兩臂皆不可伸直，手高不可過頭，勾手不可僵勁，后臂也不可過橫或過張；頭要頂，腰要松，肩要沉，胸要含，腕要柔，防止挺胸收腹。 第二十一頁，共三十六頁。 ? 左右穿梭：拗步，一手上托另一手前推，兩臂成弧形。前推之手高不過眉，低不過腰；旋轉(zhuǎn)不可僵滯，方向要明確；保持沉肩垂肘，松腰斂臀。 第二十二頁，共三十六頁。 ? 閃通臂：順步，一手前推另一手上托，兩臂皆成弧形，前掌高不過頭，低不過口；身體中正不倚，松腰松胯。 第二十三頁，共三十六頁。 ? 金雞獨立：一腿支撐，另一腿屈膝抬起，無論挑掌還是撐掌，臂部都要成弧形；支撐腿稍屈站穩(wěn)，另一腿大腿提平。 第二十四頁，共三十六頁。 ? 高探馬：一手向前穿推高不過眼，后掌收在小腹前，兩腿呈虛步。 第二十五頁，共三十六頁。 ? 搬攔捶：手臂不可伸直，搬〔壓〕拳和攔掌動作要有明顯的弧度，不可直來直往；身體轉(zhuǎn)動與兩臂動作要配合恰當。 第二十六頁，共三十六頁。 ? 海底針：虛步站立，兩腿虛實要分清，臀部不可突出，同側(cè)手按于胯旁，另側(cè)臂伸向斜前方，手指指向前下方，上身前俯不超過 45176。 。 第二十七頁，共三十六頁。 太極拳的境界 太極拳的境界 ——舍己從人 太極拳在推手和散手技擊中的戰(zhàn) 術(shù)原那么可概括為四個字：“舍己 從人〞。 第二十八頁，共三十六頁。 ? 什么是舍己從人？就是在面臨對手進攻時，不是以己之力去對抗對方之力，而是順著看對手的來力，加上弧線和螺旋運動化去對手的勁，在對手失主平衡的時候，用我的勁把對手發(fā)出去。這件特殊的借力打力的戰(zhàn)術(shù)原那么就是太極拳的舍己從人。 第二十九頁，共三十六頁。 ? 相對于外家拳“以力抗力、以快制慢〞的技擊原那么，太極拳的舍己從人是完全不同的技擊境界，這也是一般不入內(nèi)功堂奧之人難以理解的。有人認為，外家拳不用“舍己從人〞的原那么照樣可以擊倒人，這就不是太極拳的技擊原那么，也遠不及太極拳技擊法之精妙。按照太極拳的要求，在對抗中無論什么情況，都不能與對手頂抗，而是要能在各種條件下“舍己從人〞，并且運用沾、粘、連、隨，來解決問題。同時，“舍己從人〞要明確到達“己順人背〞、“引進落空〞的目的，讓對方落空而不是落實。你來了我就把你空了，要發(fā)就發(fā)，要打就打，曲伸開合聽自由。這是太極拳推手、散手中每個人都夢寐以求的精妙境界。 第三十頁，共三十六頁。 武術(shù)的作用 ? ?武術(shù)之所以參軍事技術(shù)別離出來，其中的一個重要原因是，練習武術(shù)對身體有著良好的影響，能起到強身健體的作用。練習武術(shù)時，無論是人體大的肌肉群，還是一些小的關(guān)節(jié)韌帶，無論
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