全國學生營養(yǎng)日國旗下講話稿(已改無錯字)
2024-10-03 13 本頁面
【正文】 年升高。良好的營養(yǎng)、適當?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個重要因素?！ ∫韵率俏医o同學們的幾點小建議： 養(yǎng)成吃早餐的良好習慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。有些同學早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕去上學，上了兩節(jié)課，肚子就空了。等到第三節(jié)課就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學習。因此，早餐要特別予以重視，可增加一些營養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，保證自己能精力充沛地學習?！ ★嬍骋鄻踊汉侠頎I養(yǎng)對我們健康成長及學習有著很重要的意義。按營養(yǎng)學要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。合理的主食，是除米飯之外，還應(yīng)吃面粉制品，如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據(jù)營養(yǎng)學家建議，在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類點心外，還要堅持喝牛奶或豆?jié){。 參加體力活動，加強體育鍛煉。適量運動和合理營養(yǎng)結(jié)合
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