蹲踞式起跑(3)(已改無錯字)
2023-01-06 16:13:24 本頁面
【正文】 然放松，兩眼視前方半米處，注意聽 “ 預備 ” 口令。 聽到預備口令發(fā)出后 ,后邊支撐腿稍抬 ,臀部和肩平或者稍高于肩 ,但是后邊腿要彎曲 ,不要伸直 ,兩眼視前方三米處，注意聽槍響 . 槍響后后腳快速蹬離起跑器 ,兩臂快速擺動 ,身體前傾至 10米處逐漸抬起 ,快速跑下去 鳴槍： ? 槍聲（起跑） ? 后腳 迅速前抬 ? 前 腳 用力 后 蹬 ? 兩 臂用力前 后擺 ? 加速跑 ? 身 體 前 傾 ， 擺 臂抬腿 蹲踞式起跑易錯之處 手的動作：注意不要過線。
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