緩解心理壓力(已改無錯字)
2022-10-28 16:19:02 本頁面
【正文】 認識自己（能力、長短、性格等） 說“不”的藝術(shù) 拒絕的藝術(shù) .doc 退一步的處世策略 改變現(xiàn)狀 有些壓力來自惡劣的硬環(huán)境 ——改善不良環(huán)境 有些壓力來自一成不變單調(diào)乏味的軟環(huán)境 ——改變現(xiàn)狀 建立鞏固完善“緊張 —— 放松”機制 欣賞音樂放松 積極運動放松 放松操 放松呼吸 放松音樂 1 音樂 2 合理宣泄放松 發(fā)泄小游戲 專注興趣放松 投入游戲放松 現(xiàn)場游戲 1 現(xiàn)場游戲 2 自我娛樂放松 幽默小故事、笑話、搞怪視頻、開心圖片 給女教師的 30個健康建議 經(jīng)常保持微笑 愉快的和各種人相處 經(jīng)常出來呼吸新鮮空氣 懂得休閑度假的貓才是好貓 其他減壓的方法 胡思亂想減壓 沖涼房減壓 充足睡眠減壓 與親友傾訴減壓 向兩個減壓鼻祖學習 自我暗示減壓 放松之余不忘自我激勵 聽聽勵志歌曲 相信自己 明日英雄 .wma 陽光總在風雨
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