教師情緒管理(已改無錯字)
2022-08-29 15:45:07 本頁面
【正文】 ?是 ?也許 ?否 ，你是否能感同身受？ ?是 ?也許 ?否 ？ ?是 ?也許 ?否 ？ ?是 ?也許 ?否 ？ ?是 ?也許 ?否 ？ ?是 ?也許 ?否 計算得分 : 每個「是」得 3分、「也許」得 2分、「否」得 1分， 然后把這些分數(shù)加總起來。 2134分 有待加強 3549分 不差 5063分 優(yōu)秀 焦慮對教師工作效率產(chǎn)生的影響 ? 適度的焦慮可轉(zhuǎn)化為動力，發(fā)揮最高工作效率； ? 情緒穩(wěn)定不易過分焦慮、激動者比易激動焦慮者比易激動焦慮者有更好的成績； ? 低焦慮者在情境壓力下可提高效率，高焦慮者在情境壓力下降低效率； ? 簡單工作因情緒壓力而提高效率，復雜的工作則受壓力降低效率。 ●想法一：被不被錄用無所謂。情緒反應(yīng)：輕松。生理反應(yīng)：平靜。 行為因應(yīng)：安心的睡覺，第二天發(fā)現(xiàn)沒有合適的衣服只 好隨便穿。 ● 想法二：不被錄用就失業(yè)了，但自己條件還不錯。情緒反應(yīng)：有 點焦慮。生理反應(yīng)：心跳有些快。行為因應(yīng)：準備好再 睡覺，第二天精神飽滿穿戴整齊地去應(yīng)征 。 ●想法三：不被錄用就失業(yè)了，而且我的條件很差。情緒反應(yīng)：非 常焦慮。生理反應(yīng)：心跳很快、呼吸急促。行為因應(yīng)： 躺在床上翻來覆去睡不著，第二天睡眼惺忪地去應(yīng)征。 例子：明天要去應(yīng)聘工作。 焦慮 例子：頻密地洗手 社交 恐懼 單純恐懼 廣泛 的 焦慮 強迫性行 為 及思想 恐慌 突襲 創(chuàng)傷后 的 壓 力 非理性思維導致情緒失控 ●個案討論： 秋游結(jié)束之后 ,語文老師布置學生寫一篇記敘文 , 描寫秋游中一件有趣的事。但莉莉?qū)懥艘黄桧灤笞? 然的散文。盡管莉莉的文字很優(yōu)美 ,但老師認為她偏 題了，僅給 20分（滿分 50分）。 莉莉的父母都是新聞工作者，他們認為女兒的作 文寫得非常好，老師不公正，就在卷子上批了一個大 大的問好，還寫上：老師，你懂什么？后來 ,莉莉的母 親越想越生氣，第二天她就到學校來找老師理論，弄 的老師很尷尬，在辦公室與她大聲爭吵起來了。 情緒體驗 情緒認知 情緒影響 母親與老師表露了什么情緒？ 情緒中的合理成分？ 情緒中的非理性思維？ 積極 消極 情緒分析 : 你 曾 受強烈情緒，比如憤怒的驅(qū)使而產(chǎn)生 沖動 的行為嗎？ ●常見的 非理性思維 ?絕對化要求 ?過分概括花 ?糟糕透頂 角色沖突產(chǎn)生緊張情緒 心理壓力導致不良情緒
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