身體形態(tài)和體能發(fā)展(已改無錯字)
2022-08-18 17:24:54 本頁面
【正文】 悲”之嘆。 ！ 側重發(fā)展三種體能 速度是指你快速運動能力的反應，它包括了反應速度和 運動速度。如：跑步。見下圖 有氧耐力反映出你長時間進行體力活動和抗疲勞的能力。如： 長途步行。見下圖： 3靈敏性 靈敏性是指你快速、準確地改變身體移動方向和在身體 運動中隨機應變能力大小。如：體操、乒乓球運動。 見下圖： 小知識 長跑中出現的呼吸困難、胸悶、四肢無力，甚至不想再跑下去的現象 叫極點。這時，你只要加深呼吸、減緩跑速，堅持下去，不久，不適感 就會“煙消云散”，并且，你會“柳暗花明又一村”地煥發(fā)生機，人們將此現 象稱為第二次呼
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