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小學(xué)足球訓(xùn)練周計(jì)劃(已改無錯字)

2022-08-17 22:23:52 本頁面
  

【正文】 豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運(yùn)動水平,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容熟悉球性、繞桿射門組合練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練手段教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動員練習(xí),學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主 要 內(nèi) 容訓(xùn)練方法運(yùn)動量執(zhí)行情況(備注)1熟悉球性繞桿射門準(zhǔn)備活動:繞足球場慢跑3圈。專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)顛球練習(xí) 8分鐘繞桿射門練習(xí):15分鐘小2熟悉球性繞桿射門準(zhǔn)備活動:繞足球場慢跑3圈。專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)顛球練習(xí) 10分鐘身體素質(zhì)練習(xí)放松練習(xí)中3熟悉球性繞桿射門準(zhǔn)備活動:繞足球場慢跑3圈。專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)顛球練習(xí) 16分鐘繞桿射門組合練習(xí):15分鐘小4熟悉球性繞桿射門準(zhǔn)備活動:繞足球場慢跑3圈。專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)顛球練習(xí) 8分鐘身體素質(zhì)練習(xí)放松練習(xí)中5熟悉球性繞桿射門準(zhǔn)備活動:繞足球場慢跑3圈。專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)顛球練習(xí) 12分鐘繞桿射門組合練習(xí):15分鐘中6熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)中周 訓(xùn) 練 計(jì) 劃周次: 14 周 教練:張磊訓(xùn)練目的豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運(yùn)動水平,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容熟悉球性、繞桿射門組合練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練手段教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動員練習(xí),學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主 要 內(nèi) 容訓(xùn)練方法運(yùn)動量執(zhí)行情況(備注)1熟悉球性繞桿射門準(zhǔn)備活動:繞足球場慢跑3圈。專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)顛球練習(xí) 8分鐘腳弓傳接球練習(xí):15分鐘小2熟悉球性繞桿射門準(zhǔn)備活動:繞足球場慢跑3圈。專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)顛球練習(xí) 10分鐘身體素質(zhì)練習(xí)放松練習(xí)中3熟悉球性繞桿射門準(zhǔn)備活動:繞足球場慢跑3圈。專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)顛球練習(xí) 16分鐘腳弓傳接球練習(xí):15分鐘中4熟悉球性繞桿射門準(zhǔn)備活動:繞足球場慢跑3圈。專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)顛球練習(xí) 8分鐘身體素質(zhì)練習(xí)放松練習(xí)小5熟悉球性繞桿射門準(zhǔn)備活動:繞足球場慢跑3圈。專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)顛球練習(xí) 12分鐘腳弓傳接球練習(xí):15分鐘中6熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大周 訓(xùn) 練 計(jì) 劃周次: 15 周 教練:張磊訓(xùn)練目的豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運(yùn)動水平,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容熟悉球性、斜線直傳組合練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練手段教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動員練習(xí),學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主 要 內(nèi) 容訓(xùn)練方法運(yùn)動量執(zhí)行情況(備注)1熟悉球性斜線直傳組合準(zhǔn)備活動:繞足球場慢跑3圈。專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)顛球練習(xí) 8分鐘斜線直傳組合練習(xí):15分鐘小2熟悉球性斜線直傳組合準(zhǔn)備活動:繞足球場慢跑3圈。專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)顛球練習(xí) 10分鐘身體素質(zhì)練習(xí)放松練習(xí)中3熟悉球性斜線直傳組合準(zhǔn)備活動:繞足球場慢跑3圈。專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)顛球練習(xí) 16分鐘斜線直傳組合練習(xí):15分鐘中4熟悉球性斜線直傳組合準(zhǔn)備活動:繞足球場慢跑3圈。專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)顛球練習(xí) 8分鐘身體素質(zhì)練習(xí)放松練習(xí)小5熟悉球性斜線直傳組合準(zhǔn)備活動:繞足球場慢跑3圈。專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)顛球練習(xí) 12分鐘斜線直傳組合練習(xí):15分鐘中6熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)中周 訓(xùn) 練 計(jì) 劃周次: 16 周 教練:張磊訓(xùn)練目的豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運(yùn)動水平,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容熟悉球性、轉(zhuǎn)身跑射門組合練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練手段教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動員練習(xí),學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主 要 內(nèi) 容訓(xùn)練方法運(yùn)動量執(zhí)行情況(備注)1熟悉球性轉(zhuǎn)身跑射門組合準(zhǔn)備活動:繞足球場慢跑3圈。專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)顛球練習(xí) 8分鐘轉(zhuǎn)身跑射門練習(xí):15分鐘小2熟悉球性轉(zhuǎn)身跑射門組合準(zhǔn)備活動:繞足球場慢跑3圈。專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)顛球練習(xí) 10分鐘身體素質(zhì)練習(xí)放松練習(xí)中3熟悉球性轉(zhuǎn)身跑射門組合準(zhǔn)備活動:繞足球場慢跑3圈。專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)顛球練習(xí) 16分鐘轉(zhuǎn)身跑射門練習(xí):15分鐘小4熟悉球性轉(zhuǎn)身跑射門組合準(zhǔn)備活動:繞足球場慢跑3圈。專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)顛球練習(xí) 8分鐘身體素質(zhì)練習(xí)放松練習(xí)中5熟悉球性轉(zhuǎn)身跑射門組合準(zhǔn)備活動:繞足球場慢跑3圈。專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)顛球練習(xí) 12分鐘轉(zhuǎn)身跑射門練習(xí):15分鐘中6熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)中周 訓(xùn) 練 計(jì) 劃周次: 17 周 教練:張磊訓(xùn)練目
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