七年級生物下冊532選擇降的生活方式課件1魯科版五四制(已改無錯字)
2022-07-24 22:40:04 本頁面
【正文】 少年迷戀網(wǎng)絡(luò)，通宵上網(wǎng) 健康的生活方式 多參加一些有意義的集體活動，對我們的身心發(fā)展都十分有幫助。 想一想： 健康的的生活方式還應(yīng)包含哪些內(nèi)容？ 健康的生活方式 健康生活方式包括的內(nèi)容很多，主要有以下 6個方面： 合理營養(yǎng)、平衡膳食 堅(jiān)持體育鍛煉 按時作息 不吸煙、不喝酒、拒絕毒品 合理安排上網(wǎng)、看電視時間 積極參加集體活動 不健康的生活方式 : 吸煙、酗酒、暴飲暴食、偏食熏、烤腌、炸、高脂、高糖食品、晚上不睡、早晨不起、長期上網(wǎng)、晝夜圍城（打牌）、缺乏運(yùn)動、勞逸失調(diào)等。 什么是不健康的生活方式呢？ 例如：有的青少年經(jīng)常 不吃早餐 ， 偏 愛吃油炸 食 物；有的青少年染上 吸煙 、 飲酒 的不良嗜好；有的青少年心理健康問題未能及時發(fā)現(xiàn)和矯治 …… 有害健康的生活習(xí)慣 ? 不吃早餐 ? 空腹跑步 ? 用滾開水泡茶 ? 睡前不刷牙 ? 睡前不洗臉 ? 嗜麻辣如命 ? 餐桌上鋪塑料布 ? 醉酒后飲濃茶 ? 魚刺卡喉后喝醋 ? 藥片掰開后服用 ? 用油漆筷子吃飯 ? 愛看電視 、精神衛(wèi)生提出 18種 不健康的生活方式： ，尤其是每天吸 20支以上者，患慢性病的危險(xiǎn)迅速增長。 ，吸收過多的熱量，飽和脂肪酸，膽固醇，導(dǎo)致肥胖、高血脂等癥。 。 ，導(dǎo)致心肺耐力下降，肌肉強(qiáng)度減弱和肌肉平均脂肪量增加。 ，工作過度勞累，長期開夜車而又缺乏休息。 ，焦慮、憂郁，神經(jīng)緊張，人際關(guān)系不和，造成慢性疲勞精力衰謁。 ，造成疾病感染。 。 。 (例如醫(yī)院含有傳染菌源的廢棄物 ) 7個小時。 (據(jù)統(tǒng)計(jì)，大多數(shù)失眠者易出現(xiàn)心絞痛癥狀 ) ，醫(yī)院離住地或工作地遠(yuǎn)。 ，例如高血壓患者不按時服藥。 ，多鹽、多糖或多吃加工類食品。 。 ，例如易暴怒的沖動行為。 ，賭博行為等。 以上為十八種有害健康的行為和生活方式，將使人們尤其是中年人患上 心臟病、腦血管病、高血壓、胃病、腎病、糖尿病、肥胖病、高膽醇等慢性病以及出現(xiàn)精神障礙、自殺、兇殺 等等。據(jù)統(tǒng)計(jì)，發(fā)達(dá)國家每年約 70％ ~80％ 的死亡原因是慢性病，而發(fā)展中國家也達(dá)到 40％ ~50％ 。 中國 每年約有 1000萬 人死于上述與生活方式有關(guān)的慢性疾病。 吸煙對健康的危害 問：吸煙和喝酒為什么會危害人體的健康？ 答：因?yàn)闊煛⒕坪袑θ梭w有害的物質(zhì)。 ? 每天吸煙 10支以上的人，肺癌死亡率要比不吸煙者 高 。肺癌患者的 90％以及各種病癥的 1/3是吸煙引起的。此外，吸煙還能引起 喉癌 、 鼻咽癌 、 食道癌 、 胰腺癌 、 膀胱癌 等。吸煙會使心血管病加重，加速動脈粥樣硬化和生成血栓，造成心律不齊，甚至突然死亡。有研究者發(fā)現(xiàn)，吸煙者由 冠心病引起的悴死率比不吸煙者高 4倍以上。吸煙會損害神經(jīng)系統(tǒng)，使人記憶力衰退，過早衰老。吸煙會損害呼吸系統(tǒng)，經(jīng)常吸煙的人長年咳嗽、咳痰，易患 支氣管炎 、 肺氣腫 、 支氣管擴(kuò)張 等呼吸道疾病。吸煙者容易患 胃潰瘍 病，因?yàn)闊熿F中的煙堿能破壞消化道中的酸堿平衡。 喉癌 鼻咽癌 1. 香煙燃燒時可以產(chǎn)生 4000多種化合物，其中絕大部分是有害的。在香煙燃燒后所產(chǎn)生的煙霧中，致病作用最為明顯的有害物質(zhì)是 尼古丁 、 焦油 和 一氧化碳， 一支香煙中提煉出來的 尼古丁 可以毒死一只小白鼠， 20支香煙中的尼古丁可以毒死一頭牛。 一個成年人如果每天吸 20— 25支香煙，就吸入 50— 70毫克尼古丁。這些尼古丁本可以致人于死地，只是由于它們是被人體間歇式吸入，加之人體有一定的解毒能力，吸煙人才幸免于難。但這些毒物附在香煙煙霧的微小顆粒上，到達(dá)肺泡并在那里沉積，彼此強(qiáng)化，結(jié)果又大大加強(qiáng)了致癌作用。 2. 焦油 中含有多種
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