辨識(shí)體質(zhì)養(yǎng)生有道ppt課件(已改無(wú)錯(cuò)字)
2023-06-04 12:57:26 本頁(yè)面
【正文】 ?望： 體型肥胖，腹部肥滿松軟， 面部皮膚油脂軟多， 面色暗黃而暗，眼泡微浮， 平素舌體胖大，舌苔白膩。 ?問： 容易困倦，身重不爽， 多汗且黏，胸悶，痰多。 胖人與痰濕質(zhì) ◇ 注意： 并不是所有胖人都屬于痰濕質(zhì)。在 《 黃帝內(nèi)經(jīng) 》 里，肥人被分為三種：膏人、脂人、肉人。 膏人： 指的就是類似肥胖癥的人，腹部肥滿松軟，汗多且黏； 脂人： 類似楊玉環(huán)的那種，體形豐滿而勻稱，沒有其他不適； 肉人： 是像運(yùn)動(dòng)員那樣，也許體重超重，但體形基本勻稱，肌肉結(jié)實(shí)，腹部不大。 ◇屬于 痰濕 者：只有第一種。 痰濕質(zhì) 養(yǎng)生要點(diǎn)： ? 環(huán)境調(diào)攝：避潮濕。 ? 體育鍛煉：長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉。因體形肥胖，易于困倦，故應(yīng)根據(jù)自己的具體情況循序漸進(jìn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉。 ? 中成藥：橘紅丸、二陳丸、香砂六君丸、參苓白術(shù)丸、藿香正氣膠囊等。 ? 藥膳調(diào)攝：食宜清淡，調(diào)補(bǔ)肺、脾、腎，驅(qū)除痰濕，不宜肥甘。 痰濕質(zhì) ?中藥： 茯苓、半夏、桔梗、前胡、橘絡(luò)、陳皮、貝母、竹茹、藿香葉、紫蘇葉等等。 ?食物： 多食蔬菜，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，如冬瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、薏苡仁、赤小豆、白扁豆等。 ?望： 面垢油光，易患痘瘡， 舌質(zhì)偏紅，苔黃膩。 ?問： 心煩，易口臭， 小便短赤，身重困倦， 男易陰囊潮濕，女易帶下增多。 濕熱質(zhì) 養(yǎng)生要點(diǎn)： ? 精神調(diào)養(yǎng)：靜養(yǎng)，防止發(fā)怒沖動(dòng)。 ? 體育鍛煉：積極鍛煉，散發(fā)余熱。適合中長(zhǎng)跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等運(yùn)動(dòng)。 ? 中成藥：一清膠囊、清開靈口服液、鮮竹瀝口服液、黃連上清丸、濕毒清、龍膽瀉肝丸等。 ? 藥膳調(diào)攝：宜清熱化濕之品，少食辛辣燥烈與肥甘厚味。 濕熱質(zhì) ? 中藥 ： 綠茶、薄荷、白茅根、連翹、梔子、竹葉、黃芩、蘆根、冬瓜子、溪黃草、雞骨草等。 ? 食物 ： 飲食以清淡為主
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