產(chǎn)褥期保健-科學(xué)坐月子(2)(已改無錯(cuò)字)
2023-05-27 13:36:35 本頁面
【正文】 (二 )產(chǎn)褥感染 臨床表現(xiàn) 臨床表現(xiàn)為會(huì)陰傷口的疼痛 ， 局部紅腫 ， 膿性分泌物；下腹部疼痛 ， 陰道膿性分泌物 ， 有臭味；可以出現(xiàn)發(fā)熱 ， 寒戰(zhàn)等全身癥狀 。 產(chǎn)褥期保健要點(diǎn) 特別關(guān)注 (二 )產(chǎn)褥感染 對(duì)孕產(chǎn)婦的指導(dǎo) 產(chǎn)褥期注意個(gè)人清潔衛(wèi)生 ， 尤其是外陰部的清潔；產(chǎn)褥期母乳喂養(yǎng)注意加強(qiáng)營養(yǎng)；出現(xiàn)發(fā)熱 、 腹痛應(yīng)及時(shí)就診 。 產(chǎn)后形體恢復(fù) 產(chǎn)后健身操 如果堅(jiān)持每天鍛煉，體形就會(huì)逐漸恢復(fù)?？梢赃\(yùn)動(dòng)量慢慢增大，直到出血停止前，不要做太大的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)量小但要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，直至覺得有疼痛感。（剖腹產(chǎn)可在產(chǎn)后六周再開始） 產(chǎn)后形體恢復(fù)操 骨盆底運(yùn)動(dòng) 分娩第一天即可做骨盆底運(yùn)動(dòng)，收緊您的骨盆底肌肉，就好像憋住小便一樣，在自己感覺舒服的限度內(nèi)盡量堅(jiān)持長一點(diǎn)時(shí)間，然后慢慢放松，反復(fù)做 10次。 產(chǎn)后形體恢復(fù)操 增強(qiáng)腹部肌肉運(yùn)動(dòng) 在第一周，呼氣時(shí)輕輕地縮緊腹部的肌肉，維持?jǐn)?shù)秒鐘后再放松。然后壓緊腹部練習(xí)：仰臥在床上，用枕頭或靠墊撐住頭和兩肩，兩腿彎曲，然后在呼氣時(shí)抬起頭部和兩肩，保持這種姿勢(shì)數(shù)秒鐘，然后放松，再重復(fù)做 3次。 產(chǎn)后形體恢復(fù)操 側(cè)伸運(yùn)動(dòng) 抬起頭和肩部，夠向另一側(cè)的腳踝。躺下去休息一下，然后向另一側(cè)復(fù)復(fù)動(dòng)作。 產(chǎn)后形體恢復(fù)操 側(cè)抬腿運(yùn)動(dòng) 使雙腿和臀部及頭部保持在一條線上，將上面那條腿抬至與肩部同高，然后放下。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以幫助產(chǎn)婦鍛煉臀部和大腿的肌肉。 產(chǎn)后形體恢復(fù)操 側(cè)腰運(yùn)動(dòng) 保持髖部朝前，在感到舒適的情況下，手盡量向下滑。動(dòng)作要緩慢而連貫，將手停在腿側(cè)。 產(chǎn)后形體恢復(fù)操 拱背運(yùn)動(dòng) 在開始時(shí)保持背部平直，然后慢慢向上拱起，像一只貓一樣。如果有任何不適的感覺，請(qǐng)立即停下。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以幫助鍛煉背部肌肉。 產(chǎn)后形體恢復(fù)操 腳踩踏板運(yùn)動(dòng) 踝部用力將兩腳向上彎，再向下彎，反復(fù)練習(xí)。它能改良血液循環(huán)，防止腳部腫脹。可每小進(jìn)做一次，從分娩后第一天就開始。
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