【正文】 健美，就一定要注意皮膚、特別是面部皮膚的健美。人的皮膚會(huì)不斷分泌皮脂和汗液，裸露的皮膚還會(huì)沾染灰塵，所以人們要定期冼澡，經(jīng)常洗臉。洗臉宜用溫水，油性皮膚在洗臉時(shí)可使用少許香皂或洗面奶，洗完臉后可用手對(duì)面部作簡(jiǎn)單的按摩，以促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)。在秋季和冬季．特別是在氣候較干燥的地區(qū)，洗完臉后可適當(dāng)使用一點(diǎn)適合自己皮膚屬性的護(hù)膚品。堅(jiān)持合理的作息時(shí)間、科學(xué)的體育鍛煉和保證充足的營(yíng)養(yǎng)，也會(huì)對(duì)保持皮膚的健美起到積極的作用。小學(xué)生的皮膚還相當(dāng)嬌嫩，一些化妝品容易對(duì)皮膚造成傷害。因此，除舞臺(tái)演出等特殊需要外，小學(xué)生不應(yīng)化妝?；瘖y，是指用粉脂等修飾面容。成年人是在達(dá)不到自然狀態(tài)下的健美效果時(shí)才借助粉脂加以修飾。小學(xué)生化妝不僅會(huì)傷害自己的自然美，還會(huì)損害自己皮膚的健康。因?yàn)榛瘖y品一般都含有鉛和多種化學(xué)成分，對(duì)青少年細(xì)嫩的皮膚刺激性大，長(zhǎng)期使用會(huì)加速皮膚老化而出現(xiàn)干裂、粗糙的現(xiàn)象，嚴(yán)重的還會(huì)受到“化妝病”之害。三、應(yīng)選擇適當(dāng)?shù)陌l(fā)型 發(fā)型也是儀容的一個(gè)組成部分。小學(xué)生的發(fā)型，沒(méi)有強(qiáng)求一律，大家可以根據(jù)自己的臉型和頭發(fā)的疏密選擇發(fā)型，或理平頭、或留分頭、或剪短發(fā)、或梳長(zhǎng)辮，但總的要求是整齊、簡(jiǎn)便。整齊是小學(xué)生身份的特點(diǎn)，簡(jiǎn)便是小學(xué)生生活節(jié)奏的需要?？傊?，小學(xué)生的發(fā)型要符合小學(xué)生身份，要能顯示出青少年朝氣蓬勃的精神面貌。男生不適宜留長(zhǎng)發(fā)，更不要盲目模仿某一偶像梳理出不適合自己的發(fā)型。男生的頭發(fā)．兩側(cè)和后部的發(fā)長(zhǎng)都不應(yīng)超過(guò)發(fā)界。頭發(fā)過(guò)長(zhǎng)，不僅與小學(xué)生身份不符．也會(huì)失去青春美感，如果再缺乏良好的衛(wèi)生習(xí)慣，不常梳理，就更難看了，不如現(xiàn)出青春本色好。女生不要燙發(fā)，這主要因?yàn)闋C發(fā)與小學(xué)生身份不符。燙發(fā)是成年人的事．小學(xué)生在發(fā)型上追求成人化，會(huì)讓人感到很不協(xié)調(diào)。就更談不上美觀(guān)了。再說(shuō)，花費(fèi)寶貴的時(shí)間和精力去伺候頭發(fā)。小學(xué)生來(lái)說(shuō)也實(shí)在不合算。四、健康才是美 健全的體格．健壯的體魄，再加上勻稱(chēng)的體態(tài)，就是健美的身材，小學(xué)生正經(jīng)常參加體育鍛煉，科學(xué)地鍛煉身體。生命在于運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常參加體育活處在身體發(fā)育階段，要使自己的身材健美，一定要注意以下幾點(diǎn)： 動(dòng)，能促進(jìn)身體的正常發(fā)育，每天的課間操要認(rèn)真做，動(dòng)作到位才能達(dá)到活動(dòng)筋骨、消除疲勞的理想效果；認(rèn)真上好體育課，按老師的要求，學(xué)習(xí)鍛煉身體的科學(xué)方法；積極參加體育活動(dòng)、參加多種體育鍛煉，使身體各個(gè)部分都能勻稱(chēng)地發(fā)育。小學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，應(yīng)在體育老師的指導(dǎo)下進(jìn)行。注意營(yíng)養(yǎng)、保證睡眠。科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)配餐，對(duì)于正在長(zhǎng)身體的小學(xué)生十分重要。配餐不科學(xué)，飲食無(wú)節(jié)制或挑食，是造成小學(xué)生中“豆芽型”和“肥胖型”身材的重要原因。體型較胖的女生，不應(yīng)盲目采用節(jié)食的方法“減肥”，而應(yīng)在保證營(yíng)養(yǎng)的前提下，通過(guò)科學(xué)的鍛煉獲得健美的身材。生活有規(guī)律，保證充足的睡眠，也是小學(xué)生身體健康發(fā)育的一個(gè)重要條件。要注意影響身材的非遺傳因素。缺鈣的應(yīng)補(bǔ)鈣，缺碘的應(yīng)補(bǔ)碘，維生素以及各種人體所必需的微量元素缺乏的都應(yīng)設(shè)法補(bǔ)足。第二節(jié)：穿戴一、穿著的衣褲鞋襪，應(yīng)以合體、整潔、樸素、得體為佳。 合體，即衣著規(guī)格要適合各自人體的高矮胖瘦。衣著不合體，自己不方便、不舒服，別人看起來(lái)也會(huì)覺(jué)得別扭。小學(xué)生的衣著，適當(dāng)?shù)膶捤梢稽c(diǎn)較為適宜。面料最好選擇彈性強(qiáng)一點(diǎn)的。整潔，即穿著要規(guī)整、清潔。衣領(lǐng)要翻好，衣扣要扣齊，腰帶、鞋帶要系好。衣服要常換洗，特別要注意衣領(lǐng)、衣袖處不要出現(xiàn)污跡。若衣冠不整，滿(mǎn)身污垢，不僅自己不體面，與人相處也是對(duì)別人不尊重的表現(xiàn)。樸素，即穿著要儉樸、素雅。重視穿著的護(hù)身、保暖功能，淡化穿著的裝飾功能。不追求時(shí)髦，只要求美觀(guān)大方；不追求艷麗，只要求色彩協(xié)調(diào)；不追求高檔華貴，只要求能體現(xiàn)出青少年朝氣蓬勃的精神風(fēng)貌。得體，不只是指衣著要符合小學(xué)生的身份、年齡、身材和性格更重要的是指著裝要看場(chǎng)合。在家穿著可隨意些，節(jié)假日外出穿著可活潑些，在校則必須著裝規(guī)整?，F(xiàn)在提倡學(xué)生穿校服。在學(xué)校舉行典禮、升旗儀式以及大型集會(huì)時(shí)，最好能著統(tǒng)一校服。小學(xué)生穿鞋．應(yīng)以球鞋、布鞋、旅游鞋為主。 二、佩戴防護(hù)用品、標(biāo)志和飾物，應(yīng)符合禮儀規(guī)范。 佩戴，既包括帽子、頭巾、圍巾、手套、墨鏡等各種防護(hù)用品，又包括?；?、帽子、頭巾、圍巾、手套等用品的選用，應(yīng)根據(jù)衣著情況而定，主要要求是紅領(lǐng)巾、少先隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)臂章等各種標(biāo)志，還包括各種裝飾物。 無(wú)論色彩還是樣式都要協(xié)調(diào)，不能給人以不倫不類(lèi)的感覺(jué)。這些物品的主要作用是御寒，因此在室內(nèi)不應(yīng)再戴帽子、頭巾，圍巾和手套。即使是在較強(qiáng)的陽(yáng)光下，小學(xué)生一般也不需戴墨鏡，特別是在室內(nèi)或禮節(jié)性場(chǎng)合，就更不應(yīng)戴墨鏡。 標(biāo)志的佩戴應(yīng)嚴(yán)肅。紅領(lǐng)巾系法要正確。少先隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)標(biāo)志應(yīng)佩戴在左上臂，?；諔?yīng)別在左胸前，隊(duì)徽別在?；丈戏健s獲過(guò)各種獎(jiǎng)?wù)?、紀(jì)念章的，在必要時(shí)也可別在胸前適當(dāng)?shù)奈恢?。穿著禮儀篇重儀表，明身份。穿和戴，有學(xué)問(wèn)。首整潔，次美觀(guān)。要大方，要自然。按校規(guī)，穿校服。不攀比，宜樸素。儀容美，貴潔凈。不染發(fā)，不燙發(fā)。愛(ài)清潔，促健康。講衛(wèi)生，促成長(zhǎng)。第三節(jié) 言談舉止一、 言談作為一門(mén)藝術(shù)，也是個(gè)人禮儀的一個(gè)重要組成部分。 禮貌：態(tài)度要誠(chéng)懇、親切；聲音大小要適宜，語(yǔ)調(diào)要平和沉穩(wěn)；尊重他 用語(yǔ)：敬語(yǔ)，表示尊敬和禮貌的詞語(yǔ)。如日常使用的請(qǐng)、謝謝、對(duì)人。 不起，第二人稱(chēng)中的您字等。初次見(jiàn)面為久仰；很久不見(jiàn)為久違；請(qǐng)人批評(píng)為指教”；麻煩別人稱(chēng)打擾；求給方便為借過(guò)；托人辦事為拜托等等。要努力養(yǎng)成使用敬語(yǔ)的習(xí)慣?，F(xiàn)在，我國(guó)提倡的禮貌用語(yǔ)是十個(gè)字：您好、請(qǐng)、謝謝、對(duì)不起、再見(jiàn)。這十個(gè)字體現(xiàn)了說(shuō)話(huà)文明的基本的語(yǔ)言形式。二、談話(huà)姿勢(shì)：談話(huà)的姿勢(shì)往往反映出一個(gè)人的性格、修養(yǎng)和文明素質(zhì)。所以，交談時(shí)，首先雙方要互相正視、互相傾聽(tīng)，不能東張西望、看書(shū)看報(bào)、面帶倦容、哈欠連天。否則，會(huì)給人心不在焉、傲慢無(wú)理等不禮貌的印象。三、站姿：站立是人最基本的姿勢(shì)，是一種靜態(tài)的美。站立時(shí)，身體應(yīng)與地面垂直，重心放在兩個(gè)前腳掌上，挺胸、收腹、收頸、抬頭、雙肩放松。雙臂自然下垂或在體前交叉，眼睛平視，面帶笑容。站立時(shí)不要歪脖、斜腰、曲腿等，在一些正式場(chǎng)合不宜將手插在褲袋里或交叉在胸前，更不要下意識(shí)地做些小動(dòng)作，那樣不但顯得拘謹(jǐn)，給人缺乏自信之感，而且也有失儀態(tài)的莊重。四、坐姿：坐，也是一種靜態(tài)造型。端莊優(yōu)美的坐，會(huì)給人以文雅、穩(wěn)重、自然大方的美感。正確的坐姿應(yīng)該：腰背挺直，肩放松。女性應(yīng)兩膝并攏；男性膝部可分開(kāi)一些，但不要過(guò)大，一般不超過(guò)肩寬。雙手自然放在膝蓋上或椅子扶手上。在正式場(chǎng)合，入座時(shí)要輕柔和緩，起座要端莊穩(wěn)重，不可猛起猛坐，弄得桌椅亂響，造成尷尬氣氛。不論何種坐姿，上身都要保持端正，如古人所言的坐如鐘。若堅(jiān)持這一點(diǎn)，那么不管怎樣變換身體的姿態(tài)，都會(huì)優(yōu)美、自然。五、走姿：行走是人生活中的主要?jiǎng)幼鳎咦耸且环N動(dòng)態(tài)的美。行如風(fēng)就是用風(fēng)行水上來(lái)形容輕快自然的步態(tài)。正確的走姿是：輕而穩(wěn)，胸要挺，頭要抬，肩放松，兩眼平視，面帶微笑，自然擺臂。行走禮儀篇坐立走，要規(guī)范。站如松，坐如鐘。身立正，精神好。挺起胸，要記牢。上下樓，靠右行。若問(wèn)路，要禮貌。文明語(yǔ)，記心間?！袄蠣敔?，阿姨好”。尊老人，愛(ài)幼小。助殘疾，有愛(ài)心。第四節(jié) 體態(tài)語(yǔ)言 同學(xué)們要使用好體態(tài)語(yǔ)言：微笑、握手、招手、鼓掌、右行禮讓?zhuān)卮饐?wèn)題起立等體態(tài)禮儀。（1）微笑：是對(duì)他人表示友好的表情，不露牙齒，嘴角微微上翹。（2）鞠躬：是下級(jí)對(duì)上級(jí)、晚輩對(duì)長(zhǎng)輩、個(gè)人對(duì)群體的禮節(jié)。行鞠躬禮時(shí)脫帽、立正、雙眼注視前方，面帶微笑，然后身體上部向前傾斜自然彎下1530度左右，低頭眼向下看，有時(shí)為深表謝意，上體前傾可再深些。（3）握手：是與人見(jiàn)面或離別時(shí)最常用的禮節(jié)，也是向人表示感謝、慰問(wèn)、祝賀或鼓勵(lì)的禮節(jié)。a、握手前起身站立，摘下手套，用右手與對(duì)方右手相握；b、握手時(shí)雙目注視對(duì)方，面帶微笑；c、一般情況下，握手不必用力，握一下即可。老友間可握得深些、久些或邊問(wèn)候邊握雙手；d、多人同時(shí)握手不要交叉，待別人握后再伸手，依次相握。（4）招手：公共場(chǎng)合遠(yuǎn)距離遇到相識(shí)的人或送別離去的客人，舉手招呼并點(diǎn)頭致意。招手時(shí)手臂伸開(kāi)擺動(dòng)。（5）鼓掌：是表示喜悅、歡迎、感謝的禮節(jié)。雙手掌有節(jié)奏相擊，鼓掌要適時(shí)適度。 小學(xué)生文明禮儀總結(jié)蔡家坡第一小學(xué) 2016年我們中華民族素有“禮儀之邦”的美稱(chēng)，她五千年悠久的歷史，不但創(chuàng)造了燦爛的文化，而且也形成了古老民族的傳統(tǒng)美德。為了傳承中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)，學(xué)習(xí)現(xiàn)代文明禮儀知識(shí)，遵守現(xiàn)代文明禮儀規(guī)范，進(jìn)一步優(yōu)化育人環(huán)境，構(gòu)建安全、文明、和諧校園，促進(jìn)學(xué)校精神文明建設(shè)，鎮(zhèn)賚二中結(jié)合本地實(shí)際，把“文明禮儀行為活動(dòng)”作為一項(xiàng)長(zhǎng)期性的工作來(lái)抓，并結(jié)合教育局轉(zhuǎn)發(fā)的精《關(guān)于在全縣范圍內(nèi)廣泛開(kāi)展“文明行為活動(dòng)月”主題活動(dòng)的通知》通知，開(kāi)展了生動(dòng)，豐富的活動(dòng)，且取得了一定的收效，特總結(jié)如下：一、學(xué)習(xí)“文明禮儀規(guī)范”，讓“規(guī)范”深入人心。要讓學(xué)生具有良好的文明行為，就必須首先學(xué)習(xí)“學(xué)生日常行為規(guī)范”，只有讓“規(guī)范”深入人心，才可能實(shí)施“規(guī)范”。為此我就“規(guī)范”向?qū)W生進(jìn)行了廣泛的宣傳，深入的學(xué)習(xí)。 一是在開(kāi)學(xué)典禮上，利用“開(kāi)學(xué)動(dòng)員”和大幅標(biāo)語(yǔ)對(duì)“學(xué)規(guī)范，學(xué)做人”“人人遵守社會(huì)公德，人人愛(ài)護(hù)公共環(huán)境”這一教育中心進(jìn)行宣傳，營(yíng)造教育氛圍。 二是利用升旗儀式國(guó)旗下講演時(shí)間，有計(jì)劃地進(jìn)行“學(xué)習(xí)規(guī)范”的講演，讓學(xué)生學(xué)習(xí)禮儀常規(guī)和待人接物的原則，使“規(guī)范”深入人心。 三是各班級(jí)根據(jù)學(xué)校的周教育重點(diǎn)和學(xué)生的實(shí)際，每周班隊(duì)會(huì)分重點(diǎn)、分專(zhuān)題對(duì)學(xué)生進(jìn)行“規(guī)范”的學(xué)習(xí)教育，使學(xué)生懂得遵守文明，珍愛(ài)生命，關(guān)愛(ài)他人。例如，學(xué)習(xí)喜聞樂(lè)見(jiàn)的“文明禮儀歌”“文明禮儀知識(shí)童謠”等，使“學(xué)規(guī)范”的目的明確工作更細(xì)致，更深入。二、加強(qiáng)宣傳、形成習(xí)慣文明禮儀是人與人之間進(jìn)行友好交流的窗口，只有我們每個(gè)人自