壓力焦慮_與身心健康(已改無錯字)
2023-02-19 08:40:56 本頁面
【正文】 識焦慮情緒 焦慮 一切負面情緒匯合所產(chǎn)生的 恐懼情緒 一種擔憂和煩惱狀態(tài) 一種不安狀態(tài) 剝開焦慮情緒的 “ 洋蔥皮 ” 焦慮情緒和洋蔥頭的皮一樣，是有不同層次的。同時，它們還有一個共同點，就像是不論哪一層洋蔥皮都可以讓你淚流滿面一樣，不論是哪種程度的焦慮，都會對你幸福造成影響，讓你很不爽。 焦慮情緒的表現(xiàn) ? 軀體癥狀 全身緊張 無法放松 眉頭緊鎖 表情嚴肅 長吁短嘆 ? 自主神經(jīng)系統(tǒng)反應 ： 強烈 易出汗 暈眩 呼吸急促 心跳過快 身體時冷時熱 手腳冰涼或發(fā)熱 胃部難受 大小便頻繁 喉頭有阻塞感 焦慮情緒的表現(xiàn) ? 對未來產(chǎn)生無名的 不安 擔心 憂慮 自己的職位 自己的工作 親人 財產(chǎn) 健康 ? 過分 機警 每時每刻都像一個站崗放哨的士兵 對周圍環(huán)境的每個細微動靜和人類 的言行充滿警惕 ? 你們在說什么 ? 你看 多高的警惕性 ? 瞧 ，多憤怒！ 焦慮的原因 ? 情感和刺激 ? 困難與挑戰(zhàn)－常見的原因 ? 危險與威脅－常見恐懼的原因 ? 素質(zhì) 造成焦慮情緒的情景 ? 環(huán)境 外界環(huán)境 新環(huán)境 ? 個人內(nèi)部的各種沖動 欲望 反應性的敵意 極力壓抑的沖動 矛盾的意向 ? 個人道德觀 完美主義的要求 焦慮情緒怎樣治療？ ? 是治療 不是控制 ? 焦慮
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