參加演講比賽緊張?jiān)趺崔k(已改無錯(cuò)字)
2025-04-03 22 本頁面
【正文】 也可以選擇一句話心中默念。 ：誰能讓你最無拘無束，當(dāng)然是面對自己的時(shí)候。適當(dāng)?shù)臅r(shí)候看到自己的容貌有增強(qiáng)自信的作用，比如看到自己鏡子里你就可以調(diào)整自己讓他很精神很自信，這樣緊張就緩解了。 ：一個(gè)人如果很緊張，臉部也會繃緊。這時(shí)候表情不自然，其實(shí)對應(yīng)的適當(dāng)松弛臉部肌肉可以緩解你的緊張。比如左右上揚(yáng)嘴角，或者采用微笑的姿勢運(yùn)動臉部肌肉，都能讓你適當(dāng)緩解緊張。 演講比賽好緊張?jiān)趺崔k 自我調(diào)節(jié)法為了消除緊張情緒，可在演講前通過創(chuàng)設(shè)良好的外界環(huán)境，聽一首輕松愉快的樂曲，看一些令人捧腹的幽默故事等…… 回避目光法作為一個(gè)初登講臺的演講者，
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