【正文】 提供多于正常２０％的空間，乘客即使不在飛機中走動，也可以適當的站立，以加強腿部血液的流動。用餐時不要吃得過量，多喝水，最好采用少吃多餐的飲食方式。為了更好地進入睡眠狀態(tài)，乘客可以飲用少量的酒水，這樣有助于安神。保濕：為抵制機艙內空氣過于干燥而帶來的影響，設法讓乘客的皮膚保持濕潤而涼爽、空中機組人員經常采用蒸汽噴霧的辦法，使乘客即使在經歷長途旅行后也感到精神振作。如果您所乘坐的飛機上，不提供類似的用品，建議您在登機前隨身攜帶一些，以保證肌膚舒適。充足的休息：通過睡眠消除不適應感覺。聆聽機艙內的背景音樂也可幫助入睡。在英航的飛機上，乘客可以享受多達１８個頻道的視頻節(jié)目和１２個頻道的音頻節(jié)目，放松心情，同時，在英航的公務艙中，乘客還可以將座位完全放平，乘坐臥鋪飛機，睡上香甜的一覺。免去不必要的工作：在長途飛行時，建議乘客不要過多地工作，這樣會使人的身體和心情不能得到足夠的放松。盡管如此，乘客在乘機過程中應該以放松心情為主，注意多加休息。不過，由于飛行速度不斷加快，人體越來越感到難以適應新環(huán)境。長途飛行結束后，建議把表調整到當地時間，并在就寢之前先吃些東西，不然可能會在半夜因為饑餓而驚醒。坐飛機的注意事項逢年過節(jié)，坐飛機出行成為很多人的選擇。你有沒有在起飛降落時耳朵痛？坐飛行時，有沒有腰酸背痛腳發(fā)麻？有沒有頭暈眼花想惡心？當飛行成為你生活的一部分時，你可了解自己的身體在飛行中起了哪些變化，可知道如何在飛行中保持舒適健康，避免突發(fā)疾??？■豆子、洋蔥、包心菜之類脹氣的東西不要吃你有沒有在上飛機前喝可樂？喝過可樂之后上飛機，有沒有覺得肚皮脹、胸口悶？不但可樂、雪碧等碳酸飲料，包括豆子、洋蔥、包心菜等多纖維和容易產生氣體的食物，上飛機前都不要吃。那是因為在密閉的空間，一旦外界壓力變小，里頭的氣體會向外膨脹。要是你吃了會脹氣的東西，肚皮里就鼓鼓的，脹得很不舒服。吃得太飽，一方面會加重心臟和血液循環(huán)的負擔，另一方面會引起惡心、嘔吐、暈機等。這些食物在胃當然，餓著也不行。所以，飲食中要注意攝取高熱量的食品，才能保障健康。飛行時不要穿緊身褲襪、系腰帶，最好穿寬松衣物，換上軟鞋。因為壓力的改變在起降的時候感受最明顯，耳咽管括約肌會因瞬間壓力差關閉，你甚至會聽到“?！钡囊宦暋Ｔ谄鸾禃r，可以用吞口水的動作來調整耳咽管兩側壓力差，如嚼口香糖或戴飛行耳塞（一種專門用來調節(jié)飛機起降時，大氣壓力變化的耳塞）。市一醫(yī)院耳鼻咽喉科袁曉陽副主任醫(yī)師的觀點是，感冒時盡量不要坐飛機，一方面在封閉的機艙里容易傳染給其他人，最重要的是，你的鼻塞癥狀會加重。起飛的辰光，你可能還會很高興，因為鼻腔內壓大于外界，會把阻塞的鼻通道撐開，反而覺得鼻子“通”了。你要是曾經因坐飛機而引起過航空性中耳炎、航空性鼻竇炎等病，以后坐飛機時最好備上滴鼻凈之類的血管收縮劑，以減少鼻部咽鼓管處的腫脹和水腫。飛行也很容易使旅客發(fā)生脫水現象，坐得時間長后血液易滯于下肢，一旦起身，會感到一陣暈眩甚至昏倒?？梢栽谧w機前兩天開始服用維生素C，每天大約500毫克，直到到達目的地為止，這樣除了提高免疫力外，還可以有效地防止時差反應。尤其是經常吸煙的人、胖子、女性與年長者、服避孕藥或乘飛機之前三個月內動過手術的人，患上血液凝結的風險要高出常人三倍。乘飛機時兩條腿不要疊在一起，每小時起身活動一下，尤其是運用腿部肌肉輪替做伸展屈收動作30秒至1分鐘，并轉換坐姿，以促進下肢血液循環(huán)。有以下疾病的人不宜坐飛機1．傳染性疾病。水痘病人受損害部位未痊愈，也不能乘飛機。因空中輕度缺氧，可能使心血管病人舊病復發(fā)或加重病情，特別是心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞及嚴重高血壓病人。3．較嚴重的呼吸器官疾病，如肺氣腫、肺心病等患者，飛行途中可能因氣體膨脹而加重病情。胃部手術后10天內不能坐飛機，消化道出血患者要在出血停止3周后才能坐飛機。如嚴重貧血患者，難以忍受空中缺氧。6．耳鼻疾病患者。．精神病患者。8．臨近產期的孕婦和出生后7天內的嬰兒。有效乘客身份證件的種類包括：中國籍旅客的居民身份證、臨時身份證、軍官證、武警警官證、士兵證、軍隊學員證、軍隊文職干部證、軍隊離退休干部證和軍隊職工證，港、澳地區(qū)居民和臺灣同胞旅行證件；外籍旅客的護照、旅行證、外交官證等；民航總局其他有效乘機身份證件。禁止乘機旅客隨身攜帶或者托運的物品：槍支、軍用或警用械具類； 爆炸物品類； 管制刀具； 易燃、易爆物品； 毒害品； 腐蝕性物品； 放射性物品；其它危害飛行安全的物品，如強磁化物、有強烈刺激性氣味的物品； 國家法律法規(guī)規(guī)定的其他禁止攜帶/運輸的物品。每名旅客每次最多可攜帶2瓶(每瓶容積均不得超過500ML)碳酸飲料、礦泉水、茶水、牛奶、酸奶、果汁等液態(tài)物品，并經開瓶檢查確認無疑后，方可隨身攜帶乘坐飛機，其他超出部分一律托運；旅客不得隨身攜帶酒類(瓶裝、罐裝)，如確需攜帶，每人每次不得超過2瓶(1公斤)，且必須托運，包裝須符合民航運輸規(guī)定；因特殊原因需要隨身攜帶的液態(tài)物品，如患病旅客攜帶的液態(tài)藥品、帶有嬰兒旅客攜帶的嬰兒飲用品等，經開瓶檢查確認無疑后，可予攜帶。國際航班：手提行李總重量不超過7公斤(部分航空公司有特殊重量限制規(guī)定)，每件行李體積不超過204055厘米(三邊之和不超過115厘米)。常見問題:購票后發(fā)現身份證被盜或丟失怎么辦？發(fā)生上述情況時，旅客可憑發(fā)案地或報失地政府公安派出所（含）以上各級公安機關和民航各級公安機關出據的臨時身份證明安檢登機。做放棄處理。選擇放棄的旅客將不能重新領回被放棄物品。旅客可憑暫存單在30天內到安檢部門將物品領回，逾期視為旅客自動放棄。(b)爆炸品，包括軍用、商用或自制爆炸品、爆炸裝置、雷管、催淚子彈、榴彈、地雷及其它爆炸軍火、復制或仿制爆炸品或裝置。(d)含有使人傷殘物質的物品，包括催淚氣體、梅斯催淚毒氣及各類亞磷酸。(f)容量超過500毫升的氣體容器及噴霧器。以下是可攜帶的危險品和其規(guī)限： 一只打火機或安全火柴［須隨身攜帶］藥用或梳妝物品［，總凈重少于2公升，非放射性，可有噴霧罐，如香水、噴發(fā)膠］產生熱量的物品［如高熱電燈，其能源裝置須拆下作隨身行李攜帶］ 電池［終端須絕緣以防止短路生火］電動輪椅、干冰、體育運動用彈藥須特別處理及獲航空公司準許。 現行兩個制度:(1)以件數計算的制度 此制度適用于往返美國或加拿大的乘客。(2)以重量計算的制度–此制度適用于往返其它地方（即美國及加拿大以外的地方）的乘客。有關個別航空公司對可免費攜帶行李的規(guī)定及超量行李收費的詳細情形，請直接與有關航空公司聯(lián)絡 辦理乘機手續(xù)： ：100座以下飛機開始辦理乘機手續(xù)的時間不遲于起飛前60 分鐘、100座以上飛機不遲于90分鐘。應在起飛時間前一個半小時到達機場，憑機票辦理登記手續(xù)。若誤機客票作廢。辦完手續(xù)后，您便可通過安全檢查，進候機廳休息，等候登機。飛機起飛，客票作廢，不得退票。根據美國飛行安全專家整理出來的“10大飛行安全守則”，乘客們在安排飛行班機時，第一點要注意的就是“選擇直飛班機”。2。專家指出，飛機機體越大，受到國際安全檢測標準也越多、越嚴，而在發(fā)生空難意外時，大型飛機上乘客的生存機率也相對較小飛機來得高。熟記起飛前的安全指示。4。飛行安全專家說，如果飛機遭遇亂流或在緊急事故發(fā)生時，座位上方的置物柜通常承受不住過重物件，許多乘客都是被掉落下來的行李砸傷頭部甚至死亡。隨時系緊安全帶。6。7。8。9。最后一點則是隨時保持警覺，飛行安全專家指出，意外發(fā)生時機上乘客應該保持冷靜，在空服人員的指示下盡快離開。迫降安全須知：乘客登機后，應該數一數自己的座位與出口之間隔著幾排。閱讀前排椅背上的安全須知。、飛機緊急迫降時，不要靠在位置上，應雙手交叉防在前排座位上，頭部則放在手上，在飛機著陸前，一直保持這個姿勢。盡快離開出事地點，因為那里的環(huán)境對乘客的健康不利。暈機嘔吐是平衡器官紊亂，身體適應較差的緣故，一般只要保持鎮(zhèn)靜，排除雜念，服些防暈車船藥就會平安無事。（２）防舊病突發(fā)：飛機起飛、降落、上升、下降、轉彎、顛簸等飛行姿態(tài)的變化，以及飛機在穿越云層時光線明暗的快速變化，會刺激一些疾病發(fā)作。（３）防航空性中耳炎預防的有效措施是張嘴和吞咽。所以航班上一般都忘不了給每位旅客送一小包包裝精美的糖果，這道理就在其中。嚼吃是預防航空性中耳炎的最有效辦法，也是最令人輕松愉快的措施。這個問題猛一看，簡直是廢話，去找客戶就是想把產品賣出去，還能去做什么。我在拜訪客戶的時候總會遇到一些新業(yè)務員，在接觸客戶的時候比較緊張，面對客戶總是默默無語，或干巴巴等客戶問一句回答一句，最后就開始介紹起產品，等采購聽完后，就對他說：好的，你的產品我差不多了解了，你先回去吧，我考慮一下再和你聯(lián)系。這些情況就是業(yè)務員在和客戶初次接觸時，不知道到底第一次來是做什么的，把產品賣出去難道就那么容易，就是和采購介紹一下產品和回答采購幾個問題這么簡單嗎？要是這樣生意也輪不到你做，早給人家做完了。你初次去和客戶接觸就是去讓他對你感興趣，讓他對你和對你的產品感興趣。二．找出客戶感興趣的話題。加深人與人之間感情的最好方法，就是找到彼此都感興趣的共同話題和嗜好，這些對于初次和他接觸的你，尤為重要，更能使客戶對你的防范之心減少。問出來了，你的初次接觸客戶就成功一半了。不談政治。不談比賽或有輸贏的話題。3。4。5。6。7。掌握好這些話題，那么你就成功一半了。當你找出客戶的興趣后，你會發(fā)現客戶和你感情增進了許多，對你的態(tài)度也改變了不少，那么接著你要做的事就是為下次來訪找借口了，你可以任意找出一個