【正文】 行氣體交換的器官。兒童在平靜時(shí)每分鐘呼吸三十多次，女生一般比男生每分鐘多呼吸一至二次。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，可以增強(qiáng)肺的呼吸功能。當(dāng)光線通過瞳孔經(jīng)晶狀體、玻璃體投射到視網(wǎng)膜上，再由視網(wǎng)膜上的視神經(jīng)把景物的影像傳到腦部，于是我們便看到東西了，眼睛既可看情物體的大小、形狀，又可分辨光線的色彩和明暗。具有切斷、撕裂、搗碎、咀嚼食物的功能。心臟的功能：通過不停地跳動(dòng)，把血液輸送到全身；供給人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，排出二氧化碳和代謝廢物。肝臟的功能：（1）合成人體需要的物質(zhì)；（2）貯存多余的養(yǎng)分；（3）分泌膽汁，有助于脂肪消化。耳的功能是：外耳和中耳是收集和傳送聲音的部分，內(nèi)耳管聽覺。耳朵不僅能聽聲音，而且還能辨認(rèn)聲音的高低和方向。？皮膚覆蓋在人體的表面，包括表皮和真皮，皮膚包裹著人體，使內(nèi)部的組織器官免受外界的傷害。它還有排泄廢物和調(diào)節(jié)體溫等功能。神經(jīng)是傳遞信息的器官。表現(xiàn)為能看清近處的東西，看不清遠(yuǎn)處的東西，是由于進(jìn)入眼球的光線不能聚焦在視網(wǎng)膜上，而是落在視網(wǎng)膜前面導(dǎo)致的。保護(hù)視力，預(yù)防近視，必須了解預(yù)防近視眼的基本知識(shí)，樹立愛眼、護(hù)眼意識(shí)，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。用鉛筆、鋼筆寫字時(shí)筆桿與紙面的角度在4050度之間，用毛筆寫字時(shí)力求筆桿直立。選擇良好的用眼視覺環(huán)境（一）讀書寫字視覺環(huán)境要求。不要在過亮、過暗的光線下讀寫（如太陽直射光線下、傍晚光線不足時(shí)）。3．選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。1．看電視時(shí)，人與電視機(jī)應(yīng)保持三米以上距離（或保持電視畫面對(duì)角線5倍以上距離）。3．電視機(jī)要放在背光的地方。（三）操作電腦視覺環(huán)境要求。座椅最好高低可調(diào)。，視線應(yīng)略低于平視線1020度。養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣1．連續(xù)近距離用眼時(shí)間不能過長，應(yīng)控制在4050分鐘。偶爾玩一下時(shí)要注意眼睛與游戲機(jī)的距離不能太近，持續(xù)時(shí)間不要超過半小時(shí)。，做到穴位準(zhǔn)確、手法正確、力度適當(dāng)。小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)，初中學(xué)生9小時(shí)，高中學(xué)生8小時(shí)。3．多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品（如胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟、杏、枇杷等）。定期檢查視力，配戴合適的眼鏡，出現(xiàn)視力下降時(shí)，要盡快到正規(guī)醫(yī)院眼科做進(jìn)一步的檢查。不要到不正規(guī)的眼鏡店配鏡。3．不要互相借戴眼鏡。4．16歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重。家長和老師應(yīng)對(duì)學(xué)生講解眼外傷原因和危害，讓兒童增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)。、超過保質(zhì)期的食品食品保質(zhì)期，指在食品標(biāo)簽上標(biāo)注的條件下，保持食品質(zhì)量（品質(zhì)）的期限。任何食品都有儲(chǔ)藏期限，儲(chǔ)存時(shí)間過長或者儲(chǔ)存不當(dāng)就會(huì)受污染或者變質(zhì)。食物在冰箱里放久了，也會(huì)變質(zhì)；用冰箱保存食物時(shí)，要注意生熟分開，熟食品要加蓋儲(chǔ)存。不要吃標(biāo)識(shí)上沒有確切生產(chǎn)廠家名稱、地址、生產(chǎn)日期和保質(zhì)期的食品。吃冰箱里的剩飯菜，應(yīng)重新徹底加熱再吃。生的蔬菜、水果可能沾染致病菌、寄生蟲卵、有毒有害化學(xué)物質(zhì)。（1）營養(yǎng)物質(zhì)是人體的重要養(yǎng)分，它是機(jī)體的能量來源；（2）人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)包括蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素、無機(jī)鹽和水六大類；（3）人體缺乏任何一種營養(yǎng)素都會(huì)影響健康。？富含蛋白質(zhì)的食物有哪些？蛋白質(zhì)對(duì)人體的作用：（1）更新、修補(bǔ)組織；（2）調(diào)節(jié)人體生理功能，供給部分能量；（3）是兒童生長發(fā)育的主要營養(yǎng)素。？糖類主要存在于哪些食物？糖對(duì)人體健康的作用：（1）糖是人體熱量的主要來源；（2）糖是構(gòu)成人體細(xì)胞的成分；（3）保護(hù)肝臟。？含脂肪較多的食物有哪些？脂肪的主要功能：（1）供給人體熱量，維持體溫；（2）促進(jìn)脂溶性維生素的吸收；（3）保護(hù)內(nèi)臟，滋潤皮膚；（4）調(diào)節(jié)生理功能。？哪些食物富含維生素？（1）作用：參與人體內(nèi)許多重要的生理過程，調(diào)節(jié)機(jī)體的活動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，促進(jìn)人體生長發(fā)育。？哪些食物富含無機(jī)鹽？（1）無機(jī)鹽的功能：是維持生命必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)。（2）含鈣、磷多的食物：骨頭、蝦皮、豆制品等；含鐵量高的食物：瘦肉、動(dòng)物肝臟等；富含鋅的食物：動(dòng)物肝臟、糙米、豆類等；富含碘的食物：海帶等海產(chǎn)品。2．要保護(hù)好牙齒一定要做到早晚刷牙。4．預(yù)防蛔蟲病和蟯蟲病要做到注意飲食衛(wèi)生，不喝生水，生吃瓜果要洗凈削皮。6．肺在人體的胸腔里。8．預(yù)防腸道傳染病應(yīng)防止“病從口人”；養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后要洗手。10．老鼠主要傳播流行性出血熱。12．預(yù)防貧血要多吃動(dòng)物肝臟．海帶等含鐵量高的食物。14．骨頭．蝦皮．豆制品的含鈣．磷量較多。第二講健 康 與 衛(wèi) 生 知 識(shí)人體分為幾部分?人體分為頭、頸、軀干和四肢四個(gè)部分。怎樣保持手的衛(wèi)生?飯前和便前便后要用清潔的水洗手，要勤剪指甲。怎樣做到讀寫姿勢正確?胸離桌沿一拳，眼離書本一尺，手指離筆尖一寸。不歪著頭看書寫字。講究公共衛(wèi)生要注意哪兩點(diǎn)? 一不隨地吐痰，二不亂扔雜物。怎樣正確刷牙?刷上牙時(shí)，刷毛由上向下刷；刷下牙時(shí)，刷毛由下向上刷；刷牙的內(nèi)側(cè)，刷毛在內(nèi)側(cè)由下向上作弧形旋轉(zhuǎn)；刷牙的咬合面時(shí)，刷毛前后推拉刷。1預(yù)防病從口人，應(yīng)該做到哪些?飯前便后洗手，不喝生水，生吃瓜果洗凈，食物防蒼蠅叮。1看電視要講究衛(wèi)生，應(yīng)該怎樣做?電視室內(nèi)亮一盞小燈，看電視時(shí)間不超過1小時(shí)，不要邊看電視邊吃飯，電視機(jī)與人距離不小于電視機(jī)屏幕對(duì)角線長度的3—5倍，不要躺在床上看電視，看完電視洗個(gè)臉再睡覺。吃飯時(shí)要做到；細(xì)細(xì)嚼，慢慢咽，不說笑，不打鬧，還要做到吃飯不用湯、水泡。恒牙是人生的永久牙，換牙時(shí)要做到不用剛長出的恒牙咬硬東西；不咬手指，不用舌頭舔剛長出的恒牙；飯后漱口，早晚一定要刷牙。怎樣預(yù)防蛔蟲、蟯蟲病?小朋友，要牢記，不留指甲不玩泥；吃飯前，大便后。個(gè)人衛(wèi)生很重要，飲食衛(wèi)生莫大意。暴飲暴食的危害有哪些?暴飲暴食會(huì)使胃腸等消化器官負(fù)擔(dān)過重；受到損傷，減弱腸胃的消化功能，引起腸胃疾病，影響身體健康?？措娨晻r(shí)間不、能過長，一般在1小時(shí)左右，看電視時(shí)房間里最好留有一盞小燈，看完電視后用溫水洗洗臉。過街要走橫道線，車頭車尾不亂竄。戶外活動(dòng)和課間操有什么好處?呼吸室外新鮮空氣，解除疲勞，使大腦得到二定的休息。有了痰吐在痰盂里或吐到廢紙里裹起來，扔到垃圾箱里。一般經(jīng)過7—12天，病就會(huì)好。第二不用公共杯，茶杯自己來準(zhǔn)備。1皮膚有什么作用?“四勤”是什么?皮膚有保護(hù)身體的作用。1“四勤”即勤洗頭、勤理發(fā)、勤洗澡、勤換衣。怎樣預(yù)防沙眼?①不用手和不干凈的手帕擦揉眼睛；②不與別人合用毛巾、臉盆和洗臉?biāo)?；③自己的毛巾要?jīng)常曬。肺、胃、腸在身體的哪一部分?各有什么功能?肺：位于胸腔，是身體進(jìn)行氣體交換的器官，吸進(jìn)氧氣，呼出二氧化碳。腸：彎曲盤繞在腹腔里，由十二指腸、小腸、大腸組成，主要功能是充分消化食物，吸收營養(yǎng)物質(zhì)，排泄糞便。怎樣預(yù)防腸道傳染病?養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后洗手，不喝生水，不吃不潔食物，把住“病從口入關(guān)”。蔬菜中所含的纖維素能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于食物的消化吸收。健康的概念是什么?世界衛(wèi)生組織憲章中規(guī)定“所謂健康，是身體上、精神上及社會(huì)適應(yīng)上完好的狀態(tài)，不僅僅是沒有疾病或不虛弱。預(yù)防貧血的方法有：不挑食，不偏食，注意飲食多樣化，常吃芹菜、莧菜、萵苣等新鮮蔬菜、豆類、蛋黃和動(dòng)物肝臟等含鐵成分較多的食物，還要吃一些水果。1常見小外傷怎樣處理?一般擦傷和切割傷都較淺，如果未流血，只要涂上紅藥水，不需要包扎，注意保持清潔不沾水，過幾天就會(huì)好了。如切割傷雖然不深，但是不斷流血；要先用藥棉壓迫止血，再把血擦凈，涂紅藥水，用紗布包扎好，用“創(chuàng)可貼’消毒止血膠布更好。如果不小心被長而尖的東西刺人體內(nèi)；口雖小但很深，這類刺傷有時(shí)會(huì)傷及深處的神經(jīng)、血管和其它重要器官，同時(shí)較深的傷口容易引起破傷風(fēng)桿菌感染，所以也應(yīng)趕緊去醫(yī)院治療，以免發(fā)生危險(xiǎn)。如果此法不生效，可以用拇指和食指捏住眼皮輕松輕提起，使 淚水把異物沖洗出來；或請別人幫忙，甩拇指和食指捏住眼睫毛附近的上眼皮，再用食指尖按壓眼皮的上半部，同時(shí)眼睛向下看，這樣可以把上眼皮翻起來，用干凈的手帕把粘在眼皮內(nèi)的異物輕輕地擦掉，如果取不出來就立即到醫(yī)院就診。首先根據(jù)自身的情況決定運(yùn)動(dòng)量，由慢到快。第三，跑步前后要適當(dāng)添減衣服；不要著涼感冒。1如何預(yù)防凍瘡？預(yù)防凍瘡，首先要積極參加體育鍛煉，平時(shí)常用冷水洗臉洗手，增強(qiáng)身體的耐寒能力，三餐要吃飽、吃好、吃熱，使身體產(chǎn)生足夠的熱量，手套、鞋、襪要寬松、柔軟并保持清潔干燥，睡前用溫水洗臉、手和腳，出現(xiàn)凍瘡早期除了注意保暖外，還可以擦凍瘡軟膏。1要防止成為小胖墩兒，應(yīng)注意做到什么?①控制飲食。③改變不良飲食習(xí)慣。1玩電子游戲機(jī)有哪壁害處?玩電子游戲機(jī)，一使人著迷，整天想、著玩它，以致影響工作和學(xué)習(xí)，有的染上賭博的壞習(xí)慣，甚至走上犯罪的道路。③睡前要控制電扇的使用時(shí)間。第 五 講健 康 與 鍛 煉心臟的位置在哪里?有什么功能?心臟位于人體胸腔中間偏左的部位，與遍布全身的血管構(gòu)成血液循環(huán)系統(tǒng)。肝臟的位置在哪里?有什么功能?肝臟位于人體的右上腹。耳朵有什么功能?耳朵是人體的聽覺器官，主要功能是聽聲音；另外內(nèi)耳前庭還有參與維持軀體平衡的功能。預(yù)防流感應(yīng)做到：①堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)身體的抗病能力，天氣轉(zhuǎn)冷時(shí)要及時(shí)添加衣、被；②注意休息，加強(qiáng)營養(yǎng)，防止過度疲勞；③經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮；④“流感”流行期間，外出或到公共場所時(shí)要帶口罩；⑤盡量避免與“流感”病人接觸，不使用、不接觸“流感”病人的衣物、用具。怎樣消滅蚊子?蚊子的孽生繁殖離不開水，因此消滅蚊子的根本蠟施是控制蚊子的孽生地，清除所有的小型積水。防蚊可采用紗門、紗窗及蚊帳。如果發(fā)生骨折，應(yīng)立即采取如下急救措施： ①立即停止活動(dòng)，了解骨折的部位，查明有沒有頭顱、內(nèi)臟的損傷，如病人昏迷應(yīng)先搶救；②止血。用夾板或木棍、竹桿將斷骨的上下兩端關(guān)節(jié)固定；④及時(shí)送醫(yī)院。中暑有什么癥狀，如何預(yù)防和自救?中暑牙出現(xiàn)頭痛、眩暈、心慌、惡心等癥狀，隨后出現(xiàn)不出汗、體溫很快升高的現(xiàn)象。預(yù)防的方法有：在烈日下走路或者活動(dòng)要戴涼帽，要注意補(bǔ)充水和鹽份；室內(nèi)要開門開窗通風(fēng)，有條件的可用電扇和空調(diào)。運(yùn)動(dòng)對(duì)健康有什么益處?運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)少年兒童的生長發(fā)育，增加肺活量扣增強(qiáng)心臟功能；加快血液循環(huán)，可使神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)敏捷，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠，鍛煉人的堅(jiān)強(qiáng)意志和品質(zhì)，還能培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神。身體不適或剛病愈，應(yīng)暫停鍛煉，或根據(jù)醫(yī)生的意見，輕微活動(dòng)，做一些力所能及的事。!運(yùn)動(dòng)中要注意安全。④飯后一小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免影響身體健康。1為了保護(hù)消化系統(tǒng)，我們應(yīng)該養(yǎng)成哪些好習(xí)慣?①保護(hù)牙齒；養(yǎng)成早晚刷牙和飯后漱口的習(xí)慣。③夏天吃冷飲要適量，不要一次吃得太多。飯前飯后不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。⑥要多吃些含高纖維的蔬菜、水果、粗糧等，以保護(hù)大便暢通。②寫字時(shí)，紙張要潔白，墨水要深色，書寫字體不宜過小，字要端正，字跡要清楚。④合理安排生活，積極參加體育鍛煉，保證足夠的睡眠，適當(dāng)加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃胡蘿卜、魚和豆制品?！岸保鹤x寫姿勢要端正，連續(xù)看書寫字一小時(shí)左右要休息。1傳染病有哪些傳播途徑?傳染病是由病人身上的各種病菌、病毒通過各種傳播途徑感染了健康人而引起的疾病。第 六 講營 養(yǎng) 與 健 康大腦和神經(jīng)有什么功能?大腦是主管人體感覺、運(yùn)動(dòng)、思維、語言、學(xué)習(xí)、記憶等活動(dòng)的總司令部。營養(yǎng)與健康有什么關(guān)系?營養(yǎng)是人們維持生命、進(jìn)行體力和腦力活動(dòng)、保證發(fā)育和健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。人體必需的六大營養(yǎng)素指哪些?蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)和水。蛋白質(zhì)不足會(huì)使生長發(fā)育變得遲緩，長得矮小，智力低下，抵抗力下降，容易生病。碳水化合物不足對(duì)人體有什么影響?碳水化合物是人體的主要供能物質(zhì)。磷水化合物的主要來源：谷物類、根莖類蔬菜、水果等食物。脂肪不足可直接影響腦和骨貉的發(fā)育。維生素不足對(duì)人體有哪些影響?維生素暈生長發(fā)育不可缺少的重要營養(yǎng)素，主要有維生裹A、D、．E、K及BB2；BB1C等。維生素的主要來源是：動(dòng)物肝臟、魚肝油、粗糧、蔬菜、豆制品、奶、肉、蛋等。鈣和磷是構(gòu)成骨胳、牙齒的主要物質(zhì)，鈣、磷不足會(huì)影響骨骼的發(fā)育；缺鐵可引起缺鐵性貧血；缺鋅會(huì)引起兒童少年生長發(fā)育遲緩；缺碘會(huì)引起智力低下及甲狀腺腫大(“大脖子”病)。水對(duì)人體有什么作用?水是構(gòu)成人體的重要成分。一般情況下，水約占人體重量的65—70％。當(dāng)體內(nèi)水分喪失20％時(shí)，人就無法生存。肺結(jié)核的主要傳染源，是患有開放性肺結(jié)核的病人。1怎樣預(yù)防碘缺乏病?①長期堅(jiān)持食用加碘食鹽(簡稱“碘鹽”)；②缺碘嚴(yán)重些區(qū)的孕婦、嬰幼兒可服用碘油丸；③經(jīng)常吃海帶、紫菜、海魚等含碘豐富的海產(chǎn)品。以上的搶救措施越快越好，多耽誤一分鐘，病人就多一份危險(xiǎn)。要積極清掃環(huán)境，清除卵莢，尤其是廚房水池下部、舊碗櫥、舊家具；徹底鏟除蟑螂孳生繁殖場所。1怎樣保護(hù)水源?上游禁蓋醫(yī)院、建工廠；嚴(yán)禁向河中排故污水污物；廁所和垃圾場要遠(yuǎn)離河道。1怎樣預(yù)防牙周疾病? 牙周疾病主要包括牙齦炎和牙周病。注意刷牙方法是豎刷法。②多用淡鹽開水漱喉。1傳染病的預(yù)防?由病原體引起的能在人與人、動(dòng)物與人或動(dòng)物之間相互傳染的疾病，叫做傳染病。預(yù)防傳染病應(yīng)做到：①管理好傳染源。③保護(hù)易感人群。生水里含有很多的雜質(zhì)和微生物，如細(xì)菌、病毒、寄生蟲卵等有害物質(zhì)。（二）喝生水對(duì)身體的危害人喝了生水之后，就會(huì)有很多病菌、病毒、寄生蟲卵進(jìn)入到肚子里。如果身體虛弱，過分疲勞，得了傷風(fēng)感冒之類的疾病，身體抵抗力差了，就可能被喝進(jìn)體內(nèi)的病菌、病毒侵害身體。（三）養(yǎng)成喝開水的好習(xí)慣少年兒童的抵抗力不是很強(qiáng)，喝了生水之后容易生病，長期飲用生水，對(duì)成長不利。實(shí)驗(yàn)證明，當(dāng)燒開之后，水溫達(dá)到100度時(shí)，水中含有的大量病菌、病毒、寄生蟲卵全被消滅，從而達(dá)到消毒作用。另外，科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，如果多喝25攝氏度至30攝氏度的新鮮白開水，可以預(yù)防和治療咽喉炎和上呼吸道粘膜炎。因此，