【正文】 通過合理的方式來發(fā)泄自己的情緒，緩解內(nèi)心的不平衡。但切記不可選擇傷害自己或他人方式。學(xué)習(xí)困難，對我們小學(xué)生來說，是經(jīng)常遇到的問題，有時(shí)我們會感到力不從心，從而喪失信心，灰心喪氣，一蹶不振。其實(shí)，在學(xué)習(xí)中，誰都會遇到不同的困難，真正是天才的，在我們這個(gè)世界上是很少的，許多有成就的人，都是靠自己的努力而獲得的。只要能吃苦就一定能夠取得較好的成績。與好朋友（或者同學(xué)）之間、與教師之間、與家人之間等，人與人之間的交往前提條件是相互的尊重。在交往中要熱情直率，心胸開闊，對未來及前途充滿信心，凡事拿得起放得下，當(dāng)機(jī)立斷，顧全大局，不過多地計(jì)較個(gè)人得失，相互諒解，平易近人；要誠實(shí)可靠，而不能虛偽，如果為了個(gè)人的利益而背信棄義，就不會贏得他人的信賴；同時(shí)，要通情達(dá)理，樂觀向上，要時(shí)時(shí)處處理解別人，寬容別人，在別人痛苦的時(shí)候，給人以寬慰，保持樂觀向上的態(tài)度。在日常學(xué)習(xí)和生活中，我們時(shí)常會產(chǎn)生緊張心理，特別對我們小學(xué)即將畢業(yè)的學(xué)生來說，我們常常會因?yàn)槊鎸荚嚩械骄o張、焦慮，使考試前無法進(jìn)行有效的復(fù)習(xí)，考試中無法正常的發(fā)揮，感到腦袋一片空白，不知所措，無從下手，嚴(yán)重影響我們的學(xué)習(xí)和生活，從而使得我們考試后，感覺到失落、失望。每次練習(xí)半小時(shí)，直到能夠隨意將身體的任一部位放松為止。）（2）轉(zhuǎn)移注意力；緊張和焦慮是因?yàn)槲覀冞^度關(guān)注某一事物所引起的，這種情況下，我們可以通過轉(zhuǎn)移我們的注意力，來緩解我們的緊張和焦慮，例如可以通過聽相聲、看小品、聽音樂等辦法，來把我們從緊張焦慮的情緒狀態(tài)中解放出來。如出現(xiàn)考試焦慮，可以先閉上眼睛，然后做多次深呼吸，緩吸緩呼，把心神凝于一點(diǎn)，用以穩(wěn)定自己的情緒，有意地讓自己想像愉快的事情，進(jìn)行良好的自我暗示：“我行，我一定能發(fā)揮我自己的水平，我一定能取得好成績。6．意志薄弱，缺乏自信。所謂自信心，就是相信自己，堅(jiān)信自己具有獲得成功的能力，并因此立志，堅(jiān)定信念，戰(zhàn)勝困難，收獲成功碩果。每個(gè)人在人生的旅途中都會遇到這樣或那樣的挫折，而能讓自己的生活綻放光彩的法寶就是自信心?！辈还苁裁词拢愣疾幌嘈抛约旱拇鸢甘欠袷钦_的，不相信你能夠勝任這件事。我們要培養(yǎng)自己的信心，如果沒有信心，那任何事都不可能成功，張海迪通過自學(xué)，去參加高考，獲得碩士生學(xué)位，她不是天生就聰明，那她靠什么，自信?！蔽覀兊纳磉吘陀性S多擁有自信心的人，他們相信自己，勇于勝任老師交給的任務(wù)，勇于擔(dān)當(dāng)任何職務(wù)。在我們同學(xué)交流的活動(dòng)空間中，都有許多問題需要其他同學(xué)解決，要給缺乏自信的同學(xué)機(jī)會，鼓舞他（她）回答問題，如果回答對了，我們就可以贊揚(yáng)那個(gè)同學(xué)，他便會覺得自己在群體中有自己的位置，對自己也越來越有信心。一個(gè)星期天，一群中國留學(xué)生在路上行走遇到這樣一件事：一對年輕的美國夫婦，帶著一個(gè)3歲的孩子在散步，那小孩有點(diǎn)頑皮，不小心掉進(jìn)路邊的泥溝，泥溝里沒有什么水?！苯Y(jié)果，小孩通過多次努力，終于從泥溝中爬了起來。一個(gè)3歲的孩子掉到泥溝里，自己不去拉他上來，而且也不允許別人拉他上岸，也有人認(rèn)為這似乎有點(diǎn)太殘酷。常言道，自信是成功的第一步。拿破侖見他在水中撲騰，但卻不往岸邊來，而是馬上舉起獵槍瞄準(zhǔn)他，說：“喂，你要是再呼救，而不向岸邊爬，我就開槍打死你。經(jīng)過多次掙扎，那個(gè)人終于靠自己的力量爬到岸上?，F(xiàn)在你至少懂得：一個(gè)人可以自己救自己。那個(gè)落水者一開始為何只在水中撲騰，但卻不往岸邊來呢？因?yàn)樗麑ψ约壕茸约簺]有自信，他照常人的思維方式去思維：不會游泳，怎么能爬上岸呢？后來又怎么能爬上岸來的呢？拿破侖的槍口激發(fā)了他求生的欲望，也激發(fā)了他的自信——一定要逃離槍口，否則將被打死，他的本能和自信，使他爬上了岸。這種信心要靠平日的培養(yǎng)。那么今天我想對大家說今后不要在說此類話。自信能孕育信心，你能通過充滿信心的活動(dòng)使別人對你和你的意見產(chǎn)生信心。自信能使你保持最佳心態(tài)，增強(qiáng)你進(jìn)取的勇氣。不要害怕失敗，一次失敗不代表總是失敗，成功總是在不斷的實(shí)踐中獲得的。3．發(fā)自內(nèi)心的表達(dá)自己的意見、情感和情緒；4．培養(yǎng)自己有主見，自己做決定及處理某件事情；5．了解自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。6．要多行動(dòng)，不要只是想象，只要去做，自信心是相信自己成功的心理素質(zhì)，是對自身能力的科學(xué)估價(jià)。自信心在個(gè)人成長和事業(yè)成就中具有顯著的作用。相信自己的力量、相信自己的能力、相信自己的作用。當(dāng)流星劃過，我們都許下自己美麗的愿望：我能行！最后送給大家一句話：“自信，是使人走向成功的第一秘訣。爭當(dāng)環(huán)境保護(hù)小衛(wèi)士，做一 名環(huán)境保護(hù)志愿者。讓我們一起 來討論幾個(gè)問題。通過上面的學(xué)習(xí)我們應(yīng)該清楚三點(diǎn)：保護(hù)環(huán)境的 “環(huán)境”，與環(huán)境衛(wèi)生所指的“環(huán)境”不同，一是保護(hù)環(huán)境的范圍要 大得多；二是環(huán)境是資源；三是環(huán)境是人類生存和發(fā)展的物質(zhì)基礎(chǔ)，是必不可少的條件。最主要的環(huán)境問題有 二個(gè)：一個(gè)是環(huán)境污染，第二個(gè)是生態(tài)破壞。同學(xué)們也許要問：我是 一個(gè)學(xué)生，我能為環(huán)境保護(hù)事業(yè)貢獻(xiàn)自己的力量嗎？能！完全能！我 們每個(gè)人都能夠?yàn)榄h(huán)境保護(hù)做貢獻(xiàn)。下面，我給同學(xué)們提幾點(diǎn)建議。有關(guān)專家對植物的環(huán)境保護(hù)作用進(jìn)行了專門 的研究，一棵 10 米高的大樹，它每年創(chuàng)造的環(huán)境價(jià)值在 1000 元—5000 元之間。它進(jìn)行光合作用，制 造氧氣；它吸收空氣中的灰塵、二氧化碳等有害物質(zhì)，清新空氣；它 還減少噪音；它為野生動(dòng)物提供棲息場所、提供食物；它美化環(huán)境，具有美學(xué)價(jià)值；它還保護(hù)植物基因等等。積極參加 植樹活動(dòng)。一種物種如果一旦從 地球上消失，就現(xiàn)在的科學(xué)水平技術(shù)來說，想讓它再生是不可能的