啦啦操訓(xùn)練計(jì)劃精選5篇-閱讀頁
2024-11-04 02:49本頁面
【正文】 訓(xùn)練主要目標(biāo) 主要訓(xùn)練任務(wù): 、難度動(dòng)作訓(xùn)練 第四階段(競(jìng)賽期)周期: 5周主要訓(xùn)練目的: 、調(diào)整體能訓(xùn)練 主要訓(xùn)練任務(wù): A．基本動(dòng)作（1）基本姿態(tài)：啦啦操的手型、常用手位、身體姿態(tài)（2）基本步伐：踏步、側(cè)并步、側(cè)交叉步、V字步、側(cè)點(diǎn)、前點(diǎn)、向前/向后走、吸腿、踢腿、開合跳、弓步、跑跳、彈踢腿跳。培養(yǎng)學(xué)生協(xié)調(diào)性，節(jié)奏感以及健康的審美觀，提高學(xué)生的健康水平，發(fā)展學(xué)生的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能，豐富學(xué)生的文體生活。l 進(jìn)行思想品德教育，培養(yǎng)優(yōu)良的作風(fēng)和堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。：四個(gè)八拍周一周二進(jìn)行簡單的柔韌性恢復(fù)練習(xí)，周三，周四恢復(fù)上肢力量，和簡單的下肢力量，周五恢復(fù)下肢力量要 求: ,，時(shí)間為2個(gè)小時(shí)，參賽隊(duì)員留下進(jìn)行日本比賽套路的編排練習(xí)第四篇：關(guān)于百人啦啦操訓(xùn)練的計(jì)劃關(guān)于百人啦啦操訓(xùn)練的計(jì)劃根據(jù)大連市高教工委開展“激情百天迎奧運(yùn)”系列活動(dòng)的通知精神，經(jīng)學(xué)院批準(zhǔn)，要求組隊(duì)參加百人啦啦操展演。隊(duì)員總?cè)藬?shù)為96名（性別：女）。（2）道德品質(zhì)高尚，能吃苦，具有時(shí)間觀念和集體主義榮譽(yù)感。從學(xué)習(xí)興趣出發(fā)，并堅(jiān)持與素質(zhì)教育接軌，即不斷培養(yǎng)學(xué)生自主能力和創(chuàng)造性。特制定活動(dòng)計(jì)劃?；顒?dòng)面向部分學(xué)生，有組織，有計(jì)劃的進(jìn)行，堅(jiān)持自愿參加和普及提高的原則，讓學(xué)生在唱唱、跳跳、動(dòng)動(dòng)中去感受音樂，理解音樂和表現(xiàn)音樂。二、活動(dòng)時(shí)間：每周三第七、八節(jié)課。對(duì)個(gè)別素質(zhì)好的隊(duì)員在技巧方面可加深一些?；咀藨B(tài)：場(chǎng)地的方位認(rèn)識(shí)，形體操基本步伐：踏步、一字步、V字步、for word、上步吸腿、開合跳、小馬跳、彈踢腿、后踢腿等基本手型：四個(gè)八拍素質(zhì)練習(xí)：柔韌、身體各部位力量、肌肉控制能力的練習(xí)基本技術(shù)：基本步伐、手型組成的簡單組合表現(xiàn)力練習(xí)：（1）、學(xué)習(xí)基本技術(shù)（2）、培養(yǎng)正確身體姿態(tài)（3）提高動(dòng)作質(zhì)量（二）、第二階段要求全體隊(duì)員都能在教師的訓(xùn)練下基本達(dá)到下叉，對(duì)個(gè)別感覺不錯(cuò)的隊(duì)員可加深練習(xí)?；炯夹g(shù)：基本步伐、手型組成的簡單組合（四）、第四階段訓(xùn)練內(nèi)容，對(duì)個(gè)別好的隊(duì)員進(jìn)行個(gè)人素質(zhì)的提高，技巧方向可加深一些。學(xué)生個(gè)人練習(xí)和個(gè)別輔導(dǎo)相結(jié)合。
合同協(xié)議相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1