【正文】 、健康向上的精神，因此，啦啦操隊員必須擁有一個青春的形象，健康的體魄和健美的體形。所有的啦啦操隊員要求五官端正、儀態(tài)端莊、青春靚麗，具有當(dāng)代青少年的青春美和健康美。啦啦操運(yùn)動的技術(shù)特點不同于健美操和舞蹈，它更加體現(xiàn)所有肢體類動作在過程中通過短暫加速和定位制動來實現(xiàn)其特有的力度感，適當(dāng)?shù)穆鍎幼魇窃试S的，但只作為過渡動作出現(xiàn)。啦啦操表演組織的團(tuán)結(jié)協(xié)作性啦啦操運(yùn)動是以集體形式展開活動的。只有在人數(shù)上達(dá)到一定要求，才能編排更多的創(chuàng)造性、復(fù)雜技巧的動作及更多層次的動作，完成更多的空間轉(zhuǎn)換及隊形變換，才能真正體現(xiàn)啦啦操運(yùn)動的無限魅力。啦啦操運(yùn)動在拖舉、拋接、金子塔組合中彰顯隊員的團(tuán)結(jié)協(xié)作，為了隊伍的整體機(jī)能得到最大限度的發(fā)揮，強(qiáng)調(diào)成員之間的相互激勵、相互配合，以爭取團(tuán)隊目標(biāo)的實現(xiàn)。作為一個獨立的運(yùn)動項目，有世界杯、錦標(biāo)賽等。在啦啦操隊員身上蘊(yùn)含著無限的熱情和魅力。這種健康和快樂是由內(nèi)而外，發(fā)自內(nèi)心的。在啦啦操運(yùn)動中，完成拋接等一系列動作時沒有隊員之間的密切配合就沒有安全。如在啦啦操運(yùn)動的拋接動作中，充足耐心、時間把握得當(dāng)、注意力集中是隊員們必須把握的三個基本要素。啦啦操運(yùn)動是團(tuán)隊合作的最佳表現(xiàn)，上層隊員能否安全地進(jìn)行高難度動作取決于底層保護(hù)者功夫是否做得扎實。奮斗與進(jìn)取的精神也體現(xiàn)在各種不同風(fēng)格的標(biāo)語和口號中，這些代表著奮斗、進(jìn)取精神的元素鼓勵隊員頑強(qiáng)拼搏，越戰(zhàn)越勇。培養(yǎng)個人綜合能力、提升領(lǐng)導(dǎo)能力啦啦操隊員的英文名稱為cheerleader，直譯為“歡呼的領(lǐng)導(dǎo)者”，他們在觀眾面前歡呼雀躍，激起觀眾的熱情，贏得觀眾的尊敬并領(lǐng)導(dǎo)他們，成為團(tuán)隊的領(lǐng)導(dǎo)者和指揮者。在啦啦操運(yùn)動發(fā)展早期，啦啦操隊員的職責(zé)是在賽場外帶領(lǐng)人群吶喊。作為職業(yè)或者是公眾生活的頭銜，它僅次于橄欖球四分衛(wèi)的角色。歡呼引領(lǐng)者具有超凡魅力，是高大的領(lǐng)導(dǎo)者，他們由于良好的聲望與品性，有目共睹的領(lǐng)導(dǎo)能力被選中。美國許多企業(yè)都樂意雇傭有啦啦操運(yùn)動經(jīng)歷的員工，因為他們懂得顧客心 5 理、善于運(yùn)用肢體語言，有堅守目標(biāo)和迎接挑戰(zhàn)的勇氣。1技巧啦啦操：以空中翻騰、托舉、搭金字塔等驚險、刺激的表演而極具觀賞性。第二章 啦啦操基本動作一 32個基本手位動作及規(guī)格二、常用下肢動作使基本技術(shù)及規(guī)格第三章 啦啦操教學(xué) 第一節(jié) 啦啦操教學(xué)概述啦啦操教學(xué)是體育教學(xué)的重要內(nèi)容之一，是在教師科學(xué)的指導(dǎo)和學(xué)生主動參與下使學(xué)生系統(tǒng)的獲取啦啦操知識、技術(shù)、技能，增進(jìn)健康，提高身體素質(zhì)，培養(yǎng)綜合素質(zhì)和能力的教育過程。一 啦啦操教學(xué)任務(wù)啦啦操教學(xué)任務(wù)是指在啦啦操教學(xué)中為實現(xiàn)啦啦操教學(xué)目的所提出的不同層次的要求。它包括速度、力量、耐力、柔韌等幾方面，是所有運(yùn)動能力的基礎(chǔ)，在完成啦啦操動作中必須表現(xiàn)出力量、速度、柔韌，使完成的動作具有一定的幅度，并協(xié)調(diào)的完成，全面發(fā)展身體素質(zhì)是啦啦操重要教學(xué)任務(wù)之一。音樂、團(tuán)隊、挑戰(zhàn)這些都可以激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動興趣，為終身體育打下堅實的基礎(chǔ)。完美的身體形態(tài)在某種程度上反應(yīng)了機(jī)體功能的完善。（三）進(jìn)行審美教育啦啦操教學(xué)具有進(jìn)行美育教育的廣闊空間，因此，應(yīng)充分利用這一有利條件，培養(yǎng)學(xué)生正確的審美觀念。通過審美教育，不僅可以提高學(xué)生的審美修養(yǎng)、促進(jìn)身心健康發(fā)展，而且反過來使學(xué)生以審美的觀念來指導(dǎo)啦啦操的教學(xué)?，F(xiàn)代體育教學(xué)摒棄了只單純的傳授體育知識、技術(shù)、技能的狹隘觀念，培養(yǎng)學(xué)生能力已成為體育教學(xué)的重要目標(biāo)之一。二 啦啦操教學(xué)特點（一）教學(xué)內(nèi)容豐富 信息來源廣泛啦啦操教學(xué)內(nèi)容分為技巧和舞蹈兩大類。舞蹈啦啦操又分為爵士、街舞、花球三類。在啦啦操教學(xué)中，既有來自動作本身的大量信息，同時也有來自音樂、醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)學(xué)方面的信息，來源廣泛。在啦啦操教學(xué)中，無論是單個動作、組合動作還是成套動作，強(qiáng)調(diào)的都是協(xié)調(diào)、平衡和規(guī)格（幅度、力度、韻律）這些都為保持和發(fā)展身體的正常狀態(tài)糾正不良姿態(tài)提供了有效的保證。（四）創(chuàng)新思維與實踐緊密結(jié)合啦啦操之所以具有較強(qiáng)的生命力，源于它的不斷創(chuàng)新。“橋梁”和“中介”作用，它有傳授知識、形成動作技能、指導(dǎo)實踐、發(fā)展經(jīng)驗、培養(yǎng)能力、提高學(xué)習(xí)效率等作用。此種方法可以使學(xué)生了解所要學(xué)習(xí)動作的具體形象、結(jié)構(gòu)、要領(lǐng)和方法。采用帶領(lǐng)法時應(yīng)注意以下幾點：(1)根據(jù)動作需要正確選擇帶領(lǐng)的示范面。（四）完整法與分解法完整法指從動作的開始到結(jié)束，不分部分和段落，完整地進(jìn)行教學(xué)的方法。采用重復(fù)法時應(yīng)注意以下幾點：14(1)要防止錯誤動作的重復(fù)(2)在動作初學(xué)階段采用重復(fù)法時，應(yīng)避免負(fù)荷過大及疲勞的過早出現(xiàn)，以免影響掌握動作及改進(jìn)動作(3)練習(xí)時要合理安排重復(fù)次數(shù) 提示法：教師以提示的方式指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)的一種方法，提示可以是語言的，也可以是非語言的第四章 花球啦啦操范例