【正文】 其他障礙物。呼氣要淺，吸氣要深。如遇抽筋，首先保持冷靜；若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復(fù)多做幾次，直到抽筋消除為止；若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直；要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。親愛的同學(xué)們，安全無小事，長鳴警鐘，常抓不懈。經(jīng)過今天的學(xué)習(xí)，學(xué)生掌握了游泳的安全知識和急救基本常識，進(jìn)一步明確了安全責(zé)任，增強(qiáng)了自我保護(hù)意識，為即將到來的夏季學(xué)生溺水高發(fā)期提供了有力的安全保證。通過形式多樣的學(xué)習(xí)和實(shí)踐活動，引導(dǎo)大學(xué)生了解“自尊自信、自立自強(qiáng)、堅韌不拔、團(tuán)結(jié)勇敢、勇于開拓、積極進(jìn)取，不屈不撓、團(tuán)結(jié)統(tǒng)一、愛好和平、勤勞勇敢、自強(qiáng)不息”的偉大精神的豐富內(nèi)容，感受到革命精神的偉大力量，體驗(yàn)革命精神的內(nèi)涵，逐步樹立民族自尊心和自豪感。四、活動人數(shù)：全體學(xué)生主持人五、活動過程：（一）開場白 甲：，親愛的同學(xué)們，你們好!又是一年清明節(jié),今天,我們?nèi)w同學(xué),帶著濃濃的敬意在這里,緬懷新中國的英烈,傳承中華紅色傳統(tǒng)!乙：春風(fēng)送花表哀思,青松滴翠寄深情。甲：曾幾何時，我們的祖先以先進(jìn)的科學(xué)和燦爛的文化矗立在世界民族的峰巔。甲：今天，讓我們懷著一顆感恩的心，來為那些烈士們哀悼！乙：各位同學(xué)，“緬懷革命先烈，弘揚(yáng)民族精神”主題班會 合：現(xiàn)在開始?。ǘ斓膯⒌霞祝和瑢W(xué)們，每當(dāng)五星紅旗迎著朝陽冉冉升起的時候，你是否想過五星紅旗為什么這樣鮮紅，旗幟上的五顆星星為什么這樣閃亮？國旗在你心中是什么含義？（學(xué)生談看法??????.）乙：國旗鮮紅，因?yàn)槿旧狭讼攘业臒嵫?；五星閃亮，因?yàn)槟Y(jié)著英雄的精神！再過幾天就是清明節(jié)，這是我們國家傳統(tǒng)的節(jié)日，我們在追思我們的先人的同時，也別忘了為我們的祖國流血犧牲的革命先烈們。他們?yōu)楦锩I(xiàn)身，用自己的鮮血染紅了五星紅旗，他們是我們心中的英雄！下面請聽詩朗誦《三月，我們緬懷烈士》(四)革命事跡乙：同學(xué)們都知道哪些革命先烈的光輝事跡呢？（學(xué)生自由發(fā)言???????）（五）電影《飛奪瀘定橋》甲：同學(xué)們中國工農(nóng)紅軍二萬五千里長征途中飛奪瀘定橋的戰(zhàn)斗英雄業(yè)績。下面請欣賞影片《飛奪瀘定橋》片斷（六）、討論烈士精神乙：先烈們不朽的英靈，讓我們深受啟迪，也更意識到身上肩負(fù)的重?fù)?dān)，那么接下來就讓我們講講你知道的革命先烈以及你從他們身上學(xué)到的精神。乙：先烈們的精神要靠我們來傳承與發(fā)揚(yáng)光大。(七)、詩抄大比拼甲：自古以來，多少文人墨客寫下了許多烈士詩句，下面我們就來進(jìn)行小組烈士詩抄大比拼看看哪一小組的同學(xué)對革命烈士的精神最為了解。（八）、集體詩朗誦：《緬懷先烈，邁向新的歷程》甲：憶往昔,訴不盡我們對烈士無限的憧憬乙：看今朝,唱不完我們對明天無限的憧憬。乙：老師給了我們知識的甘露。甲：其實(shí),我們應(yīng)該感激的人太多太多,所以，我們每個人都應(yīng)該懷有一顆感恩的心。我們是幸運(yùn)的，我們生活在新時代，我們擁有富足的生活，接觸著最新的信息資源，網(wǎng)絡(luò)和游戲成了我們的熱門話題，我們有什么理由不感恩生活？！也許這個時代給予我們太多的享樂和自在的生活，我們不屑于談革命、論精神，我們甚至忘記了時代賦予我們的責(zé)任，雖然我們不需要像先烈們那樣拋頭顱、灑熱血，但是我們也有我們的責(zé)任，要珍惜自己的青春年華，努力學(xué)習(xí)，報效祖國。要在責(zé)任中尋找興趣，而不是以興趣替代責(zé)任；要先做你該做的事，再做你感興趣的事。第四篇：文明上網(wǎng) 從我做起班會教案“文明上網(wǎng) 從我做起”主題班會班會目的：正確認(rèn)識網(wǎng)絡(luò)文化環(huán)境以及上網(wǎng)的利與弊。培養(yǎng)學(xué)生的文化環(huán)保意識，提高學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)道德素養(yǎng)和水平。今天，我們就選擇其中一個方面如何文明健康上網(wǎng)來討論。網(wǎng)絡(luò)作為信息技術(shù)的產(chǎn)物、社會文明發(fā)展的標(biāo)志，以它內(nèi)容的豐富性、傳播的便捷化、表現(xiàn)的多樣化、交流的互動性、時空的無限制性和虛擬化等特點(diǎn)，成為我們青少年學(xué)生喜聞樂見的一種學(xué)習(xí)、交流、娛樂的方式，在我們生活中占據(jù)著重要地位。作為小學(xué)生，我們應(yīng)該了解相關(guān)網(wǎng)絡(luò)法律知識，培養(yǎng)文明上網(wǎng)的習(xí)慣，學(xué)會文明健康上網(wǎng)，提高網(wǎng)絡(luò)道德修養(yǎng)和水平。網(wǎng)絡(luò)的負(fù)面影響已經(jīng)成為家長、學(xué)校及全社會共同關(guān)注的一個社會問題。為滿足好奇心理，登錄低俗網(wǎng)站。四、討論作為小學(xué)生，我們應(yīng)該如何文明健康上網(wǎng)？ 下面是一個小組的同學(xué)總結(jié)歸納出來的文明上網(wǎng)十要十不要。五、推薦各位同學(xué)向大家推薦一些優(yōu)秀的兒童網(wǎng)站。六、倡議為了能夠充分利用網(wǎng)絡(luò)優(yōu)勢，抵制網(wǎng)絡(luò)污染，號召學(xué)生寫一份倡議書。規(guī)范自身行為，自覺抵制誘惑，遠(yuǎn)離網(wǎng)吧。文明健康上網(wǎng)，訪問文明網(wǎng)站，做文明上網(wǎng)的模范和榜樣。關(guān)心身邊同學(xué)，奉勸遠(yuǎn)離網(wǎng)吧，幫助同學(xué)充分認(rèn)識不良網(wǎng)站危害。七、總結(jié)同學(xué)們，我們少年兒童是網(wǎng)絡(luò)文明的受益者，更應(yīng)該成為網(wǎng)絡(luò)文明的建設(shè)者。為此，我們要齊心協(xié)力，自覺遠(yuǎn)離網(wǎng)吧，弘揚(yáng)網(wǎng)絡(luò)文明、倡導(dǎo)健康生活，為營造綠色網(wǎng)絡(luò)環(huán)境作出我們新時代少年兒童應(yīng)有的貢獻(xiàn)。學(xué)會文明健康上網(wǎng)，規(guī)范上網(wǎng)行為。活動內(nèi)容及過程：一、導(dǎo)入作為小學(xué)生，我們有責(zé)任也有義務(wù)，推進(jìn)這一文化環(huán)保工程。二、交流上網(wǎng)的利與弊。作為小學(xué)生，我們應(yīng)該了解相關(guān)網(wǎng)絡(luò)法律知識，培養(yǎng)文明上網(wǎng)的習(xí)慣，學(xué)會文明健康上網(wǎng)，提高網(wǎng)絡(luò)道德修養(yǎng)和水平。網(wǎng)絡(luò)的負(fù)面影響已經(jīng)成為家長、學(xué)校及全社會共同關(guān)注的一個社會問題。為滿足好奇心理，登錄低俗網(wǎng)站。四、討論 :作為小學(xué)生，我們應(yīng)該如何文明健康上網(wǎng)？ 下面是一個小組的同學(xué)總結(jié)歸納出來的文明上網(wǎng)十要十不要。五、總結(jié):同學(xué)們，我們少年兒童是網(wǎng)絡(luò)文明的受益者，更應(yīng)該成為網(wǎng)絡(luò)文明的建設(shè)者。為此，我們要齊心協(xié)力，自覺遠(yuǎn)離網(wǎng)吧，弘揚(yáng)網(wǎng)絡(luò)文明、倡導(dǎo)健康生活，為營造綠色網(wǎng)絡(luò)環(huán)境作出我們新時代少年兒童應(yīng)有的