【正文】 理論課教案1一、教學(xué)內(nèi)容：中學(xué)生的生理特點與體育運動二、教學(xué)目標認知目標：了解自身的身體結(jié)構(gòu)與身體機能的特點。并在發(fā)展身體機能中所要注意的事項。三、教學(xué)重點、難點：重點是知道中學(xué)生的生理特點；難點是如何在體育活動中科學(xué)的進行鍛煉。但在體育鍛煉的過程中是不是你只要參與就可以？還是練就要狠狠地練？所以，本課我就要和大家一起來共同學(xué)習(xí)，中學(xué)生的生理特點與體育活動，讓同學(xué)們能科學(xué)地進行參與體育鍛煉。思考題：骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉和運動的關(guān)系？什么是身體形態(tài)？身體機能？中學(xué)生的生理特點是怎么樣的？在體育鍛煉的時候是不是鍛煉的越狠越好？為什么？在鍛煉的過程中你的身體有哪些現(xiàn)象出現(xiàn)？（三）學(xué)生自學(xué)學(xué)生可以互相組成小組進行討論。肌肉細嫩，收縮力較弱，耐力較差，容易產(chǎn)生疲勞。神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善。二、教學(xué)內(nèi)容分析：所謂運動負荷，是指人做練習(xí)時所承受的生理負荷。在鍛煉時只有運動負荷保持適宜，才能收到較好的效果，運動負荷過小過大都不行。因此，要學(xué)會合理地安排和調(diào)節(jié)運動負荷。在持續(xù)的耐久跑練習(xí)結(jié)束后，再讓學(xué)生測出自己運動結(jié)束后1分鐘內(nèi)的脈率，并計算自己的心臟恢復(fù)率水平。四、教學(xué)難點分析：簡單判斷運動負荷的知識,檢測運動負荷的方法，學(xué)會科學(xué)地參加體育活動五、教學(xué)課時:2課時六、教學(xué)過程： 在體育鍛煉中，運動負荷太小，還達不到鍛煉身體的目的；運動負荷過大，則容易引起運動性疲勞，影響健康。一、檢測運動負荷的簡便方法測定脈搏是檢測運動負荷常用的簡便方法。心臟每分鐘跳動的次數(shù)叫心率，它是心臟功能的一種表現(xiàn)。早正常情況下，脈每分鐘跳動的次數(shù)（即脈率）和心率是一致的。一般情況下，女性比男性快，兒童比成人快。運動和情緒激動時可使脈搏加快。參加運動時，隨著運動負荷的加大，脈搏跳動也隨之加快。因此，我們可以通過測定自己的脈率變化來判斷鍛煉負荷是否合適。20歲以下的青少年，最高脈率一般為200次每分；而經(jīng)常鍛煉、體能水平好的青少年，最高脈率可以達到220次每分。通常，比較適宜的運動脈率應(yīng)保持在最高脈率80%~50%的范圍內(nèi)。我們可以用下列公式計算出自己最為適宜的運動脈率：適宜的運動脈率=（最高脈率 — 安靜時脈率）65% + 安靜是的脈率（二）脈率的測定方法 1．準備一塊馬表； 2．找到能摸到脈搏的部位；3．運動停下來時即刻測定6秒種的脈搏跳動次數(shù)； 4．測量時準確地數(shù)6秒鐘脈搏跳動的次數(shù)，再乘于10，就是此時的脈率。三、運動后心臟恢復(fù)率的測定持續(xù)長時間運動以后，心臟分兩個階段恢復(fù)。在運動剛剛結(jié)束后的一分鐘內(nèi)，有一個心臟恢復(fù)的重要時期。先在運動結(jié)束后即刻測6秒鐘的脈率，運動結(jié)束后1分鐘再測一次6秒鐘脈率，利用下列公式就可以算出恢復(fù)率：心臟恢復(fù)率 =（運動心率恢復(fù)心率）/ 10四、怎樣判斷運動負荷大?。ㄒ唬┯贸科鸢察o脈率判斷運動負荷大小在正常情況下，通過體育鍛煉后心臟機能增強；安靜時的心率應(yīng)逐漸減少。因此，我們可以通過測定晨起時的脈率來判斷運動負荷的安排是否合理。如果鍛煉后，經(jīng)過合理休息后感到全身舒服，精神愉快，體力充沛，食欲增加，睡眠好，說明運動負荷比較合理。人體運動時，身體要承受一定的運動負荷，體內(nèi)異化作用加強，能量物質(zhì)儲備逐步下降。由于能量物質(zhì)大量消耗等原因，運動后便會產(chǎn)生一定的疲勞，但經(jīng)過休息調(diào)整，消耗的能量物質(zhì)又逐漸恢復(fù)到接近或達到運動前的水平，疲勞也隨之逐漸消失?；謴?fù)過程不但能恢復(fù)到原來的水平，而且經(jīng)過合理的休息后，在一定的時間內(nèi)，機體的能量物質(zhì)貯備及體能等方面還會超過原來的水平。(2)運動過度疲勞綜合癥運動過度是指運動者在鍛煉過程中承受的運動負荷超過了機體所能正常承受的能力。嚴重者還會產(chǎn)生注意力渙散、容易激動等心理癥狀，以及睡眠不好、夜間盜汗、食欲不振等。但嚴重者，還需要采取增加營養(yǎng)、接受理療和按摩等措施，盡快使機體得到恢復(fù)。運動負荷過大是引起運動過度癥狀的主要原因，但缺乏合理的休息或飲食質(zhì)量差、營養(yǎng)不平衡也是不可忽視的重要原因。如有條件，可將本課時的內(nèi)容做成多媒體課件，講授時運用必要的多媒體技術(shù)或其他電教手段，提高教學(xué)信息輸出的高效性和直觀性。據(jù)瑞典生理學(xué)家研究，當詢問學(xué)生鍛煉后的自我感受，學(xué)生回答“累極了、很累、有點累、還行、很輕松、非常輕松”時都有不同的心率，而這些心率和回答之間有著極明顯的對應(yīng)關(guān)系。采用觀察法可以直接簡便地知道學(xué)生的運動負荷情況，教師可以通過觀察學(xué)生的臉色、表情、喘氣、出汗量、反應(yīng)速度等表現(xiàn)來判斷所承受運動負荷的大小。所以，安排運動負荷時要以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的生理和心理感受。體育課必須有適宜的運動負荷，過分關(guān)注學(xué)生的生理效應(yīng)而忽略心理效應(yīng)是有失偏頗的，而不再關(guān)注學(xué)生的生理效應(yīng)卻是從一個極端走向另一個極端。（二）教材分析：本學(xué)期擬上完九年級上冊及部分下冊內(nèi)容，上冊教材共分為六個單元。下冊主要包括愛國思鄉(xiāng)之情的詩歌單元、社會生活的小說單元，生命主題的散文單元、戲劇單元、兩個文言文單元合共六個單元。教學(xué)重點上升為培養(yǎng)學(xué)生在生活中運用語文的能力，使學(xué)生懂得語文對生活的服務(wù)關(guān)系，發(fā)揮語言的交際功能，更好的適應(yīng)社會。語文基本訓(xùn)練更進一步，進行記敘、說明、議論三種表達方式綜合的訓(xùn)練，并落實到實際運用上。能領(lǐng)會詞句在語言環(huán)境中的含義和作用，理解思想內(nèi)容和文章的思路，了解基本寫法，具有一定的語言感受能力，初步掌握精讀略讀的方法，培養(yǎng)默讀的習(xí)慣，提高閱讀速度，能用普通話正確流利地朗讀課文，背誦基本課文中的一些精彩片段，初步具有欣賞文學(xué)作品的能力，讀文言文課文，要了解內(nèi)容，背誦一些基本篇目，熟練使用常用字典詞典，養(yǎng)成讀書看報的習(xí)慣。情感與價值觀目標：在語文教學(xué)過程中，進一步培養(yǎng)學(xué)生的愛國主義精神，激發(fā)學(xué)生熱愛祖國語言文字的感情，努力開拓學(xué)生的視野，注重培養(yǎng)創(chuàng)新精神和創(chuàng)造能力，發(fā)展學(xué)生的智力，培養(yǎng)學(xué)生健康的審美情趣，提高學(xué)生的文化品位。三、教學(xué)措施：認真落實“小組合作學(xué)習(xí)”的教學(xué)形式，繼續(xù)深化“雙思三環(huán)六步”教學(xué)模式。語文教學(xué)中，要加強綜合，簡化頭緒，突出重點，重視積累、感悟、熏陶和培養(yǎng)語感，致力于語文素養(yǎng)的整體提高。指導(dǎo)學(xué)生運用比較、分析、歸納等方法，發(fā)展他們的觀察、記憶、思考、聯(lián)想和想象的能力，尤其要重視培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性思維。精心備課，尤其要備好學(xué)生，突出重點和難點。重視創(chuàng)設(shè)語文學(xué)習(xí)的環(huán)境，溝通課本內(nèi)外、課堂內(nèi)外、學(xué)校內(nèi)外的聯(lián)系，拓寬學(xué)習(xí)渠道，增加學(xué)生語文實踐的機會。實行分層目標教學(xué)，根據(jù)教學(xué)內(nèi)容對不同層次的學(xué)生進行分層教學(xué)。優(yōu)化作業(yè)管理，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)、自我管理，加強課代表，小組長的模范帶頭作用和監(jiān)督作用，避免欠交作業(yè)。充分照顧到不同學(xué)生的特點。四、教學(xué)總結(jié)及反思教學(xué)過程中，做到及時進行“雙思”，教師反思教學(xué)，學(xué)生反思學(xué)習(xí)，認真寫好教學(xué)反思，對學(xué)生學(xué)習(xí)中存在的問題做到及時分析并予以矯正，對學(xué)生成功的學(xué)習(xí)方法、獨特的見解，及時加以肯定并予以推廣。讓教學(xué)總結(jié)與反思不斷循環(huán)，促進教學(xué)不斷進步。努力建立起“適合學(xué)生的教育”，讓學(xué)生在每一節(jié)課上都能