【正文】 好的用眼習慣：保持正確的坐姿；足夠的光線；如長時間看書、寫字應每隔四十五分鐘休息一會，望一望遠處，使眼睛得到充分的休息；堅持每天做好眼睛保健操。含有維生素C的食物對眼睛也有益處。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。同學們，讓我們互相交流，共同保護好我們的眼睛，好好學習，共同迎接新世紀的挑戰(zhàn)，爭取為祖國建設多做貢獻。眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛。我說幾種情況，看看它們有沒有發(fā)生在你身上看書寫字時緊盯著書本，沒有離書本一尺遠。在強光或昏暗的地方走路坐車的時候看書。但是現(xiàn)實告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快，形成高度近視。為了你心靈的窗戶能夠永遠明亮，老師要給孩子們提幾個建議：認認真真地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。做到三不：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書。白天也要養(yǎng)成午休的`好習慣。常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。那就讓我們從現(xiàn)在做起，從每時每刻做好，用行動愛眼護眼，讓自己擁有一雙明亮的眼睛。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。媽媽時常告訴我要好好保護視力，不要像她小時候那樣。對日后的學習和生活產生了很大的影響。只要我們大家努力去做，我相信我們每個人都會有一雙明亮澄澈的大眼睛。休息，堅持每天做好眼保健操。含有維生素C的食物對眼睛有益處，因此每天都要注意多吃一些含有維生素C的食物哦！同學們讓我們互相交流，共同保護好我們的眼睛，好好學習，共同迎接新世紀的挑戰(zhàn)，爭取為祖國建設多做貢獻。由此可知，我們的眼睛是多么的重要呀!有一雙明亮的眼睛，無論是學習、工作、生活都會有莫大幫助。所以，我覺得為了讓我們能有一雙健康的眼睛，必須做到以下幾點，來預防近視的發(fā)生。第二，每天觀看電子產品半小時要讓眼睛休息十分鐘，眺望遠方，做做眼保健操。既不能在光線暗或強烈的`陽光下看書寫字，也不能在晃動的車廂里閱讀，更不要用臟手揉眼睛。以上，是我向大家介紹的這些保護視力的小方法，都不是很難，而且很容易操作，那么我們何樂而不為呢?近視給我們的生活帶來了諸多的不便，一旦戴上眼鏡，既不舒服，又不方便，比如：冷熱交替時眼鏡會起霧、長期配戴眼鏡會使眼睛變形，雨天眼鏡上容易沾上雨滴影響視線極其危險等等，都給我們的生活增添許多煩惱。那究竟為何事呢?請容我慢慢道來。我討厭這樣，我更討厭那時任性的我，為了一時玩游戲的高興而痛苦一輩子——毫不夸張地說，這是我至今最痛苦的一件事，也是我至今最后悔的一件事!如今，隨著學習任務的繁重，我的眼鏡片的厚度也“與日俱增”——那美麗的景色：潔白的云朵、飛翔的鳥兒、鮮紅的花朵和嫩綠的小草，在我的世界里只剩下一片朦朧。因為我害怕：害怕看不到世界，害怕看不到美麗的景色，害怕看不到學校里的同學和老師，更害怕看不到關心我的至愛雙親。聽了這個結論，我是真的后悔了，我恨我自己。就在昨天夜里，我躺在床上遙望夜空，不知不覺進入了夢鄉(xiāng)。一、少吃甜食可保護視力。吃甜食過多會使體液變成中性或弱酸性，不僅會引起缺鈣、齲齒、肥胖等多種疾病，同時也會導致視力下降。腳上的穴位與眼睛密切相關，因而科學家認為護眼應先護腳，這就要求我們穿鞋要以合腳、平和、寬松為好，切忌過緊和高低不平，保持腳部血液循環(huán)流暢，就可以防治近視下降。經科學家調查得出結論，經常吃硬食物的兒童在智力和視力方面都明顯高于經常吃蛋糕類軟食物的兒童，經常鍛煉咬肌，不僅可以健腦，還有明顯增強視力的作用。跳繩和打乒乓球都可以使人腦處于興奮狀態(tài)，眼睛內部不斷調節(jié)運轉，血液循環(huán)增強，視力神經機能提高，因此，也是保護和提高視力的最佳運動。防控兒童青少年近視講話稿4各位老師、親愛的同學們：大家好!誰都期望自我有一雙炯炯有神的雙眸，宛如夜空中閃亮的星星。更看不出一點斯文的氣質。人寫字時，下巴擱在桌上，肩膀歪著，眼睛恨不得鉆到紙里去，這樣眼睛為了調節(jié)適宜的距離，使肌肉得不到放松，晶狀體凸度增大，長久之下，睫狀體內的肌肉得不到放松，變凸的晶狀體也不能恢復到正常狀態(tài)，所以，眼睛就會看不清遠處的東西，所以，我們必須要使用正確的用眼姿勢，眼與書的距離要堅持33厘米左右，千萬不能躺著或走著看書喲!其次要注意適宜的光線，簡單的說，就是不能太暗或太亮。我想你必須經歷過。眼睛是寶貴的，如同我們的生命，我們必須要愛護它。讓我們進取的預防近視，讓你的心靈之窗永遠明亮。一層白紗。近視的構成一般是遺傳，營養(yǎng)不良或不正確的用眼方式而導致的。在日常生活中，我們應當怎樣來預防近視呢?堅持每一天做幾次眼保健操，促進血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝速度。學習時間不宜過長，一般每過一段時間就眺望一下遠處的綠色植物，或閉目養(yǎng)神，以減少眼睛的疲勞程度。多鍛煉身體，多吃包含維生素a，胡蘿卜素等的食品，堅持膳食的營養(yǎng)均衡。堅持充足的睡眠能夠讓眼睛得到最好的休息。第五篇：學校青少年近視防控心得體會學校青少年近視防控心得體會學校青少年近視防控心得體會1從前我有一雙炯炯有神的大眼睛，見了我的人總說：“凱凱，你的眼睛真大啊!視力一定很好吧!”可是，他們的第二句話說錯了，其實我的眼睛從三年級開始就近視了。這時，我的眼睛已深到一百多度了。戴著眼鏡，可真不舒服呀!剛開始戴眼鏡時我不太習慣，頭暈乎乎的，像坐在波濤洶涌的海上的顛簸的`船上一樣，鼻梁上好像壓著一塊石頭。我上體育課時，一不小心，被一個籃球砸中了，眼鏡的架子被撞壞了。后來，她到眼鏡按摩店為我治療，花費了幾千元錢，可卻無濟于事?？墒且荒旰螅业囊暳τ挚刂撇蛔×?，繼續(xù)下降，當我再次驗光時，我的視力已有五百多度了。媽媽對我說，這是她最后一次幫我矯正視力了，希望我能保護好自己的眼睛。于是，媽媽給我配了一副O(jiān)K鏡。從此以后，我時時刻刻愛護自己的眼睛，還天天堅持晚上戴OK鏡，說來也怪，我的視力從00，我摘掉了那副笨重的眼鏡，和平常人一樣生活了起來。因為它能給我?guī)砗靡暳ΑW校青少年近視防控心得體會2眼睛是心靈的窗戶，有一雙美麗、明亮的眼睛，是一件很讓人羨慕的事情。用眼不當。環(huán)境不適合。小涵叫起了梁晶晶，她是一個近視的女孩，視力不好，小老師又叫了一個不近視的同學，他們的回答相差很大，形成了鮮明的對比。最后小涵又讓我們看了不正確的坐姿和看書姿勢，說：“這些都是導致同學們近視的不正確的書寫姿勢，那正確的書寫姿勢是什么呢?”同學們紛紛擺出了正確的書寫姿勢。這時候，“叮鈴鈴……”下課鈴響了?？涩F(xiàn)在，有好多同學都不注意眼睛的視力，看一看，現(xiàn)在的同學們一個個，年齡那么小、眼睛缺“上身”了，因此要學習與預防近視有關的知識才行。長期戴鏡，會導致生活學習不便。升學、參軍、考公務員和找工作受限。近視患者其白內障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。據統(tǒng)計由于近視導致的`眼盲，已僅次于白內障，青光眼而居第三位?？磿藙莶徽_，躺在床上看，或是趴在床上看，只要舒服，不管對眼睛有沒有壞處了?？萍及l(fā)達了，家家有了電腦，上網查資料雖然方便了，但大部分人是用來上網聊天，玩游戲，一天做在那里，盯著那么一個屏幕，再好的眼睛也會近視的你看，近視是多么痛苦。要認真做好眼保健操。寫完作業(yè)或看完書后，眼睛覺得疲勞，一定要讓眼睛適當休息。多做戶外運動：經常眺望遠外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。不要躺著或趴著看書。不要用手擦眼睛。睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。學校青少年近視防控心得體會4我從小喜歡看書，沒有注意用眼的衛(wèi)生，對父母的“嘮叨”總是不以為然。現(xiàn)在，我的眼睛時而有痛累感，真后悔啊!三、四年級的時候，我看書近乎瘋狂，吃飯、走路捧著書，上廁所、洗澡不忘帶上書，彈鋼琴、做功課也在一邊看書，被窩里看書更是家常便飯……那時我想：人若不用吃飯、不用休息那該有多好啊!這樣就能節(jié)省更多的時間看書了。隨著近視帶給我的39。晚睡前，彈彈鋼琴，放輕松心情、緩解眼睛壓力。每天還堅持眨眼1~2分鐘，讓眼球也運動運動。隨著悠揚音樂響起，我慢慢閉上眼睛，深深呼吸著，放松，保持著這種寧靜而愉快的心境。這時，眼睛會不自覺地微張開。早上，醒來別忙張開眼睛，先觀想幾次，才慢慢地睜開眼起床。近來，我注意用眼衛(wèi)生，不再挑食，加強鍛煉。眼睛一旦近視，將會給你平添許多煩惱。“身體發(fā)膚，受之父母”我們要珍惜它，愛護它。別傷害自己，也別讓父母為我們憂心……衷心祝愿：明亮的眼睛伴隨你們一生!學校青少年近視防控心得體會5如果你們沒有保護好眼睛，戴上了難看的眼鏡，天天早上起床后，東摸摸西摸摸，像盲人摸象似的.，有時可能找不到眼鏡，會像我爸一樣大呼小叫。有一天晚上，我夢見眼睛對我說：“你怎么把我損壞了，真討厭!”說完，眼睛立刻就走了，我大驚失色，叫到：“眼睛，眼睛，你千萬別走呀!，你走了后，我就看不見東西了?，F(xiàn)在我知道了眼睛的重要性，怎樣保護好眼睛呢?那就要做到身坐正，眼睛距離紙一尺，身離桌旁一拳，每寫完一二項作業(yè)后，就做一次眼保健操，或者是休息一會兒，或者望一望遠方，多參加運動，比如打乒乓球，籃球等等。眼睛是我們心靈的窗口，我們要愛護眼睛，預防近視。眼睛，主要可以分為三個部分，分別是眼睛附屬，眼球和視覺。還有“淚器”，它專門負責讓人流眼淚，所以它被人們稱為——眼睛的清潔工。依光線強弱可縮小或開大的瞳孔相當于光圈。感光組織視網膜則相當于感光膠片。這些光線通過角膜、晶狀體等結構的折射作用，聚焦在視網膜上，視網膜上的感光細胞產生一系列的電化學變化，將光刺激轉挽成為神經沖動，通過視覺通路傳導至大腦的視覺中樞，完成視覺功能。晶狀體也通過調節(jié)作用，保證光線準確地聚焦在視網膜上，從而獲得一個完整清晰的物像。三要多吃保護眼睛的食物，補充營養(yǎng)。注意補充水分，多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護眼睛。劣質太陽鏡，阻擋紫外線的性能不強，涂膜容易破損使透光度嚴重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時瞳孔會變大，殘余的紫外線會大量射入眼內，使眼睛受損。我有一個同學，他曾經告訴過我，他的眼睛以前也是很健康的，可是后來，他家買了電腦，他迷上了電腦，導致了他的視力一天不如一天，最終戴上了眼鏡。同學們，讓我們保護好心靈的窗戶，讓我們擁有一雙明亮的眼睛吧!