【正文】 時(shí)間久了，就發(fā)麻。使組織缺氧和廢料堆積，刺激神經(jīng)末稍，所以會有發(fā)麻的感覺。到10～11個(gè)月能站立時(shí)，腰部脊柱形成向前凸的腰曲。這些彎曲是由人體生理功能的改變而引起的，這叫生理性彎曲，一般到16～18歲時(shí)基本固定下來。它有四段正常的生理性彎曲：頸曲、胸曲、腰曲和骶曲。先天性的椎骨畸形出現(xiàn)半椎體或楔開體。還有脊柱結(jié)核、腫瘤、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等疾病，也可引起脊柱側(cè)彎，須仔細(xì)鑒別。正確的姿勢應(yīng)該是：（1）雙腳自然平放。（3）腰干要挺直。（5）兩肩持平、頭部端正。也許有的小朋友會說：“太難記了!”那么，我們就把它編成“四個(gè)一”的口訣，這樣就容易記多了。生水里含有很多的雜質(zhì)和微生物，如細(xì)菌、病毒、寄生蟲卵等有害物質(zhì)。（二）喝生水對身體的危害人喝了生水之后，就會有很多病菌、病毒、寄生蟲卵進(jìn)入到肚子里。如果身體虛弱，過分疲勞，得了傷風(fēng)感冒之類的疾病，身體抵抗力差了，就可能被喝進(jìn)體內(nèi)的病菌、病毒侵害身體。（三）養(yǎng)成喝開水的好習(xí)慣少年兒童的抵抗力不是很強(qiáng)，喝了生水之后容易生病，長期飲用生水，對成長不利。實(shí)驗(yàn)證明，當(dāng)燒開之后，水溫達(dá)到100度時(shí)，水中含有的大量病菌、病毒、寄生蟲卵全被消滅，從而達(dá)到消毒作用。另外，科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，如果多喝25攝氏度至30攝氏度的新鮮白開水，可以預(yù)防和治療咽喉炎和上呼吸道粘膜炎。因此，少年兒童要養(yǎng)成喝開水的好習(xí)慣。滿足人體對水分的要求，應(yīng)當(dāng)依靠良好的生活習(xí)慣，不渴也要喝水，就是主動(dòng)飲水。而不要聽?wèi){“口干、嘴苦”發(fā)出喝水的“指令”才被動(dòng)的飲水。經(jīng)過煮沸的開水，只是無害的一個(gè)方面。在燒開水時(shí)，要用新鮮的冷水，在盡可能短的時(shí)間內(nèi)燒開，沸騰后1～2分鐘，即可殺死水中細(xì)菌和寄生蟲卵，并使有害雜物沉淀，最多不超過5分鐘。這是因?yàn)轱嬎卸己形⒘康南跛猁}，煮沸時(shí)間過長，儲存時(shí)間過久，硝酸鹽會還原成亞硝酸鹽。保溫瓶的瓶膽內(nèi)壁的水垢，是難溶于水的沉淀物，其中有的金屬具有致畸形、致突變或致癌作用，應(yīng)該及時(shí)清除。早上起床后是空腹飲水的最好時(shí)候。此時(shí)飲水有助于消除上述現(xiàn)象。晚上睡覺之前，飲用一定數(shù)量的水可以避免夜間過多的缺水。？飲水要飲活性水。水的活性增強(qiáng)，易被細(xì)胞所吸收。注入保溫瓶和茶杯中的活性水要塞好塞子，蓋好蓋子。？ 吃飯前喝水和吃飽飯中喝水，容易沖淡胃液，不利于消化。水被吸收后，補(bǔ)充進(jìn)細(xì)胞，給消化液提供充足的水分，對消化十分有幫助。四、蔬菜和水果（一）蔬菜水果含有豐富的維生素在人體需要的營養(yǎng)中，有一種很特殊的東西，叫做維生素。維生素有20多種主要的有A、D、C、BBB6等6種。對我們來說更重要的是它們含有豐富的維生素。有些水果的味道綿甜可口，有些酸甜適中，而且里面含有豐富的營養(yǎng)，小朋友非常喜歡吃。蔬菜和水果就像一座取之不盡、用之不竭的維生素大倉庫。落款姓名即可第五篇：小學(xué)生健康教育知識講座福田寺鎮(zhèn)中心小學(xué)學(xué)生健康教育知識系列講座之一時(shí)間：地點(diǎn)：主講：課時(shí)：一、怎樣預(yù)防甲型H1N1流感？甲型H1N1流感：是豬的一種急性、傳染性呼吸器官疾病。不同的病毒相遇后交換基因，變異為新型的混種病毒，因此人類對其缺乏免疫力。但該病毒的攻擊性，人體免疫力的個(gè)體差異和人類從對抗各種流行性感冒中所獲取的綜合抵抗力都是決定這次疫情狀況的最重要因素。部分患者病情可迅速進(jìn)展，來勢兇猛、突然高熱、體溫超過39℃，甚至繼發(fā)嚴(yán)重肺炎、急性呼吸窘迫綜合癥、肺出血、胸腔積液、全血細(xì)胞減少、腎功能衰竭、敗血癥、休克、呼吸衰竭及多器官損傷等，導(dǎo)致死亡，患者原有的基礎(chǔ)疾病亦可加重。甲型H1N1流感的傳播途徑：主要是以感染者的咳嗽和噴嚏為媒介，在人群密集的環(huán)境中更易發(fā)生感染，而越來越多證據(jù)顯示，微量病毒可留存在桌面、電話機(jī)或其它平面上，再透過手指與眼、鼻、口的接觸來傳播。（1）減少到公共人群密集場所的機(jī)會,對于那些表現(xiàn)出身體不適、出現(xiàn)發(fā)燒和咳嗽癥狀的人，要避免與其密切接觸；（2）養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，包括睡眠充足、吃有營養(yǎng)的食物、多鍛煉身體勤洗手，要使用香皂徹底洗凈雙手；正確洗手方法保持手部衛(wèi)生是預(yù)防傳染病的首要條件。什么時(shí)候應(yīng)洗手？（1）在接觸眼、鼻及口前（2）進(jìn)食及處理食物前（3）如廁后（4）當(dāng)手被呼吸道分?物染污時(shí)，如打噴嚏及咳嗽后（5）觸摸過公共對象，例如電梯扶手、升降機(jī)按鈕及門柄后（6）為幼童或病人更換尿片后，及處理被染污的物件后（7）探訪醫(yī)院及飼養(yǎng)場的前后（8）接觸動(dòng)物或家禽后一般情況下，當(dāng)雙手有明顯污垢或可能被體液沾污例如如廁后或更換尿片后，打噴嚏及咳嗽后，應(yīng)用洗手液（肥皂）及清水洗手。正確洗手步驟：用洗手液洗手, 程序如下:（1）開水龍頭沖洗雙手。（3）最少用二十秒時(shí)間揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕，揉擦?xí)r切勿沖水。（5）用干凈毛巾或抹手紙徹底抹干雙手，或用干手機(jī)將雙手吹干。福田寺鎮(zhèn)中心小學(xué)學(xué)生健康教育知識系列講座之二時(shí)間：地點(diǎn)：主講：課時(shí)：一、不要喝生水（一）什么是生水生水就是沒有經(jīng)過消毒處理的水，比如河水、雨水、家里的自來水等。喝了這些生水，就會對我們的身體造成危害。有的人喝了生水沒有馬上生病，可能是病菌的毒力比較弱，人身體內(nèi)部的抵抗力強(qiáng)的緣故。另外，寄生蟲卵也會發(fā)育生長，危害我們的身體健康。我們衡量水是否干凈的標(biāo)志，就是要看它有沒有經(jīng)過消毒，將水燒開是水消毒的最常見的辦法之一。這樣的水喝了之后才是安全無害的。對某些皮膚病也有治療作用，更有利于少年兒童健康成長。要點(diǎn)： 。主動(dòng)飲水是指科學(xué)飲水，以溫開水為主，少量多次，小口慢飲，以經(jīng)常保持口腔濕潤為限度。？飲用水要做到全面無害處理。要做到真正衛(wèi)生，無害健康，還得從燒開水到儲存水都要保證水的純凈無害。水倒入保溫瓶中，不宜儲存過久，在室溫下不宜超過3天。這是一種對人體有劇毒的致癌物質(zhì)。？攝取水分不能隨心所欲，要找出飲水的最佳時(shí)間，對身體健康才能取得良好的效果。因?yàn)橐归g顯性或非顯性排汗和尿液等生理性失水，使機(jī)體相對缺水，從而導(dǎo)致血液濃度增高，血流減緩，引起體內(nèi)代謝廢物堆積。每日三餐前一小時(shí)，也是飲水的好時(shí)候，它可以保證分泌足夠的消化液，而且在食欲的影響下，可迅速補(bǔ)充到全身各組織細(xì)胞，有利于對營養(yǎng)的吸收。其他的時(shí)間，根據(jù)你自身情況，酌情掌握。所謂活性水就是煮沸的水裝進(jìn)容器內(nèi)，塞上口，放入涼水中，讓溫度急劇下降到20攝氏度左右，這種水便會產(chǎn)生奇異的活性。這種水能促進(jìn)新陳代謝，增加血液中血紅蛋白的含量，改善免疫能力。不然在空氣中暴露1小時(shí)以上，便會失去奇異的活性。要是在吃飯前1小時(shí)飲下一杯白開水，情況就不同了。你不妨試一試，看看感受如何。它是維持人體生命活動(dòng)必不可少的營養(yǎng)素。蔬菜、水果同其他許多食物一樣，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種礦物質(zhì)和微量元素。幾乎所有的蔬菜都含有維生素C，有一些蔬菜含有維生素A，維生素BB2，維生素E。（二）維生素缺乏對身體的影響身體里少了維生素，就會出現(xiàn)這樣和那樣的毛病。這脊柱呀，并不是一根骨連接起來的，隨著成長而發(fā)育，人要到了20來歲，脊柱才完全發(fā)育。這正像樹木一樣，幼苗時(shí)，受到什么東西的擠壓，就長成了歪脖子樹了。正確的讀書、聽課姿勢應(yīng)該是：腰板直，坐端正，背部不要彎，胸部稍稍挺起，手臂自然下垂，大腿平放椅面，腰部靠在椅背，小腿直立地面，或稍向前伸一些。書本不要直立，也不要放平，要把書本的上端墊高一點(diǎn)。（二）正確姿勢的好處脊柱是很重要的骨骼，它像柱子一樣支撐著我們的身體。小孩的骨頭里含有較多的水分，膠質(zhì)比較多，鈣質(zhì)比較少，所以骨頭比較軟，不像成人那樣較硬，容易受外力作用而變形。因此從小時(shí)候起，培養(yǎng)正確的姿勢塑造健康美、形態(tài)美，讓我們有十足的信心，飽滿的精神，去努力學(xué)習(xí)。因?yàn)樯眢w的重量分散在臀部、腰部和足底各個(gè)支點(diǎn)上，讓下肢肌肉、神經(jīng)、血管不受到壓迫，也使胸腔，臟器不受到任何擠壓，呼吸運(yùn)動(dòng)和血液循環(huán)舒暢。低年級的小朋友要注意，一次看書的時(shí)間不要太長，累了就要起來活動(dòng)。只要能夠坐得端端正正，對身體是絕對沒有害處的。進(jìn)入學(xué)校學(xué)習(xí)是小時(shí)候生長發(fā)育過程當(dāng)中最重要的階段。如果不堅(jiān)持正確的讀書姿勢，經(jīng)常歪著頭、扭著脖子、弓著身子看書，會使胸腔里的內(nèi)臟器官受到壓迫，有礙正常呼吸和血液循環(huán)，感覺很不舒服，影響上課的情緒，不能認(rèn)真的聽好課。另外，讀書時(shí)，眼睛也在緊張地活動(dòng)。要點(diǎn)：？ 同一姿勢坐久了，局部的血液會因你自身重量的壓迫，而有不通暢的現(xiàn)象發(fā)生，靜脈的血液不能順利回流，動(dòng)脈血也不能通暢流過，而使得部分組織處于缺氧的狀態(tài)。？小朋友有時(shí)坐在小腿上，時(shí)間久了，就發(fā)麻。使組織缺氧和廢料堆積，刺激神經(jīng)末稍，所以會有發(fā)麻的感覺。到10～11個(gè)月能站立時(shí)，腰部脊柱形成向前凸的腰曲。這些彎曲是由人體生理功能的改變而引起的，這叫生理性彎曲，一般到16～18歲時(shí)基本固定下來。它有四段正常的生理性彎曲：頸曲、胸曲、腰曲和骶曲。后天性的因素中有因不正確的寫字姿勢引起姿勢性脊柱側(cè)彎，有患小兒麻痹癥后遺癥，脊柱兩側(cè)肌力不平衡導(dǎo)致的神經(jīng)原性脊柱側(cè)彎，有因胸部的炎癥或疤痕攣縮致脊柱側(cè)彎，以及腰間盤突出癥引起代償性的脊柱側(cè)彎。二、正確的寫字姿勢（一）正確的寫字姿勢小學(xué)生在注意正確的讀書聽課姿勢時(shí)，也不要忽略了寫字的姿勢。（2）全身的重量平均落在臀部上。（4）前臂平放桌面、左手五指自然分開平置以固定或移動(dòng)書本。（6）眼與書本距離保持35公分以上。福田寺鎮(zhèn)中心小學(xué)學(xué)生健康教育知識系列講座之三時(shí)間：地點(diǎn)：主講：課時(shí)：近年來，我國血吸蟲病流行區(qū)中小學(xué)生急性血吸蟲病發(fā)病率呈快速上升趨勢，據(jù)全國血吸蟲病疫情報(bào)告，2003年1月至11月，全國共報(bào)告急性血吸蟲病病人1113例，其中中小學(xué)生為568名，占發(fā)病總?cè)藬?shù)的51%。因此，在我校開展血吸蟲病防治健康教育，提高同學(xué)們自我防護(hù)意識和能力，是預(yù)防感染血吸蟲病、保護(hù)同學(xué)們身心健康的重要措施。據(jù)國家衛(wèi)生部疾控司官員透露：中國血吸蟲病疫情近年來出現(xiàn)反復(fù)，釘螺擴(kuò)散明顯，新疫區(qū)不斷增加，血防形勢異常嚴(yán)峻。二、急性血吸蟲病的癥狀與體征血吸蟲病可分為急性、慢性和晚期3種。接觸疫水后12天內(nèi)，有的人在接觸部位的皮膚出現(xiàn)點(diǎn)狀紅色丘疹，奇癢。發(fā)熱是急性血吸蟲病的突出癥狀。各種抗生素對血吸蟲病發(fā)熱均無效，而經(jīng)抗血吸蟲治療后，發(fā)熱可迅速消退。感染較重，或反復(fù)感染者可出現(xiàn)脾腫大，若不及時(shí)治療，可迅速出現(xiàn)消瘦、貧血、營養(yǎng)性水腫和腹水，而導(dǎo)致死亡。急性血吸蟲感染多發(fā)生于58月份，但在湖區(qū)，10月份因捕魚撈蝦而發(fā)生急性感染亦不少見。常伴有肝區(qū)壓痛、脾腫大、腹脹及腹瀉等。三是糞便檢查找到血吸蟲卵，或血清學(xué)檢查發(fā)現(xiàn)（血吸蟲）抗體或（和）抗原，這都是確診的依據(jù)。三、血吸蟲的一生血吸蟲的生活史包括成蟲、卵、毛蚴、胞蚴、尾蚴及童蟲等6個(gè)階段。毛蚴能在水中自由游動(dòng)，并主動(dòng)鉆入水中的釘螺體內(nèi)，發(fā)育成母胞蚴，進(jìn)行無性繁殖，產(chǎn)生子胞蚴。人們因生產(chǎn)勞動(dòng)、生活用水、游泳戲水等各種方式與含有尾蚴的水接觸后，尾蚴便很快鉆進(jìn)人體皮膚，進(jìn)入皮膚后即轉(zhuǎn)變成童蟲，經(jīng)過一定時(shí)間的生長發(fā)育，最終在肝、腸附近的血管內(nèi)定居寄生，并發(fā)育成熟，成為成蟲。這樣一個(gè)周期即是血吸蟲的一生，即生活史。四、什么人最容易得血吸蟲病不分男女老少、職業(yè)和種族，只要接觸疫水，人人都容易感染血吸蟲。由以上可以看出，人們是否感染血吸蟲完全與當(dāng)?shù)鼐用裆a(chǎn)生活用水中有無血吸蟲尾蚴、尾蚴數(shù)量的多少和范圍，以及接觸疫水的頻度有關(guān)。一般是指人畜常到感染性釘螺較多的地方。六、什么季節(jié)最容易得血吸蟲病一年四季都可能感染血吸蟲，但在氣溫較高的410月份最容易感染。在冬天，在某些血吸蟲病流行區(qū)，冬季氣溫不一定很低，仍有可能發(fā)生感染。另外，在洞庭湖、鄱陽湖湖濱和長江沿岸等一些地區(qū)，洪水季節(jié)到 來時(shí)，由于抗洪搶險(xiǎn)突擊下水人數(shù)增多，因此，受感染的人數(shù)也有可能增加。七、預(yù)防血吸蟲病的措施面對疫情，我們需要的不是驚慌，因?yàn)椋貉x病可防可治。盡量避免接觸疫水，必須接觸時(shí)應(yīng)采取個(gè)人防護(hù)措施。八、血吸蟲病及其危害血吸蟲病是一種重大傳染病，人或多種哺乳動(dòng)物都可以因感染血吸蟲而患病。人患此病，會嚴(yán)重?fù)p害身體健康，造成勞動(dòng)力下降，若不及時(shí)徹底治療，血吸蟲可在體內(nèi)不斷產(chǎn)卵，釋放毒素，使肝臟、脾臟等器官受到損害，發(fā)展到晚期可危及生命；婦女得了此病，嚴(yán)重的會影響生育；兒童患了這種病，影響生長發(fā)育，嚴(yán)重的成為矮小人，即“侏儒癥”。成蟲產(chǎn)出的蟲卵一部分隨血流入肝臟，造成肝損害，另一部分由腸道隨糞便排出體外。人畜一旦接觸疫水，僅需10秒中，尾蚴就能經(jīng)皮膚鉆入人畜體內(nèi)而致病。沒有明顯癥狀的人，也應(yīng)進(jìn)行血吸蟲病排