【正文】 的書寫態(tài)度，良好的握筆、書寫習(xí)慣，能寫十筆以內(nèi)的字，掌握好合體字各部分比例的安排方法，注重對(duì)學(xué)生的筆畫質(zhì)量和結(jié)體的均稱性的綜合評(píng)價(jià)；四、五年級(jí)學(xué)生，培養(yǎng)其臨帖的能力，能在回宮格中把字寫得形似原字，掌握觀察、書寫、比較、再次書寫的習(xí)字基本方法，重點(diǎn)訓(xùn)練學(xué)生行筆的連貫性，做到一筆的收處就是下一筆的起筆1通過開展學(xué)校的各類比賽、展示等讓學(xué)生得到學(xué)習(xí)的成就感，對(duì)毛筆書法感興趣，有毅力堅(jiān)持下去。各類結(jié)構(gòu)漢字練習(xí)：左右、上下、包圍共十類，楷書章法——對(duì)齊、一致?？瑫路ā还P為一字之始，一字為一篇之始。復(fù)合筆劃的寫法：綜合類。筆勢(shì)和呼應(yīng)。結(jié)構(gòu)初步（因字賦形、筆劃勻稱）。當(dāng)代著名書法家沈伊默先生說：“學(xué)書亦可養(yǎng)性習(xí)勤劬，切莫但作心眼娛”習(xí)字的過程就是培養(yǎng)學(xué)生一絲不茍，持之以恒的良好習(xí)慣的過程。同時(shí)，寫字與美育又有著密切的聯(lián)系，魯迅先生說過，我國(guó)文字具有三美“意美以感心，一也。形美以感目，三也。寫字還與修養(yǎng)有密切的關(guān)系，“字”是寫給別人看的，好比一個(gè)人的“儀態(tài)”，字寫得規(guī)范端正，好比人的衣著整潔，作風(fēng)嚴(yán)謹(jǐn)，面目可親，是一種文明禮貌，是對(duì)別人的尊重，對(duì)自己負(fù)責(zé)的表現(xiàn)，學(xué)寫字就是學(xué)做人。主體性教育思想是現(xiàn)代教育思想的核心。在寫字教育中，要通過寫字活動(dòng)激發(fā)學(xué)生主動(dòng)練字的動(dòng)機(jī)，尊重學(xué)生對(duì)字體的選擇、練習(xí)方法的選擇，保護(hù)和培養(yǎng)學(xué)生在寫字過程中的創(chuàng)造性，保證學(xué)生在寫字過程中的主體地位。二、學(xué)情分析班級(jí)基本情況分析：本班共有學(xué)生21人，其中女生15人，男生6人，在這當(dāng)中大部分同學(xué)作業(yè)書寫工整，但有少部分同學(xué)比較懶惰，作業(yè)書寫馬虎。初步養(yǎng)成正確的寫字姿勢(shì)和良好的寫字習(xí)慣。當(dāng)你坐著寫字的時(shí)候，身子要正而直，兩肩齊平，胸部挺起，頭部要端正，稍微向前，不要歪斜。(2)正確的寫字姿勢(shì)，不但跟寫好字有密切關(guān)系，而且對(duì)身體健康也很有好處，所以一定要格外重視，并注意養(yǎng)成良好的習(xí)慣。(1)漢字的基本筆畫，主要有如下一些：點(diǎn)、彎鉤、橫鉤、橫折彎、橫、斜鉤、橫折、橫折彎鉤、豎、橫折提、橫撇彎鉤、撇、豎提、橫折鉤、橫折折撇、捺、豎折、橫折折折鉤、提、豎彎、撇折、豎折撇、豎鉤等。補(bǔ)充規(guī)則有先中間后兩邊、右上或里邊的點(diǎn)后寫等。(4)漢字的偏旁部首。四、采取的措施。樹立寫字標(biāo)兵，表彰寫字能手，定期舉行作業(yè)展覽，請(qǐng)“能手”介紹經(jīng)驗(yàn)，給予重獎(jiǎng)，形成你追我趕，后浪推前浪的局勢(shì)寫字是小學(xué)階段一項(xiàng)重要的基本功訓(xùn)練，把漢字寫得正確、工整、美觀，可以提高運(yùn)用漢字這一交際工具的準(zhǔn)確性和效率。，優(yōu)化寫字課堂教學(xué)，在教學(xué)中要做到訓(xùn)練有度，在教學(xué)內(nèi)容上注意由簡(jiǎn)到繁，由易到難，使學(xué)生體驗(yàn)到書寫的樂趣，樹立信心。處理好寫字教學(xué)與課外書法活動(dòng)的關(guān)系。寫字課教學(xué)計(jì)劃11一、情況分析本班共有學(xué)生44人，其中男生27人，女生17人。二、指導(dǎo)思想隨著素質(zhì)教育的全面推進(jìn)，寫字教學(xué)也已得到廣大教師的充分重視，寫字教育是實(shí)施教育的一個(gè)方面，把漢字寫得正確、工整、美觀，可以提高運(yùn)用漢字這一交際工具的準(zhǔn)確性和效率。對(duì)小學(xué)生進(jìn)行寫字教育，不僅僅是培養(yǎng)學(xué)生寫得一手好字，更是對(duì)學(xué)生進(jìn)行道德素質(zhì)、意志毅力、智能素質(zhì)、審美情操的培養(yǎng)。學(xué)生在識(shí)字的基礎(chǔ)進(jìn)一步了解漢字筆畫、偏旁、結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)，初步掌握了解漢字的書寫方法。四、具體措施觀察聯(lián)想，活化字形，感知字形美。寫字教學(xué)首先要指導(dǎo)學(xué)生觀察字形，弄清漢字在田字格中的位置。比較觀察，示范演示，體會(huì)書寫美。那么，在寫字教學(xué)中如何幫助學(xué)生提高書寫能力呢?一年級(jí)起步階段，教師要詳細(xì)指導(dǎo)寫字的基本筆畫、筆順規(guī)則，要求每一個(gè)字，每一個(gè)筆畫，都要盡量要求。教師的范寫很重要。在指導(dǎo)學(xué)生整體認(rèn)知之后，教師要在黑板上畫好的田字格中示范，向?qū)W生展示寫字的全過程。但是，對(duì)于一年級(jí)的孩子來說，僅僅范寫還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，由于受到觀察能力的限制，學(xué)生的臨摹并不能一步到位。教師要指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)真觀察，仔細(xì)領(lǐng)會(huì)，悉心模仿筆畫運(yùn)筆，熟練掌握筆順規(guī)則，體會(huì)漢字的造型美。(1)、練字要嚴(yán)格要求?！墩n程標(biāo)準(zhǔn)》對(duì)第一學(xué)段中明確提出：”養(yǎng)成正確的寫字姿勢(shì)和良好的寫字習(xí)慣。習(xí)慣是一種動(dòng)力定型，從小養(yǎng)成良好的書寫習(xí)慣，可以終身受益。練習(xí)時(shí)，教師巡視，時(shí)時(shí)提醒學(xué)生，時(shí)時(shí)糾正學(xué)生不正確的姿勢(shì)和方法。教師在課堂上要反復(fù)指導(dǎo)，學(xué)生在練習(xí)中要認(rèn)真書寫，循序漸進(jìn)，逐步形成寫字能力，養(yǎng)成良好的寫字習(xí)慣。練字貴在精，而不在多。表現(xiàn)欲是小學(xué)生的特點(diǎn)。課堂上，我們采用板演、用實(shí)物投影儀等手段展示學(xué)生習(xí)作。這樣的競(jìng)賽雖無物質(zhì)鼓勵(lì)，但同學(xué)們依舊興致高昂，有時(shí)因沒有上榜，會(huì)嘀咕半天，眼中流露出的盡是悔恨，這些足以證明每個(gè)學(xué)生都有可貴的上進(jìn)心。二、教學(xué)目標(biāo)：使學(xué)生養(yǎng)成正確的寫字姿勢(shì)，掌握?qǐng)?zhí)筆、運(yùn)筆的方法，在識(shí)字教學(xué)的基礎(chǔ)上進(jìn)一步了解漢字的筆畫、偏旁、結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)，初步掌握漢字的書寫方法，逐步做到正確、端正、整潔、行款整齊、流暢，有一定的速度，加強(qiáng)鋼筆字書寫訓(xùn)練，要求做到寫得勻稱，紙面干凈，要重視培養(yǎng)學(xué)生的寫字興趣和審美能力，要重視培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真寫字和愛惜寫字工具的`習(xí)慣。掌握正確的執(zhí)筆、運(yùn)筆方法。養(yǎng)成良好的寫字的習(xí)慣，提高學(xué)生的審美能力。初步掌握結(jié)構(gòu)相同的字筆畫變化的特點(diǎn)和書寫技巧。五、具體措施嚴(yán)格執(zhí)行寫字教學(xué)程序：指導(dǎo)練習(xí)批改評(píng)點(diǎn)，堅(jiān)持持之以恒的教學(xué)態(tài)度，以激發(fā)學(xué)生練習(xí)的興趣，以此養(yǎng)成學(xué)生良好的書寫習(xí)慣?？茖W(xué)合理地進(jìn)行寫字訓(xùn)練，堅(jiān)持做到訓(xùn)練有度，持之以恒，安排訓(xùn)練內(nèi)容時(shí)注意由簡(jiǎn)到繁，由易到難，使學(xué)生真正體驗(yàn)到書寫的樂趣，樹立信心。五、教學(xué)計(jì)劃進(jìn)度表略寫字課教學(xué)計(jì)劃13一、學(xué)生情況分析：通過一學(xué)期的寫字教學(xué)，大多數(shù)學(xué)生基本功扎實(shí)，坐姿、握姿非常棒，不過小部分學(xué)生沒有養(yǎng)成正確的握筆姿勢(shì)，糾正起來很是吃力，學(xué)生將字寫好還需要加強(qiáng)指導(dǎo)和訓(xùn)練，必須要有吃苦耐勞的精神。將基本筆畫和平時(shí)所學(xué)生字相結(jié)合，讓學(xué)生掌握基本筆畫的寫法，初步感受基本筆畫構(gòu)成生字的方法和變化，使學(xué)生將字寫正確的同時(shí)，盡量把字寫好。通過平時(shí)作業(yè)評(píng)價(jià)、寫字競(jìng)賽和優(yōu)秀作業(yè)展評(píng)等形式，激發(fā)學(xué)生寫字的興趣和積極性。掌握正確的握筆方法和運(yùn)筆方法，把握合適的書寫力度，提高書寫的速度。用含有所學(xué)筆畫的字組成的詞語練習(xí)寫字，復(fù)習(xí)鞏固所學(xué)的生字新詞。期中、期末各一次，采用他人評(píng)價(jià)和自我評(píng)價(jià)相結(jié)合的方式，對(duì)學(xué)生的寫字水平做出階段性的評(píng)價(jià)。交給學(xué)生讀帖、描紅的方法。繼續(xù)進(jìn)行正確寫字姿勢(shì)的訓(xùn)練。6月，教將基本筆畫與常見偏旁結(jié)合訓(xùn)練，逐漸培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立觀察漢字結(jié)構(gòu)、讀帖、描紅的能力，在寫正確的基礎(chǔ)上寫好，并逐漸養(yǎng)成在寫字中自覺保持正確寫字姿勢(shì)的習(xí)慣。結(jié)合寫字課，研究漢字，重點(diǎn)指導(dǎo)規(guī)范。制定評(píng)價(jià)方案，建立每月一過關(guān)制度，通過評(píng)議找出自己的優(yōu)點(diǎn)及不足。為孩子們搭建展示的平臺(tái)，把好的字及時(shí)粘貼在墻上，要鼓勵(lì)優(yōu)秀的學(xué)生樹立更高的目標(biāo)，使他們更優(yōu)秀，鼓勵(lì)他們多練多寫多展示。對(duì)小學(xué)生進(jìn)行寫字教育，不僅僅是培養(yǎng)學(xué)生寫得一手好字，更是對(duì)學(xué)生進(jìn)行道德素質(zhì)、意志毅力、智能素質(zhì)、審美情操的培養(yǎng)。將基本筆畫和平時(shí)所學(xué)生字相結(jié)合，讓學(xué)生掌握基本筆畫的寫法，初步感受基本筆畫構(gòu)成生字的方法和變化，使學(xué)生將字寫正確的同時(shí)，盡量把字寫好。通過平時(shí)作業(yè)評(píng)價(jià)、寫字競(jìng)賽和優(yōu)秀作業(yè)展評(píng)等形式，激發(fā)學(xué)生寫字的興趣和積極性。掌握正確的握筆方法和運(yùn)筆方法，把握合適的書寫力度，提高書寫的速度。用含有所學(xué)筆畫的字組成的詞語練習(xí)寫字，復(fù)習(xí)鞏固所學(xué)的生字新詞。寫字水平評(píng)價(jià)。寫字課教學(xué)計(jì)劃15寫字是人的一項(xiàng)重要的基本素質(zhì)，“端端正正寫字，堂堂正正做人”。小學(xué)階段是一個(gè)重要的發(fā)展時(shí)期，寫字教學(xué)是小學(xué)生的基本訓(xùn)練之一，抓好小學(xué)階段的寫字教學(xué)，能促進(jìn)學(xué)生形成良好的寫字習(xí)慣、寫字品質(zhì)、寫字技能。二、總體目標(biāo)：通過寫字訓(xùn)練使學(xué)生會(huì)寫鉛筆字和鋼筆字，使學(xué)生養(yǎng)成良好的寫字習(xí)慣，正確的寫字姿勢(shì)，并有一定的速度；具備正確書寫漢字的基本能力。三、工作要點(diǎn)完善制度。每學(xué)年組織一至兩次面向全體學(xué)生的寫字比賽或抽查，定期舉辦作業(yè)展覽等。校園環(huán)境是一塊強(qiáng)有力的宣傳陣地，要積極開辟師生優(yōu)秀書法作品展示櫥窗或?qū)?，營(yíng)造濃厚的書寫氛圍。確保時(shí)間。學(xué)習(xí)語文課程標(biāo)準(zhǔn)，明確寫字教學(xué)的重要性，提高教字工作計(jì)劃性和主動(dòng)性。強(qiáng)化業(yè)務(wù)。作業(yè)練習(xí)。研究教材教法。認(rèn)真制定學(xué)年寫字教字計(jì)劃，寫好寫字備課，保證教學(xué)時(shí)間，加強(qiáng)教學(xué)示范講解。1全員參與，齊抓共管，形成氛圍。1積極開展研討，總結(jié)形成我校自己的寫字教學(xué)模式。1寫字教學(xué)語文教師人人過關(guān)（成為行家里手），對(duì)學(xué)生普遍教學(xué)的同時(shí)，培養(yǎng)興趣，發(fā)現(xiàn)苗子，凸現(xiàn)特長(zhǎng)。①牢記“五要三離”②會(huì)背寫字歌歌謠③會(huì)做寫字韻律操掌握漢字的間架結(jié)構(gòu)和一些常見的偏旁部首。②漢字的筆順規(guī)則，可分為基本規(guī)則和補(bǔ)充規(guī)則兩種：基本規(guī)則有從左到右、從上到下、先橫后豎、先撇后捺、先外后里、先外后里再封口。③漢字的間架結(jié)構(gòu)，有如下六種：獨(dú)體字、左右結(jié)構(gòu)、上下結(jié)構(gòu)、半包圍結(jié)構(gòu)、全包圍結(jié)構(gòu)、品字形結(jié)構(gòu)。對(duì)小學(xué)生的寫字提出嚴(yán)格要求，那就是六個(gè)字：“規(guī)范、端正、整潔”。修改有統(tǒng)一的要求。在正確、端正、勻稱的基礎(chǔ)上，有一定的速度。四、建立健全評(píng)價(jià)機(jī)制評(píng)字是整個(gè)寫字教學(xué)中至關(guān)重要的一步，是寫字指導(dǎo)的延續(xù)和提高。（1）自評(píng)。當(dāng)寫好一個(gè)字后，隨時(shí)和范字對(duì)照，找出不足之處，以便在寫下一個(gè)字前加以改進(jìn)。這樣可以增強(qiáng)孩子敢于發(fā)現(xiàn)自己缺點(diǎn)和不足的勇氣，培養(yǎng)其誠(chéng)實(shí)的品格，陶冶其情操。在仿寫后，積極組織學(xué)生互相評(píng)議，或選取幾份作為例子，集體評(píng)議。如“書寫是否正確，結(jié)構(gòu)是否合理，主要的筆畫是否突出，運(yùn)筆是否到位，字面是否整潔，要善于發(fā)現(xiàn)別人的長(zhǎng)處等。評(píng)價(jià)就能有的放矢。通過互評(píng)不僅能訓(xùn)練口語交際能力、觀察分析佳力，也能使學(xué)生潛移默化地受到熏陶和感染，使他們不驕不躁，能正確全面地看待人和事物。在點(diǎn)評(píng)過程中，教師的點(diǎn)評(píng)往往起到關(guān)鍵作用。這就要求教師的點(diǎn)評(píng)要恰當(dāng)準(zhǔn)確，要善于捕捉孩子的閃光點(diǎn)；對(duì)孩子寫得不足的地方，可以委婉地指出，幫助其改進(jìn)。各學(xué)科檢測(cè)都要設(shè)有規(guī)定學(xué)生書寫的評(píng)分要求，重視卷面書寫評(píng)價(jià)項(xiàng)目，認(rèn)真評(píng)價(jià)卷面分，以此促進(jìn)學(xué)生在平時(shí)的學(xué)習(xí)中養(yǎng)成良好的寫字習(xí)慣。堅(jiān)持平時(shí)檢查檢測(cè)制度。并按時(shí)公布，把寫字教學(xué)落實(shí)到每一堂課，每一個(gè)教師身上，作為教師工作和學(xué)生學(xué)習(xí)考核的內(nèi)容之一，以此調(diào)動(dòng)教師、學(xué)生寫字的積極性，創(chuàng)出有質(zhì)量的寫字特色。五、具體實(shí)施措施：（一）師生方面學(xué)校制定學(xué)生寫字書法本，并為科任老師提供專門的寫字用紙。注重學(xué)生作品的收集整理。每周20分鐘的練字時(shí)間寫字課。以班為單位舉行競(jìng)賽，強(qiáng)化學(xué)生正確的寫字姿勢(shì)概念。加強(qiáng)寫字質(zhì)量管理。（三）措施獎(jiǎng)勵(lì)大力宣傳寫字好的教師與學(xué)生，展示師生的優(yōu)秀作品，獲獎(jiǎng)證書，利用學(xué)校廚窗，進(jìn)行專題宣傳，為學(xué)生樹立榜樣，推動(dòng)寫字教學(xué)。寫字是一項(xiàng)長(zhǎng)期的訓(xùn)練，只有反復(fù)指導(dǎo)，反復(fù)練習(xí)，才能為學(xué)生夯實(shí)基礎(chǔ)。不過，單一的練習(xí)會(huì)使學(xué)生感到枯燥，因而應(yīng)采取多種方法強(qiáng)化，從不同角度達(dá)到殊途同歸的目的，使學(xué)生真正心領(lǐng)神會(huì)。六、具體工作安排：九月份制訂并學(xué)習(xí)寫字教學(xué)計(jì)劃。迎國(guó)慶師生書法作品展。檢查學(xué)生（特別是一年級(jí)學(xué)生）的寫字姿勢(shì)。十一月份舉行學(xué)生作業(yè)展評(píng)。師生書法（寫字）現(xiàn)場(chǎng)書寫展示?？偨Y(jié)寫字教學(xué)成果。寫字教學(xué)是學(xué)校教育工作的一項(xiàng)重要內(nèi)容，它具有育德、啟智、修身、養(yǎng)性、審美的功能。一、指導(dǎo)思想為了全面落實(shí)《語文課程標(biāo)準(zhǔn)》，貫徹市局文件精神，創(chuàng)建寫字特色學(xué)校，結(jié)合學(xué)校教育教學(xué)的工作要求，切實(shí)加強(qiáng)寫字教學(xué)，提高教師的寫字教學(xué)與科研水平，訓(xùn)練學(xué)生的寫字能力，培養(yǎng)學(xué)生良好的書寫習(xí)慣，完善寫字教學(xué)評(píng)價(jià)，實(shí)現(xiàn)培養(yǎng)學(xué)生形成正確的寫字姿勢(shì)、具有基本規(guī)范的寫字技能以及“端端正正寫字，堂堂正正做人”的目標(biāo)。通過寫字教學(xué)，使學(xué)生初知書法，欣賞書法，愛好書法。把學(xué)生書寫問題作為平日教學(xué)巡視的重要內(nèi)容，隨時(shí)給予關(guān)注，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)糾正。營(yíng)造氛圍。定期舉行學(xué)生作品展覽，讓學(xué)生感受優(yōu)秀的寫字作品能給人以美的享受，并對(duì)自己提出不足和改進(jìn)的措施，形成互學(xué)互比的局面。確保每天20分鐘的練字時(shí)間，每周上好寫字課，老師要強(qiáng)化寫字訓(xùn)練，確保指導(dǎo)到位。加強(qiáng)寫字教師基本功培訓(xùn)，提高寫字教學(xué)效率。組織教師參加硬筆書法學(xué)習(xí)，提高教師書寫水平。每天寫鋼筆字一張，定時(shí)練習(xí)粉筆字。開展研討，探討適合學(xué)生的教學(xué)模式。認(rèn)真批閱作業(yè)，大力開展競(jìng)賽，積極引導(dǎo)激勵(lì)學(xué)生。各學(xué)科教師要通力合作，共同重視學(xué)生作業(yè)的寫字質(zhì)量和書寫行為習(xí)慣的糾偏，共同推進(jìn)寫字教學(xué)的深化。1重視人才培訓(xùn)和“苗子”發(fā)掘。對(duì)學(xué)生的要求形成正確的寫字姿勢(shì)（坐姿和執(zhí)筆姿勢(shì)）和良好的寫字習(xí)慣。①字的基本筆畫，主要有如下一些：橫、豎、撇、捺、點(diǎn)、提、折、鉤等。補(bǔ)充規(guī)則有先中間后兩邊、右上或里邊的點(diǎn)后寫等。④漢字的偏旁部首。作業(yè)要求嚴(yán)格學(xué)生的作業(yè)，要求做到書寫工整、規(guī)范、美觀，力爭(zhēng)一次寫好，不涂抹。行款整齊，用格要居中，大小要適當(dāng)，字距要合理，行距要恰當(dāng)。教師運(yùn)用激勵(lì)性的評(píng)語對(duì)學(xué)生的書寫情況進(jìn)行評(píng)價(jià)。因此，在教學(xué)中，要充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的主觀能動(dòng)性開展自評(píng)、互評(píng)、點(diǎn)評(píng)，建立良好的評(píng)價(jià)機(jī)制、激發(fā)學(xué)生的寫字興趣。這一環(huán)節(jié)最好是在學(xué)生仿寫的過程中。當(dāng)然自評(píng)也可以，在小組互評(píng)時(shí)，看著小伙伴們寫的字，跟他們的作品對(duì)照，面對(duì)面地展開自評(píng)。（2）互評(píng)。評(píng)議時(shí)，教師要給學(xué)生提供評(píng)價(jià)的標(biāo)準(zhǔn)及評(píng)價(jià)原則?！碑?dāng)學(xué)生有了評(píng)價(jià)的準(zhǔn)繩之后。同時(shí)，在互評(píng)時(shí)，教師要鼓勵(lì)學(xué)生對(duì)照自己的書寫善于發(fā)現(xiàn)別人的長(zhǎng)處，學(xué)習(xí)借鑒，以便改進(jìn)。（3）點(diǎn)評(píng)。有時(shí)教師的一句點(diǎn)評(píng)可以增強(qiáng)學(xué)生寫好字的信念。完善考試評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。引入競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制，規(guī)范定期開展各種寫字的競(jìng)爭(zhēng)活動(dòng)和考核制度。寫字比賽：每學(xué)期進(jìn)行一次鉛筆字，鋼筆字寫字比賽。學(xué)校將組織學(xué)生會(huì)成立檢查小組，每天對(duì)各班情況進(jìn)行檢查，結(jié)果記入班級(jí)和語文教師量化。為全校教師進(jìn)行寫字基本功培訓(xùn)，有培訓(xùn)，重過程，有展示。對(duì)學(xué)生不同時(shí)期作品進(jìn)行分析，幫助學(xué)生分析習(xí)字中的得與失，以便更快的讓學(xué)生在習(xí)字方面得到提高。（二）訓(xùn)練要求