秋季球類運動會之小貼士-閱讀頁
2024-10-22 16:19本頁面
【正文】 以及黏滑難消等物。調(diào)理脾胃立秋之后應(yīng)盡量少吃寒涼食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虛寒者更應(yīng)謹慎。少吃辛辣刺激油膩類食物，秋季調(diào)理一定要注意清泄胃中之火，以使體內(nèi)的濕熱之邪從小便排出，待胃火退后再進補。秋乏，是補償夏季人體超常消耗的保護性反應(yīng)，常表現(xiàn)為倦怠、乏力、精神不振等。保持充足的睡眠，亦可防秋乏。防秋燥，重在飲食調(diào)理，要多喝水，以補充夏季丟失的水分。預(yù)防感冒秋季感冒增多，預(yù)防感冒，首先要根據(jù)氣溫變化適當增減衣服，尤其是老年人更要注意；其次室內(nèi)的空調(diào)溫度不要過低，一般在25℃～27℃最好。早起早睡早睡以順應(yīng)陰精的收藏，早起以舒達陽氣。加強鍛煉秋天氣候漸冷，衣服不可一下增加過多，有意讓機體凍一凍，經(jīng)受一些寒涼之氣的鍛煉，這也是增強機體對冬季寒冷氣候的適應(yīng)能力的重要方法。同時，要避免大汗淋漓。（三）美妝養(yǎng)生 關(guān)于秋季應(yīng)該如何護理自己的皮膚，能說的實在太多啦！玩微博的女生可以關(guān)注一下Kevin凱文老師，有一個秋季美膚問題全解答欄目，相信可以找到自己的問題；男生可以去參考毛毛迅老師的《體面天書》秋季版（紙質(zhì)和電子版都有），這里小編就挑幾個重點來說吧！問題一：軍訓(xùn)曬黑了變不會來了怎么辦？！進入秋天，首先，要做好去角質(zhì)的工作，另外給肌膚大量補水，修復(fù)夏天留下的問題，以及為即將到來的冬天做儲備。最后，除了使用美白產(chǎn)品，做好保濕防曬之外，還要多運動，多喝水，加速代謝，也能幫你迅速白回來問題二：臉很干很油怎么辦？秋季如何處理水油平衡？油性肌質(zhì)討厭油膩感，但進入秋季，肌膚水分流失快，需要有油脂成分的保養(yǎng)品鎖住水分。一種透明質(zhì)地，吸收迅速，快速滋養(yǎng)，一種乳液質(zhì)地的精華乳，其實等于輕質(zhì)乳液，技能快速吸收，對前面的精華效果進行查缺補漏，又能起到封住水分的作用。這樣顛倒一下護膚順序，保養(yǎng)效果就會有不一樣的改善。配合秋季的眼妝也可以柔柔的給人溫暖親切感：用淺咖啡色霜狀眼影在上眼皮打底，畫出眼窩輪廓。描繪咖啡色內(nèi)眼線。結(jié)語：總之，多喝水，堅持鍛煉，休息充足，我們就可以做好秋季養(yǎng)生，迎接一個美好的秋天啦！小編在這里祝大家在秋天玩的愉快！
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