【正文】 、實施和平價時，都應(yīng)考慮到如 何促進(jìn)學(xué)生心理健康，使之成為一名全面發(fā)展的人材。參考文獻(xiàn)：[1]劉世一：《加強(qiáng)身體鍛煉、克服心理缺陷》，運(yùn)動與健身1998年8期；[2]祝蓓里：《體育心理學(xué)新編》，上海華東師大出所版；[3]王強(qiáng)：《名人與體育》，成都四川人民出版所；[4]董應(yīng)宣：《健身、健心、健美》，北京人民體育出版所。[6]郭海力 ：《體育學(xué)科培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新能力的途徑和方法》，中國基礎(chǔ)教育網(wǎng)。中國體育科技，2003，39（3）[8]冬立純，體育活動對心理健康的積極影響[J]。武漢體育學(xué)院學(xué)報，2001，（4）[10]劉俊庭、吳紀(jì)饒，大學(xué)生健康教育[M]。北京高校連續(xù)11天沒有新增診斷病例[N]。2003，5，20。提高免疫力尤為重要[N]《莫斯科新聞》周報2003，5，6。人們生活在一個繽紛復(fù)雜的大環(huán)境中，這樣就要求人必須具備較高的心理素質(zhì)來適應(yīng)時代與社會的要求。什么是“心理健康”？世界衛(wèi)生組織指出：健康應(yīng)包括軀體健康、心理健康、良好的社會適應(yīng)性和道德健康。綜合許多學(xué)者的不同的觀點可以認(rèn)為，心理健康是個體的一種持續(xù)的積極的內(nèi)部狀態(tài)，個體表現(xiàn)出良好的社會適應(yīng)性，并充分發(fā)揮其身心的各種潛能，在應(yīng)付各種問題和環(huán)境時更多表現(xiàn)出積極的傾向。體育鍛煉通常是指那些有計劃、有規(guī)律、重復(fù)性的、以增強(qiáng)體能為目的的身體活動?？梢钥闯鋈藗儗τ隗w育鍛煉對心理健康狀況的影響還不夠明了。不同的運(yùn)動項目對人的心理健康所起的作用不盡相同。情緒是人對客觀事物是否符合自己的需要而產(chǎn)生的態(tài)度體驗。良好的情緒對人的行為具有增力作用，消極的情緒會影響人的正常學(xué)習(xí)工作，還會對人的身體心理產(chǎn)生許多不良影響。有調(diào)查表明, 人運(yùn)動時大腦會產(chǎn)生一種類似嗎啡作用的物質(zhì)內(nèi)啡肽。體育鍛煉也給人們提供一個機(jī)會, 使人們能夠分散對自己的憂慮和挫折的注意力,在單調(diào)重復(fù)性的技術(shù)動作中, 通過冥想思考等思維活動, 可能促進(jìn)思維反省和腦力的恢復(fù), 這種對注意力的有效集中或轉(zhuǎn)移,可以達(dá)到調(diào)節(jié)情緒目的。在各種運(yùn)動項目中，去感受運(yùn)動的美感、力量感、韻律感、從而陶冶情操，開闊心胸，激發(fā)生活的自信心和進(jìn)取心，形成豁達(dá)、樂觀、開朗的良好心境。經(jīng)常參加體育鍛煉有利于形成正確的世界觀和人生目標(biāo)以及健康、積極、進(jìn)取向上的人格。而失敗也是對人格的一種考驗，在失敗中挖掘有利因素可以看到成功的希望。（三）體育鍛煉與心理適應(yīng)方面人類的心理適應(yīng)，最主要的就是對人際關(guān)系的適應(yīng)。經(jīng)常到公共場合進(jìn)行體育鍛煉，不僅可改善人際關(guān)系，而且能使人與人之間互相產(chǎn)生親近感，使個體社會交往的需要得到滿足，豐富和發(fā)展人們的生活方式，這有利于個體忘記工作、生活帶來的煩惱，消除精神壓力和孤獨感，從而給個體帶來心理上的益處，有利于形成和改善人際關(guān)系。人要有正常的智力，就必須有健康的神經(jīng)系統(tǒng)和身體。對于學(xué)生來說是要求其學(xué)習(xí)效率，是由大腦的高級神經(jīng)系統(tǒng)所決定的，經(jīng)常從事體育活動和身體鍛煉，可促進(jìn)肌體的新陳代謝，提高神經(jīng)系統(tǒng)的活動能力，增強(qiáng)呼吸和循環(huán)系統(tǒng)的功能,使大腦供氧充分，進(jìn)而使記憶力增強(qiáng)，思維更加敏捷靈活。結(jié)語與建議體育鍛煉可以提高智力, 促進(jìn)身體健康, 也是影響心理健康的重要因素。體育可給人們提供更多的交往機(jī)會, 有助于消除體育之外的階層或文化上的差距, 有助于消除孤獨心理, 沖破“閉關(guān)自守”的生活方式, 從而增進(jìn)和發(fā)展與不同類型的人的交往。我們要充分利用體育運(yùn)動的有利條件, 在參與運(yùn)動的過程中有意識的發(fā)揮其特殊功效, 促進(jìn)人們的心理健康。因此,心理健康的持續(xù)化、年輕化, 需要經(jīng)常參加體育活動。（2）針對大多數(shù)女生在異性面前既有自我表現(xiàn)的欲望，又較羞怯的矛盾心理，在她們掌握動作泛化階段練習(xí)中，應(yīng)盡量避開異性學(xué)生，特別是她們同班的男生，以消除羞怯的心理障礙。第五篇：體育鍛煉對心理健康的影響體育鍛煉對心理健康的影響[摘 要] 體育鍛煉不僅能從生理角度增能人的體質(zhì)，同時也要改正人的心理缺點，促進(jìn)人的心理健康，造就健全人格。一、前行21世紀(jì)是一個充斥機(jī)會，布滿挑釁，充溢合作的時期。隱代人蒙受著人類有史以來從已有功的壓力，特殊是蒙受著宏大的心理壓力。大少數(shù)專野有了這樣的共鳴：心理素質(zhì)是人的素質(zhì)的主要組成部門，對人的其他素質(zhì)的收鋪具有基本性的作用，現(xiàn)代人必需具有古代社會所須要的心理啟蒙能力，能力承當(dāng)止這種快節(jié)拍、高強(qiáng)度和應(yīng)戰(zhàn)性的進(jìn)修與農(nóng)作。跟著素質(zhì)教育不時學(xué)進(jìn)收鋪，心理健康教育已越來越遭到教育界和心理學(xué)界研究者們的高度器重。”以后，心理健康教育不是抓不抓的答題，而是如何抓的問題?！扼w育與健康》課程尺度明白指出，應(yīng)當(dāng)“使課程有本于激起學(xué)生的運(yùn)動興致，養(yǎng)成堅持體育鍛煉的習(xí)性，構(gòu)成英勇堅強(qiáng)和堅定不移的意志質(zhì)量，促進(jìn)學(xué)生在身體、心理和社會適應(yīng)能力等方面健康、協(xié)調(diào)的發(fā)展，從而為提高公民的整體健康程度施展首要作用。二、體育鍛煉對人的身心發(fā)鋪起著主導(dǎo)作用。增進(jìn)血液輪回，提高心臟功效進(jìn)行體育活動加快血液輪回，以適應(yīng)肌肉活動的需要，這樣就能從構(gòu)造上和功用上改善血汗管系統(tǒng)。改善吸呼系統(tǒng)功用吸吸是重要的的性命現(xiàn)象，肺是吸吸系統(tǒng)的重要器民，具有氣體交流的功用，經(jīng)常運(yùn)動能使呼吸肌發(fā)達(dá)，呼吸緩而深，每次呼進(jìn)氧氣較多，每分鐘只需呼呼812次，就能知足機(jī)體需求。促進(jìn)骨骼肌肉的生長發(fā)育恰當(dāng)體育活動能為骨骼和肌肉提求腳夠的養(yǎng)分物資，促進(jìn)肌纖維變粗，肌肉組織有力，促進(jìn)骨骼生長，骨稀質(zhì)增薄，提高抗彎、抗壓、抗合能力。由于運(yùn)動的鼓勵還可以增強(qiáng)自尊心，自信念和驕傲感，增加生涯情味。進(jìn)步己體對于外界環(huán)境的順應(yīng)才能自事體育運(yùn)動能進(jìn)步人體當(dāng)變才能，使人擅長敷衍各類龐雜少變的環(huán)境。同時因為經(jīng)常正在寒冷和酷熱環(huán)境中活動，能夠降高機(jī)體調(diào)理體溫的能力，加強(qiáng)身材對氣溫急劇變化的順應(yīng)能力?？梢允怪欣夏耆藞猿殖渑婢窈兔⑿悦?，延慢老化進(jìn)程，健康短命。古希臘人不只把體育鍛煉作為增能人的的體質(zhì)的必要手腕，還通過體育鍛煉培育人的意志質(zhì)量和心理蒙受能力。大批研究標(biāo)明：體育鍛煉除了可以增強(qiáng)體格、鍛煉意志外，對增進(jìn)心理健康的作用也是十分顯明的。從而改善了大腦皮層神經(jīng)的均衡性和精確性，匆匆進(jìn)了人體感知能力的發(fā)展，使大腦念維念象的靈巧性、調(diào)和性、反映快度等得以改善和提高；感知靈敏、思想機(jī)動、念象豐盛。這在很大水平上可以慢解和改善部門人的認(rèn)識和忘憶隱約、朦朧，呈現(xiàn)錯覺和幻覺等智力上的障礙。由于參加體育鍛煉自身就必須與戰(zhàn)勝難題、遵照比賽規(guī)矩、限制和調(diào)控自己某些某些行動，以有本于在比賽中充足施展自人的潛能，珍惜自己取得成功的權(quán)力。這些對培植和塑制良好個性心理以及修改個性的不腳，都是非常有益的。 促進(jìn)快活，調(diào)節(jié)情緒通功參與體育鍛煉特殊是參與那些本人喜歡和善于的運(yùn)動項綱，能夠使人從中失掉速感。那種具有魔力的肽類，具有振奮人心的作用。因而，加入體育活動，可以使人從中得到樂趣，振奮精力，熏陶情操，并使懊惱、不安、寂寞、自大等沒有良情感得以解除，匆匆使學(xué)生一直處于積極的情緒狀況之中。它關(guān)于減沉因為緊張和壓制而惹起的神經(jīng)體系病變無疑有著非常主要的意義。經(jīng)濟(jì)的“全球化”使人們在政亂、經(jīng)濟(jì)、文明等方面的來往變得越來越重要。而體育運(yùn)動的競技性和集體性恰恰為人際來往提供了機(jī)遇，使人與人之間在劇烈競爭的同時，構(gòu)成提求了一種親和力。他們可以通過一個手勢，一個活動等直交或者間交天溝通訊息，自覺不自覺地產(chǎn)生一種情緒，并能取得較高的平安感和自負(fù)心。對那些性情怪癖、悶悶不樂的學(xué)生，體育活動不僅能使他們改善人際關(guān)系，而且還能協(xié)助他們認(rèn)識到自己的價值，樹立自決心，從而形成健全的人格?，F(xiàn)代人特地注重自己的人生價值，注重晉升自己的人格魅力，而體育運(yùn)動在體現(xiàn)人的價值方面所具有的得天獨薄的前提，這也使得體育成為了影響極為普遍，備受人們關(guān)注的事業(yè)。人們在參加體育活動并堅持鍛煉中，不時克服自我，超出自我，生理性能和身體素質(zhì)得到增強(qiáng)，運(yùn)動技藝技能得以提高。因彼，相宜的體育活動可以使人們重新認(rèn)識自我，掌握自我，晉升自我，尤其能使有愁悶情緒的鍛煉者取得心理知足，發(fā)生積極的情緒體驗，從而增強(qiáng)自負(fù)心，排除憂傷。好國耶魯大學(xué)門診部對一切就診的病人作了病因分析，成果因情緒不良而致病的占76％；還有材料顯示，80％的潰瘍病患者有情緒壓制的病史。，促進(jìn)身心健康應(yīng)激是由外界情形的變化所引止的一種情感狀況。功度的應(yīng)激常惹起身材沒有適，還會招致人的任疫功效降落，誘收各類徐病。三、各類體育項目對心理健康的影響體育項目標(biāo)多樣性為調(diào)理人們的多種心理障礙，構(gòu)成健康的心理素質(zhì)提求了方便的前提。掌握各種體育項目的特性，適時的，有針對性的選擇和展開體育鍛煉，可以起到一舉兩得的后果。須要指出的是，體育鍛煉的效益經(jīng)常是一種綜合效益，這些項目的區(qū)分具有一訂的絕對性，其中不少項目有必定的穿插。 集體性項目如果你自人不太公道，不習(xí)氣與同陪來往，那你就挑選腳球、籃球、排球以及交力跑、插河等個人項目進(jìn)行鍛煉。 鼓勵性項目如果您膽口，那便當(dāng)少加入逛泳、溜炭、澀雪、拳打、摔跤、跳馬等項綱，那些活動請求己不時戰(zhàn)勝各類恐懼心思，以英勇無畏的精力來克服難題。入行這些項目標(biāo)活動，任何遲疑、彷徨皆會耽誤時機(jī)，遭到失利，從而輔助你養(yǎng)成武斷的性情。這些活動能協(xié)助你調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的高興性，增強(qiáng)自我節(jié)制能力，使浮躁、激動的弱面得到改良。保持一個禮拜后，信念就會失掉逐漸加強(qiáng)。體育鍛煉取心思安康具有親密的閉系。那是時期的請求，是葷量教育的要求，是培養(yǎng)一代新人的要求。