【正文】 的。當你接觸過錢、霉舊的書之類的東西，你可千萬不要去揉眼睛，否則，沾你手上的細菌就會跑進眼睛，這樣會使你患上沙眼，導(dǎo)致視力下降。良好的衛(wèi)生習(xí)慣不是抽象的概念，而是表現(xiàn)為一點一滴的生活小事。食品衛(wèi)生吃火鍋應(yīng)注意的衛(wèi)生天氣寒冷，人們喜歡吃火鍋，但應(yīng)注意以下衛(wèi)生習(xí)慣：（1）食物不宜過熱吃，過熱的食物容易燙傷口腔粘膜和食管、胃粘膜、誘發(fā)食道或胃的疾病。（3）食物一定要煮熟后吃，以免感染上寄生蟲卵或細菌。暴飲暴食，超過了脾胃正常消化的食量，首先是產(chǎn)生飽脹滿悶的感覺，容易產(chǎn)生消化不良；其次是長期大量攝入高蛋白食物時，會使血氨大增，而超過肝、腎處理氨的能力?？茖W(xué)的飲食是早餐食好，中午食飽，晚餐食少，切忌暴食貪杯。一般來說，冰箱冷凍室的溫度是零下 15～18℃，常溫室則只有2～8℃，低溫對大部分致病菌有抑制作用，但對嗜冷與耐冷菌作用就不大。由此可知，冰箱不能抑制所有的細菌，冰箱貯存食物也能腐敗變質(zhì)。如砧板、刀等用具要分開并有明顯標記，生、熟食品不能存放在同一冰箱或食柜內(nèi)。營養(yǎng)平衡指什么指飲食合理，食物要多樣清淡，粗糧細糧要搭配，少吃脂肪和甜食，多吃蔬菜和水果。因此，炒菜時應(yīng)該做好一個菜就清洗一次炒菜鍋，千萬不能怕麻煩而埋下禍根。為什么強調(diào)每天要吃蔬菜水果蔬菜水果可為身體提供大量維生素c，而維生素c又不能在體內(nèi)儲藏第三篇：小學(xué)生飲食健康小常識（小編推薦）小學(xué)生飲食健康小常識今天老師要給大家講個故事，題目叫《愛挑食的晶晶》?？删ЬЬ褪怯幸粋€缺點：挑食。他對那些肉、零食情有獨鐘，卻把那些蔬菜、水果全都拋到九霄云外。媽媽無可奈何地搖搖頭，只好由他去了。期末測試時，100米短跑，晶晶原本在第一，因為太胖，最后倒在操場上。媽媽淚如雨下，醫(yī)生說：“心肌炎是常吃零食引起的，再加上不吃水果、蔬菜，只吃肉、吃零食會導(dǎo)致孩子味覺遲鈍，會影響孩子的生長發(fā)育。我們營養(yǎng)均衡，才會身體健康?！睆拇耍ЬР粣厶羰沉?，水果、蔬菜它吃得特別香，還經(jīng)常和樓下的小伙伴們一起踢足球?！痹诩依锵虬职謰寢屢蔡徇@樣的建議。有一個小朋友非常挑食，最不愛吃蔬菜了，最喜歡吃麥當勞，還強詞奪理說漢堡里不是有生菜嗎？后來，她的嘴角經(jīng)常流血，頭發(fā)也變得干枯，最后上課時不能集中思想，學(xué)習(xí)成績下降。醫(yī)生還耐心地告訴她，蔬菜中蘊含著大量的維生素A、B、C。所以我們不能只偏愛某一種食物，這樣身體中營養(yǎng)才能均衡。下面讓我們一起來聽聽健康飲食好兒歌吧！小學(xué)生，長身體，飲食天天要合理。不偏食、不挑食，逢年過節(jié)不貪吃，零食飲料要節(jié)制，變質(zhì)食物咱不理。主要是多參加戶外體力活動，包括各種體育鍛煉和體力勞動，增強機體免疫力。調(diào)節(jié)情緒。另外，處事不要過激，力求心平氣和，情緒安定。采取必要防治措施。高血壓、冠心病、糖尿病、結(jié)核病、風濕病以及精神病等疾病的患者在春季不宜停藥或減藥，而需要強化或做必要的調(diào)整，嚴防病情加重或舊病復(fù)發(fā)。一旦發(fā)生有關(guān)病情，要盡早到醫(yī)院妥善查治春天里，萬物欣榮，生機蓬勃，是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。健康的人能夠調(diào)適自己很快適應(yīng)環(huán)境，一般無需調(diào)補。此時，對與這類患者和病后體虛的人，可以通過適當進補，提高身體抵抗力，使身體得到康復(fù)。不僅可改善慵懶的體質(zhì)，還可充沛體力。春天百花盛開，空氣中彌漫著大量的花粉，是過敏性疾病的好發(fā)季節(jié)?？偟恼f來，春天的調(diào)養(yǎng)藥膳，以平補為原則，不能一味使用溫熱補品，以免春季氣溫上升，加重身體內(nèi)熱，損傷到人體正氣。這一時令以肝當令，肝的生理特性就像春天樹木那樣生發(fā)，主人體一身陽氣升騰。又因酸味入肝，為肝的本味，若春季已亢奮的肝再攝入過量的酸味，則造成肝氣過旺，而肝克伐脾就勢必傷及脾臟。甘味入脾，最宜補益脾氣，脾健又輔助于肝氣。”意為少吃酸味多吃甘味的食物以滋養(yǎng)肝脾兩臟，對防病保健大有裨益。蔬果類，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子。人體從這些食物中吸取豐富營養(yǎng)素，可使養(yǎng)肝與健脾相得益彰。這類蔬菜均性溫味辛，既可疏散風寒，又能抑殺潮濕環(huán)境下孳生的病菌。這類食物均性涼味甘，可清解里熱，潤肝明目。若需解里熱，以吃甘涼的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿餅之類為好。在日常飲食中要吃各種糧食、水果、蔬菜、魚肉、蛋、奶等，不要偏食。豆類含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價值很高，既便宜，又容易消化。加工食品時掌握好火候和方法，盡量減少維生素的損失。愉快進食。細嚼慢咽。不過量飲食。不亂吃加藥食品，如強化食品、保健食品等加藥食品要認真考慮是否真的需要。不吃補品。少吃糖。1早餐要吃好。這樣才能保證身體健康和消化需求，因此，早餐應(yīng)有足夠的營養(yǎng)，可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻醬、蜂蜜之類的營養(yǎng)價值較高的食物中作些選擇。這樣可使大腦皮層里的食物中樞形成功力定型，使消化吸收系統(tǒng)成為有規(guī)律的活動，促進消化吸收率的提高。因為各類食品的成分都很復(fù)雜，經(jīng)過日曬、光化、發(fā)熱分解，會引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。特別是兒童小食品更容易發(fā)生變質(zhì)?！睒俗R內(nèi)容不全、不清楚者，質(zhì)量無保障、檢驗合格出廠的定型包裝食品，一般不會出現(xiàn)以上情況，因此發(fā)現(xiàn)這類食品不宜購買。感官性狀異常是指變味、變色、沉淀、混濁、雜質(zhì)、絮狀物、發(fā)霉、生蟲、結(jié)塊、異物、酸敗、發(fā)粘、腐敗變質(zhì)等現(xiàn)象。、摻雜使假的食品。一旦過期，其感官性狀就會發(fā)生變化，失去原有的風味和滋味，有的甚至?xí)冑|(zhì)。三、兒童食品袋中紙制玩具和卡片有菌有毒用廢舊回收紙及下腳料等廉價材料生產(chǎn)的厚紙及版紙，只要作簡單的細菌總數(shù)及大腸菌群檢驗便一目了然。這標志這種紙有糞便或腸道病細菌污染；而兒童食品在加入紙制玩具及其卡片又會第二次細菌污染。兒童體內(nèi)鉛的危害主要來自食物及食品包裝材料，進入體內(nèi)的鉛約510%被吸收。兒童體內(nèi)鉛的危害主要來自食物及食品包裝材料，進入體內(nèi)的鉛約510%被吸收。生食瓜果、蔬菜可以減少在熟制過程中熱對其營養(yǎng)素的破壞，尤其是維生素等怕熱營養(yǎng)物質(zhì)的損失，并保持了果蔬的原色原味，增加了食欲。如果只用自來水洗一下，是不能有效去除上述有毒有害物質(zhì)的，可能對人體健康構(gòu)成威脅。瓜果、蔬菜清洗主要采用符合衛(wèi)生標準的自來水清洗的方法，經(jīng)過反復(fù)用清水沖洗至感官上清潔為止；消毒則多采用食品用消毒液浸泡，消毒后用流動清水把消毒液沖凈。五、學(xué)生要重視早餐學(xué)生由于課業(yè)負擔很重，晚上寫作業(yè)到很晚，早晨上學(xué)很早，因此有些學(xué)生來不及吃早餐，而有些學(xué)生由于早晨時間緊張，沒有胃口，吃的量很少。頭天晚餐到第二天清晨，已經(jīng)過去78小時，頭天晚餐的食物早已從胃中排空，小腸已將其消化吸收，血糖也降到了低水平，這時血糖水平已不能為上午緊張的學(xué)習(xí)提供充足的熱能，也不能保證大腦對糖的需求。有人覺得已習(xí)慣不吃早飯，并未影響學(xué)習(xí)效率，這是一種假象，原因在肝臟，不吃早飯，沒有熱量和糖的補充，為保證一定濃度的血糖，就要動用肝臟儲備的糖原，肝臟內(nèi)的糖原分解成葡萄糖，將其釋放進入血液。肝臟由于丟失了糖，也就失去了糖對肝臟功能的保護作用，很容易被細菌、病毒感染。因此說早餐很重要。單純吃主食，人可以很快感覺饑餓。所以，早晨除主食外，還應(yīng)該吃些牛奶、雞蛋、香腸或豆制品等，還要吃適量蔬菜，這些食品不僅供應(yīng)了6種營養(yǎng)素，并且在胃內(nèi)存留時間長，消化慢，可以連續(xù)不斷維持血糖水平。為了使早晨胃口好，達到較好的效果，要做到晚上按時睡覺，早晨按時起床，頭天晚餐要吃的清淡，不要過飽。比如在陽臺上或院外做深度腹式呼吸20次，或做早操，或慢跑；早晨要吃質(zhì)量好的食品，要干稀搭配，配少量咸菜、泡菜，泡菜有助于刺激唾液腺的分泌，可增加食欲。環(huán)境因素:營養(yǎng)過剩是兒童青少年肥胖的最重要原因，吃進去的食物過多，以致使多余的熱量轉(zhuǎn)變成脂肪，在體內(nèi)蓄積，同時，又缺乏足夠運動，那么，缺乏運動也是造成兒童少年肥胖的最重要因素。主食吃得過多，吃飯速度過快也是造成肥胖的原因。肥胖的預(yù)防措施:認識肥胖對機體的危害，肥胖產(chǎn)生原因及防治方法，提高預(yù)防肥胖的知識和能力。進食量適中，不過飽，為了增加飽腹感，餐前可先吃水果和湯類。積極參加體育活動，合理安排作息制度，睡眠時間不要過多，飯后不要馬上看書或看電視，晚飯與上床睡覺之間最好有3小時的間隔。加強體育鍛煉，增加熱量消耗，如做減肥體操、游泳、跑步等各種活動。合理營養(yǎng)、平衡膳食，在中小學(xué)有計劃、有步驟地普及學(xué)生營養(yǎng)午餐。食物中毒分為微生物性食物中毒、化學(xué)性食物中毒和有毒、有害物導(dǎo)致食物中毒。作為小學(xué)生預(yù)防食物中毒，應(yīng)當做到以下幾點:把住食品采購關(guān)，即在購買食品時必須到取得衛(wèi)生合格證的單位購買合格的食品。烹調(diào)加工所用原料是否新鮮。剩余飯菜是常見的中毒原因之一。次日食用前必須徹底加熱。食物中毒一般的癥狀是消化道出現(xiàn)明顯不適，毒物刺激胃腸道后會引起嘔吐、惡心、腹痛，所以一旦發(fā)現(xiàn)有上述癥狀，又懷疑跟所進食的食物有關(guān)時，首先要在第一時間進行催吐，用手指摳喉嚨的辦法可以快速催吐，將大量的有毒物質(zhì)排出體外，避免毒素被身體吸收。當然，在自救的同時應(yīng)盡快送往醫(yī)院，醫(yī)院會采取催吐、洗胃、灌腸等辦法進行搶救，同時會針對毒物的種類使用