【正文】 過程（一）測量肺活量，(1)談話:要測量我們的肺活量,我們可以利用5L油瓶一個，水槽，有刻度燒杯或量筒，膠帶，吸管，記號筆等制作一個簡易的肺活量測量計。(3)請同學們用統(tǒng)計圖知識，小組合作制作統(tǒng)計圖。(5)小節(jié)（三）、肺活量的大小與什么因素有關請全班肺活量排在前面的同學與排在后面的同學站立一排進行比較。三、課堂總結(jié)。[板書設計]: 測量我們的肺活量肺活量的大小可能與體育鍛煉有關。通過對照了解自身情況，知道體育鍛煉對身高體重的意義。教學過程：一、教學常規(guī)教師活動： 檢查人數(shù) 師生問好 宣布本課內(nèi)容：測試身高體重學生活動： 匯報人數(shù) 師生問好知道本課內(nèi)容主要活動（身高標準體重測試）教師活動：引導：我們都知道每個人的身高都是不一樣的，不一樣的身高怎樣判斷體型是否標準呢？ 這就是今天我們要做的事情。講解身高體重測量的方法：身高測試儀和電子秤的使用與讀數(shù)，安排學生分組互相測試。知道身高標準體重，明白標準體重的意義，知道測量方法，會自己測量讀數(shù)，互相測試，讀數(shù)并記錄在達標表上。結(jié)束部分：與學生共同小結(jié)交流。通過游戲提高學生的靈敏、反應能力。教學重點：進一步提高站立式起跑的動作要領。一、體育委員整隊報告人數(shù)要求：靜、快、齊二、師生問好三、宣布本課內(nèi)容、任務、要求四、安排見習生 五、一分鐘跳短繩練習六、準備操七、小游戲：尾巴飛起來 50米跑重點：提高站立式起跑的動作要領，迅速起動。可兩、三人合作。三、講評四、布置課外作業(yè)、收回器材五、師生再見（第一課時）坐位體前屈的動作方法：慢慢練平坐在地上，伸直雙腿，腳板崩直，然后，彎曲腰部，雙手放在頭的兩側(cè)，盡力向前伸慢慢用力，不要晃。單腳支撐練習法動作方法：（有左腳為例）左腳向左前方邁一小步，腳跟著地成支撐，腳尖勾回，膝關節(jié)伸直，身體中心落在右腿上，右腿膝關節(jié)彎曲；左手壓在左腳膝關節(jié)上，加振動用右手摸（抓）左腳腳尖；雙腳并攏體前屈練習法動作方法：雙腳并攏，膝關節(jié)伸直，腰部、背部放松，雙手自然下垂，加振動做體前屈練習。二、坐位練習法：單腳練習法動作方法：（有左腳為例）左腳膝關節(jié)伸直，腳尖勾回，身體前撲，加振動用右手抓左腳腳尖或前腳掌；雙腳分開練習法動作方法：雙腳分開同肩寬，膝關節(jié)伸直，腳尖勾回，身體前撲，加振動用雙手去抓雙腳腳尖或者雙腳前腳掌；雙腳并攏練習法動作方法：雙腳并攏，膝關節(jié)伸直，腳尖勾回，身體前撲，加振動用雙手去抓雙腳腳尖或者雙腳前腳掌；（第三課時）坐位體前屈的動作方法：慢慢練平坐在地上，伸直雙腿，腳板崩直，然后，彎曲腰部，雙手放在頭的兩側(cè)，盡力向前伸慢慢用力，不要晃。根據(jù)學生的實際情況可以有針對性的進行訓練，手段如下：(1)坐壓腿：雙腿分開坐在地面上，一條腿屈膝，腳跟接觸伸展腿的內(nèi)側(cè)。伸展腿膝部保持伸直，動作幅度盡量大。呼氣，雙腿膝關節(jié)伸直，髖關節(jié)正對臺子。伸展腿膝部和背部保持伸直。 (3)站立拉伸：背貼墻站立，呼氣，直膝抬起一條腿。同伴幫助上舉腿時練習者呼氣，動作幅度盡量大。呼氣，轉(zhuǎn)體，上體前傾貼在一條腿上，雙手扶在身體前傾一側(cè)腿的踝關節(jié)前部。(2)弓箭步拉伸：弓箭步站立，雙腳間距離約60厘米，后腳左轉(zhuǎn)90度，雙手叉腰。動作幅度盡量大。雙手扶在背上部，上體后仰，背部肌肉收縮送髖。動作幅度盡量大。(2)體前屈蹲起：雙腳并攏俯身下蹲，逐漸下降雙手放在腳兩側(cè)，手指向前。伸膝至最大限度。(3)跨欄坐：雙腿盡量左右分開，坐在地面上，成跨欄坐姿勢，呼氣，轉(zhuǎn)體，上體前傾貼在一條腿上，雙手扶在身體前傾一側(cè)腿的踝關節(jié)前部。4．背部、肩部(1)站立伸背：雙腳左右開立，雙手扶在欄桿上，略高于頭，上體前傾至與地面平行。呼氣，上體下壓，使背部下凹形成背弓。采用動靜拉伸訓練，動力拉伸15個，靜力拉伸25秒，共3至5組。呼氣，上體前傾，雙臂固定在大腿上向前下拉背，雙腳保持與地面接觸。(3)背向壓肩：背對墻站立，雙臂向后抬起，盡量與肩同高，直臂扶墻，手指向上。一、說教材：《仰臥起坐》是體操中的一項技巧運動，是學生在學習了前滾翻的基礎上學習的，它的教學目的是發(fā)展學生的柔韌性、協(xié)調(diào)性和空間感，而通過游戲，愉快學生身心，反饋教學效果，把課的快樂氣氛推到高潮。二、說學情：小學五年級學生正處于生長發(fā)育的關鍵期，他們的年齡特征：A、依賴性強、自我約束能力差；B、模仿能力強；C、好奇心強五年級的學生運動能力、性格愛好都具有很大的差異：女生文靜，男生好動，一些帶有表演性、模仿性的練習，學生有很大的興趣；部分女生往往會表現(xiàn)出怕羞的一面，而男生則會無所顧忌地發(fā)揮自己的想象。發(fā)展協(xié)調(diào)性，提高身體韌性。培養(yǎng)學生克服困難、積極進取的良好品質(zhì)，展示自我，培養(yǎng)合作完成任務的能力。后仰還原時，肌肉放松，臀部不能移動或離墊付。五、說學習步驟：（一）、準備活動集合，整隊，報告人數(shù)；宣布本課內(nèi)容和任務；繞操場跑兩圈。a、坐撐屈腿伸腿； b、坐撐單腿交替上舉； c、仰臥舉腿；指導學生雙人輔助仰臥起坐活動，拉鋸游戲。a預備姿勢：仰臥，兩腿并攏屈膝，兩腳放平，兩手抱頭后；同伴壓著腳面。b、指導學生兩人一組，嘗試練習。自由練習，提示要求。（三）、放松與小結(jié)指導學生進行放松活動。宣布下課，師生互道再見。讓學生通過快跑練習提高學生跑的頻率和速度。重點：上下肢協(xié)調(diào)配合動作 難點：大腿高抬。布置見習生。組織：兩路縱隊進行，老師領做。二、400米快跑練習三組組織：四路縱隊進行。要求：看誰跑的直、快。要求：選擇安全的游戲進行。四、全體集中散點隊行小結(jié)放松宣布下課截住空中球?qū)W習目標：在快速跑中完成正確的動作。學習內(nèi)容：50米加速跑截住空中球?qū)W習步驟：一、情景導入教師活動：、原地三面轉(zhuǎn)法。學生活動：。積極的和同學配合完成游戲?？偨Y(jié)后繼續(xù)游戲。難點：跑的自然、放松、快速。進行講解和對比并提示動作的要領。相互間進行糾正。提高自己的反應能力。通過教師組織的練習方式來提高自己的速度。三、放松自我教師活動： 教師示范放松的動作,講解方法。學習目標：在活動中體驗小組合作，共同完成任務。在體育委員的指揮下進行常規(guī)和隊列訓練。二、小組合作，自主練習踢毽子教師活動：布置每個小組的分組練習要求。學生活動：按老師布置的要求分組練習：小組中二個踢單毽、二個踢盤踢、兩個對踢。組 織：自主分散，集中比賽三、小組合作，自主練習踢毽子。培養(yǎng)好 學上進的精神品質(zhì)。學生活動：。二、完成考核 教師活動：。三、練習,掌握技能 教師活動：。學生活動：。50米x8學習目標：學生樂于參與跳繩運動的學習。學習內(nèi)容：短繩50米x8學習步驟：一、情景的導入教師活動：。、積極的參加游戲。二、熟能生巧教師活動：，分發(fā)器材。三、艱苦的練習，提高自己教師活動：。培養(yǎng)學生的協(xié)調(diào)能力和積極參與、團結(jié)合作的精神。組織學生分散三人一組,自主創(chuàng)編傳球小游戲。組織學生分散三人一組繼續(xù)游戲。分散三人一組創(chuàng)編傳球小游戲時能做到相互配合、相互協(xié)助。分散三人一組繼續(xù)傳球小游戲,能創(chuàng)編出更有趣味性的游戲。組織學生進行表演, 鼓勵學生自我展示。認真觀看同學的表演，具有強烈自我展示欲望。組織學生迎面?zhèn)髑虮荣惒⒋┎灞硌? 鼓勵學生自我展示。積極參與比賽并為同伴加油、喝彩且認真觀摩表演。，體驗游戲的快樂。[活動準備]小沙包20個、小兔頭飾10個、烏**飾10個、椅子2把、長橡皮筋、有架座的竹圈2個(直徑為60厘米)、墊子2塊、球網(wǎng)1個。[活動過程]“寶寶們今天天氣真好，跟著老師一起來做做運動”。1.“寶寶們沙包有許多玩法，讓我們動腦想一想，看誰的玩法多，與其他寶寶不同”。(學生積極參與，想出了許多辦法，有用沙包投擲物體的、有踢沙包的、有像小烏龜一樣背著沙包爬的、有的夾在腿間像小白兔跳的、有用頭頂、肩扛的，有幾個小朋友相互結(jié)合傳沙包等等，學生想出了許多好玩的玩法)。(讓學生展示自己與其他學生不同的玩法，讓學生相互交流，相互模仿，體驗游戲的快樂。(2)炸碉堡把學生分成兩隊，分別站在起跑線，教師發(fā)出信號：“出發(fā)!”每隊第一個學生立即跑出，跳過高30厘米的墻(橡皮筋)，鉆過直徑60厘米的“山洞”(竹圈)，兩手兩膝著地爬過“封鎖線”(墊子)拿起“手榴彈”(小沙包)向敵人“碉堡”(球網(wǎng))投去，在從兩側(cè)跑回，排第二個學生的手，然后站到隊尾?！昂⒆觽償橙说牡锉ふǖ袅?，咱們該休息一下了”。多元價值分析：、爬、跑、跳，又喜愛模仿小動物，根據(jù)學生這一年齡特點，設計本次活動。，學生積極參與游戲，培養(yǎng)了學生大膽參與游戲的情感。后蹬時，上體稍前傾，前腳掌用力蹬地，使蹬地腿伸直，擺動腿向前上方擺動，然后大腿下壓，用前腳掌著地，兩臂自然地前后擺動。(3)練習方法：雙手支撐墻上或器械上，做原地后蹬和前擺腿的練習，要求蹬地充分，另一腿屈膝向前上方擺動。慢速度地行進間的后蹬跑。在地上放若干個間隔1米左右遠的實心球從球上跨過，要求后蹬充分，抬腿送髖。(4)注意事項:要掌握支撐腿后蹬充分，擺動腿積極前抬送髖動作。游戲開始，前面的人將后面的人背起，向預先放置的標志物前進，到達標志物后，兩人互換，繞過標志物，再背回起點線。(2)規(guī)則:背者在途中可站立休息，但被背的人身體任何部位不得著地?？稍黾訄龅剡M行。三、結(jié)束部分:(439。、講評。 教學內(nèi)容： 礙 跑:投球過網(wǎng)教學任務，發(fā)展學生的奔跑能力，培養(yǎng)勇敢頑強、克服困難的精神。教學過程:一、準備部分(8)123二、基本部分(28)1在40米范圍內(nèi)，繞過間隔為2一一3米的一組標桿，跨過一條“壕溝”，鉆過欄架和跳過一定高度的橫桿。(2)教師講解示范。(4)注意事項:，在其中一條跑道上插幾根標志桿(間隔為2一一3米)，離最后一根標桿一米處設一條“壕溝”(寬80一一100厘米)?？蛇M行教學比賽。2乙兩隊，每隊6人，各自站在本方場地內(nèi)。若兩球同時在一方場地上，對方得1分。每隊6人依次發(fā)球后，以得分多的隊獲勝。一球落在本方場地上，不算對方得分，兩球相撞，均不得分，重新發(fā)球開始。服從裁判。整理放松。原地踏步動作看似簡單，不就是兩手前后擺，兩腳依次上下起落。先提哪只腳？先擺哪只手？??這些都是困擾小朋友進行練好此動作的關鍵。但這種手和腳的動作的簡單重復，讓小朋友越練越?jīng)]勁，老師教起來感到心煩。后來，我不斷地走近小朋友，了解小朋友，發(fā)現(xiàn)有些小朋友連左右都分不清，找到這個根源后，我把我的教學方法調(diào)整了。在練習腳的動作時，先讓每一個小朋友找準了自已的左腳，提腳時要先提起左腳（起動腳為左腳）；練習的過程中，我讓小朋友喊著“左右左”的口號，這樣有助于提高小朋友的注意力，（本來枯燥的）腳的上下起落動作變得有趣了，并結(jié)合“表揚”、“個人及小組展示”來調(diào)動小朋友的學習積極性。這種訓練方法，收到了事半功倍的效果。學習內(nèi)容：隊列隊形練習游戲：快快集合 學習步驟：一、復習隊列隊形 教師活動：集合學生，進行課堂常規(guī)教育，明確課堂要求。學生注意力集中較短，在練習中穿插小游戲——集中注意力練習。及時糾正練習中出現(xiàn)的錯誤，邀請學生上臺展示動作，并點評。學生活動：集中注意力聽講，遵守課堂常規(guī)，不講話打鬧。積極投入小游戲活動，明確游戲方法，思想集中，反應迅速。對自己充滿信心，勇于糾正同學的錯誤動作。組織：★★★★★★★ ★★★★★★★ ●●●●●●● ●●●●●●●※二、交流合作 教師活動：組織學生分組自主練習隊列（重點：原地踏步），教師巡視指導。再次分組練習。認真做好動作，大膽展示自己，能積極發(fā)言評價。組織：散點三、快樂游戲：快快集合 教師活動：游戲的規(guī)則要求講清楚，讓學生聽明白。對游戲中出現(xiàn)的問題，立即糾正。以小組進行相互比賽，評價優(yōu)秀的小組，加以表揚，鼓勵，提高學生的積極性。學生活動：仔細聽明白要求，按要求完成游戲。及時糾正自己錯誤。組織：四列橫隊四路縱隊四、總結(jié)評價 教師活動：對課堂進行整體評價，課中出現(xiàn)的問題，及時糾正，課堂常規(guī)強烈要求。學生活動：記住老師的要求。組 織：四列橫隊★★★★★★★★★★★★★★ ●●●●●●● ●●●●●●●※