什么是高血脂-閱讀頁
2024-10-01 10:19本頁面
【正文】 內(nèi)所含脂肪量到達(dá)肝重的 5%～ 10 %時(shí)，為輕度脂肪肝；如果到達(dá)肝重的 10 % ～ 25 %那么為中度脂肪肝，超過 25 %就是重度脂肪肝了。 ? 現(xiàn)代人生活質(zhì)量提高了，從“咸魚青菜〞到了“大魚大肉〞，高脂、高糖、高熱食物常常擺滿餐桌，由于長期飲食不節(jié)制，導(dǎo)致高血脂及其他很多疾病。 第十五頁，共二十一頁。其實(shí)并不是這樣，吃素也會(huì)影響血脂的變化。這時(shí)，人體內(nèi)三大營養(yǎng)代謝要正常進(jìn)行，就會(huì)消耗體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂質(zhì)，使機(jī)體脂質(zhì)代謝功能發(fā)生障礙，誘發(fā)高血脂。 ? 降血脂 飲食還是家里好 ? 在家吃健康食品能有效地控制膽固醇，但不要奢望你出去吃也這樣。 第十七頁，共二十一頁。特別是鮭魚、金槍魚、鱒魚、沙丁魚。 第十八頁，共二十一頁。 ? 降血脂 適量運(yùn)動(dòng)有好處 ? 每天散步能夠減少中風(fēng)和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。如果你真的不愛走路，做家務(wù)也算鍛煉。 ? 降血脂 用手估測飯量 ? 很多人不知道如何控制飯量，其實(shí)一份肉正好是你手掌的大小，一份新鮮水果差不多是拳頭的大小，而一份米飯，或是面條相當(dāng)于兩手一捧大小。 內(nèi)容總結(jié) 什么是高血脂。膽固醇過多→逐漸沉積動(dòng)脈血管壁內(nèi) →使動(dòng)脈壁外表粗糙、增厚 →血栓形成 →血管腔狹窄 →心臟和大腦的供血減少或中斷 →冠心病和中風(fēng)。甘油三酯過多 →脂肪細(xì)胞功能改變和血液粘稠度增加 →增加患冠心病的危險(xiǎn)性，還會(huì)引起急性胰腺炎。 降血脂 用手估測飯量 第二十一頁，共二十一
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