【正文】 可望而不可及。 每個同學都有自己的理想，有的想當科學家，有的想當醫(yī)生、軍人、老師 而實現(xiàn)這些理想前提，就是你必須要有一個健康強壯的身體。也許有些同學會說，我很喜歡體育鍛煉，可作業(yè)這么多，沒有時間鍛煉呀?，F(xiàn)在參加體育鍛煉，學習體育知識，掌握體育技能技術，雖然會占去你們一點學習時間，但是你們所獲得的將是體質(zhì)的增強和學習效率的提高，并能培養(yǎng)良好的鍛煉習慣和獨立鍛煉的能力。 老師們，您還在埋頭備課嗎。為了孩子們的未來，也請您站起身來，關掉電腦，去操場吹吹風 ，曬曬太陽，運動運動吧。 廣大師生們，就讓我們充分利用學?，F(xiàn)有的體育資源，積極參加課內(nèi)外體育鍛煉吧。至少要選擇一項運動項目并積極主動的堅持鍛煉，讓體育成為我們的生活方式。 體育鍛煉將使我們矯健、端莊。 體育鍛煉將使我們敏捷、聰明。 請大家走進操場沐浴陽光；融入自然，享受生活。 讓我們行動起來吧。 具體事宜，請咨詢李柏根老師。一是預防心血管病。大量研究表明，參與有規(guī)律的體育鍛煉可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險性。人在體育鍛煉中呼吸過程加深，會吸進更多氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大，肺功能加強。三是提高消化系統(tǒng)的功能。四是改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能。五是降低糖尿病發(fā)生的危險性。六是控制體重與改變體形。如果一個人的皮下脂肪超過 1 正常標準的 15%～ 25%，那么，他的死亡危險率會增加到 30%。七是延年益壽。原因主要在于有規(guī)律的體育鍛煉可以預防心臟病和癌癥的發(fā)生。從現(xiàn)在開始，走到戶外，擁抱陽光，融入自然，積極行動起來，以熱愛生命、熱愛運動的態(tài)度對待體育鍛煉，以飽滿的熱情投入到體育鍛煉中來，用健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)更好地投入到工作和生活中去。讓我們每個人都做到 “ 每天鍛煉 一小時， 第 18 頁 共 24 頁 健康工作五十年，幸福生活一輩子 ” 。鍛煉要遵循人體發(fā)展和適應環(huán)境的生理規(guī)律。鍛煉身體的運動量要由小到大，運動的持續(xù)時間、距離、次數(shù)、速度、頻度和強度等要逐漸增加，鍛煉的內(nèi)容和方法也要由易到難，從簡到繁，逐步提高。開始了，就不要停止。 三、因人而異，選擇適合自己的健身方式。因為鍛煉的效果，很大程度上取決于運動刺激的強度，運動量太小，對機體的影響輕微，不足以引起人體生理功能的變化，鍛煉效果不佳。引起運動性疾病。最高心率的直接測量比較困難，一般用（ 220－年齡）來估算每分鐘的最高心率。堅持因地制宜，因人而異，根據(jù)自身身體狀況，可每天參加晨跑、晚練、廣場舞、工間操等活動， 第 19 頁 共 24 頁 帶動機關群眾體育蓬勃開展。參加單位統(tǒng)一組織的體育活動可增強單位的凝聚力和戰(zhàn)斗力。 五、全面發(fā)展，建立個人健康體系。健康包括三方面，即身體健康、精神健康、社會適應良好。大家平時要從這四個方面著手，適量運動、科學飲食、調(diào)整心態(tài)，達到全面健康。 只要你想鍛煉，運動場隨時就在你身邊。為了我們的工作、生活和事業(yè)，為了我們的家庭、單位和社會，讓我們積極行動起來，從我做起，從現(xiàn)在做起，積極參加體育鍛煉，不斷完善身體、發(fā)展身體、修煉人生、健康心靈、健全人格，在體育運動中收獲健康，在健康中享受快樂，在快樂 第 20 頁 共 24 頁 中體驗人生。 下塘鎮(zhèn)黨政辦 二 o 一一年六月三十日 第四篇： xx關于加強體育鍛煉的倡議書 xx關于加強體育鍛煉的倡議書 開展陽光體育運動的倡議書 陽春三月，春回大地，萬物復蘇，這是一個充滿希望與夢想的季 節(jié)，也是我們揮灑青春、擁抱陽光的季節(jié)。 健康是人生最大的財富，青少年的健康不僅是個人的最大財富，也是國家和民族的最大財富。中共中央、國務院曾就此召開專題會議，并以中共中央名義出臺了《關于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》，要求各地采取措施，切實增強青少年體質(zhì)。為了貫徹上級及學校文件精神，在我校掀起轟轟烈烈的陽光體育 第 21 頁 共 24 頁 運動的熱潮，切實增強大學生身體素質(zhì)，以健康的體魄迎接中華人民共和國建國 60 周年，校體委、體育部特向全體同學發(fā)出如下倡議： 一、提高對體育運動的認識，樹立 “ 健康第一 ” 的指導思想和終身體育意識，自覺向周圍人傳播健康理念，讓 “ 每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子 ” 這一運 動理念成為你及你周圍人的人生信條。 三、自覺養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的習慣。 同學們，你們是國家的未來和民族的希望，是今后國家建設和發(fā)展的生力軍。你們的身體健康不僅關乎個人與家庭的幸福安康，也關系到國家和社會的前途命運。同 學們，為了你們自己的健康和幸福，也為你們肩負的社會責任，讓我們發(fā)揚偉大的奧林匹克精神，積極參與體育，加入陽光體育活動的行列，在運動中領略體育的魅力，感悟體育的精彩，享受運動的快樂。 參與體育鍛煉，擁抱健康人生。 夢想與陽光齊飛，健康與體育同行。所以，參加體育活動是我們工作和生活不可或缺的組成部分。為此，體育部、環(huán)化系工會特向全院教職工提出倡議如下： 一、積極響應學院號召 倡議全院各分工會在全體教職工大會上宣傳學院提出周四參加體育活動的重要意義，對個人身體健康和做好各項工作的有利之處 。 二、采取切實有效措施 倡議全體教職工按照各類體育活動特點和規(guī)律參加相應活動，并在活動結(jié)束后填寫參加活動的名稱和時間段表格 。倡議各系（部）對參加體育活動表現(xiàn)好的同志，或沒有因為健康原因影響工作的同志進行一定形式的鼓勵。要選擇適合自己的運動項目， 采取有效的鍛煉方法，控制一定的活動量，達到身體舒適不疲勞，不影響第二天工作，且身體狀態(tài)、感覺良好的目的。因為占地面積小、器械簡單、男女老少皆宜，趣味性和靈活性強，毽球已成為全民健身活動的重要內(nèi)容。可以培養(yǎng)組織紀律性和互相合作的精神，又能培養(yǎng)克服困難，爭取主動，掌握有利時機的本領。希望大家積極參與到 “ 毽球運動 ” 中來，積極開展全民健身活動。希望大家在學習之余，能充分利用各種課余時間，走出教室、辦公室，走到操場上來，走到陽光中去，呼吸清新的空氣，沐浴和煦的春光，踴躍參加豐富多彩的毽球活動，在運動中感受體育的魅力，體會運動的快樂，感悟健康的人生。 老師、同學們，行動起來吧，從我做起，從今天做起，讓毽球飛起來吧，讓大家的生活更加