【正文】 我們還是少年兒童，但將來我們必定要成為國家的建設(shè)者和接班人，擁有健康尤為重要。 在我們身邊，有的同學(xué)奔跑就氣喘；有的一上樓就腿軟；有的一變天就感冒；有的甚至在陽光下集會也會暈倒在地上 ? ? 這樣的體質(zhì)，怎能像雄鷹展翅飛翔？這樣的體質(zhì)，怎能挑起祖國建設(shè)的大梁？俗話說生命在于運(yùn)動，青少年正處于身體發(fā)育的重要時(shí)期，體育鍛煉不僅可以增強(qiáng)人的體力，使身體的各個器官及其機(jī)能得到鍛煉和發(fā)展，使肌肉和筋骨得到鍛煉，還可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高我們的運(yùn)動技能，鍛煉我們堅(jiān)強(qiáng)的意志?？爵滛~、麻辣燙、羊肉串、臭豆腐等是最普遍也最受歡迎的選擇，然而這些 街頭的美味卻隱藏著很大的健康威脅：烤紅薯鐵桶可能裝過工業(yè)油；油炸餅，油中的鋁超標(biāo)，有的還含有敵敵畏，過度攝入鋁可能致癡呆癥。 不吃過期變質(zhì)食品。 飯前洗手，以防病從口入。 不吃顏色鮮艷的肉類食品。 飲食健康不只是 注重飲食的衛(wèi)生，還要注重食物的合理搭配，小學(xué)生處在生長發(fā)育的飛躍期，是一生中長身體、長知識的重要時(shí)期，在此階段的生長速度，所以我們必須注重合理膳食。時(shí)刻準(zhǔn)備著，為建設(shè)祖國貢獻(xiàn)自己的力量。 5月 20日是 “ 中國學(xué)生營養(yǎng)日 ”! 中國政府為了使學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進(jìn)學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的 5 月 20 日定為 “ 中國學(xué)生營養(yǎng)日 ” 。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé)。 我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣。你一旦有偏食，挑食的習(xí)慣了，就容易引起營養(yǎng)失調(diào)，抗病 能力低下，身體發(fā)育不良，影響我們的健康。多吃肉容易導(dǎo)致動脈粥樣硬化，冠心病 。合理營養(yǎng)對我們的健康成長及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。合理的主食，應(yīng)吃米飯及面粉制品 (如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等 )。 養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點(diǎn)就趕去上學(xué)，上了兩節(jié)課，肚子就空了 (有的同學(xué)把中午帶來的飯都吃光了，中午就沒得吃了 )。因此，早餐要特別予以重視，應(yīng)占一天總熱量的 1/3，可增加一些營養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證同學(xué)們能精力充沛地學(xué)習(xí)。 在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。學(xué)校里，有些同學(xué) 5 分鐘就結(jié)束進(jìn)餐。 在每天上學(xué)、放學(xué)的時(shí)候，很多同學(xué)都會到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。特別是到了夏天，食用露天銷售的食品，同學(xué)們就更容易吃到一些 變質(zhì)腐壞的食品了。 5月 20日是 “ 中國學(xué)生營養(yǎng)日 ”! 中國政府為了使學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進(jìn)學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的 5 月 20 日定為 “ 中國學(xué)生營養(yǎng)日 ” 。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé)。 我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣。你一旦有偏食，挑食的習(xí)慣了，就容易引起營養(yǎng)失調(diào)，抗病能力低下，身體發(fā)育不良，影響我們的健康。多吃肉容易導(dǎo)致動脈粥樣硬化，冠心病 。合理營養(yǎng)對我們的健康成長及學(xué)習(xí)有著很重 要的意義。合理的主食，應(yīng)吃米飯及面粉制品 (如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等 )。 養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點(diǎn)就趕去上學(xué)，上了兩節(jié)課，肚子就空了 (有的同學(xué)把中午帶來的飯都吃光了，中午就沒得吃了 )。因此，早餐要特別予 以重視，應(yīng)占一天總熱量的 1/3，可增加一些營養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證同學(xué)們能精力充沛地學(xué)習(xí)。 在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。學(xué)校里，有些同學(xué) 5 分鐘就結(jié)束進(jìn)餐。 在每天上學(xué)、放學(xué)的 時(shí)候，很多同學(xué)都會到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。特別是到了夏天，食用露天銷售的食品，同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。今天我在國旗下演講的題目是：健康教育。 ” 可見我們青少年的素質(zhì)關(guān)系著祖國的未來，而 “ 健康教育 ” 在其中起到了不可小視的作用。毛澤東曾經(jīng)說過： “ 身體是革命的本錢 ” ，青少年連自己的身體都不能保證即便有再大的夢想，再高的志向，也都是空中閣樓，是無法踐行的。珍惜每一次 出操的機(jī)會，然而有的同學(xué)只是草草應(yīng)付了事，做操時(shí)像霜打的茄子似的，有氣無力，沒有一點(diǎn)精氣神。因?yàn)槟菐追昼姷倪\(yùn)動可以讓我們在清晨未完全投入工作狀態(tài)的身體和大腦變得靈敏。 ” 健康教育的另一方面：心理教育也不能忽視，某小學(xué)因未完成假期作業(yè)，心里恐慌，選擇跳樓輕生，某中學(xué)生因與同學(xué)發(fā)生 糾紛，心生怨恨，便拉幫結(jié)派打架報(bào)復(fù)，某高中生因未考上理想大學(xué)，一時(shí)沖動投江自盡 ?? 這些令人震驚而又讓人惋惜的事例，近幾年來屢見不鮮，是什么讓這些學(xué)生如此無視生命 ?如此不理智 ?是心理，他們的心理非常脆弱，所以才會做出這等傻事。其次要有博大的胸懷和堅(jiān)強(qiáng)的意志，不要太在意別人對于自己的評價(jià)，要學(xué)會在逆境中也能綻放出自己最真誠的微笑，要給自己信心，勝不驕敗不餒，積極進(jìn)取，腳踏實(shí)地 。從而使自己的心智更成熟。 近代文學(xué)家梁啟超說： “ 少年進(jìn)步則國進(jìn)步 ，少年強(qiáng)則國強(qiáng)，中華民族的騰飛正在吾輩。但有項(xiàng)青少年體質(zhì)健康監(jiān)測報(bào)告表明：青少年耐力、力量、速度等體能指標(biāo)持續(xù)下降，視力不良居高不下。有的一上樓就腿軟 。有的甚至在陽光下集會也會暈倒在地上 ?? 這樣的體質(zhì)，怎能像雄鷹展翅飛翔 ?這樣的體質(zhì)，怎能挑起祖國建設(shè)的大梁 ?俗話說生命在于運(yùn)動，青少年正處于身體發(fā)育的重要時(shí)期，體育鍛煉不僅可以增強(qiáng)人的體力，使身體的各個器官及其機(jī)能得到鍛煉 和發(fā)展，使肌肉和筋骨得到鍛煉，還可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高我們的運(yùn)動技能，鍛煉我們堅(jiān)強(qiáng)的意志?？爵滛~、麻辣燙、羊肉串、臭豆腐等是最普遍也最受歡迎的選擇，然而這些街頭的美味卻隱藏著很大的健康威脅：烤紅薯鐵桶可能裝過工業(yè)油 ?？狙蛉獯畾v來很多人最愛，可你要是知道這些滋滋冒油的串上肉很可 能是過期的豬肉、病死的牛肉甚至貓肉，你還敢吃嗎 ?所以我們要做到以下幾點(diǎn)： 選擇有 “ 衛(wèi)生許可證 ” 的飲食攤，不吃路邊攤的食品。 不買小廠家生產(chǎn)的三無食品。 不要用塑料制品盛放高溫食物。 一日三餐按時(shí)吃，注意營養(yǎng)均衡。 同學(xué)們，有健康才有幸福的未來，我們胸懷壯志要大展鴻圖，身體是我們寶貴的財(cái)富，希望大家熱愛生命，銘記胡爺爺對我們的囑托，努力 “ 爭當(dāng)體魄強(qiáng)健、活潑開朗的好少年 ” 。讓我們擁抱健康，快樂成長，共同創(chuàng)造美好的人生 ! 健康主題演講稿 1000 字篇 15 中國有句古話：民以食為天。隨著社會的發(fā)展，文明的進(jìn)步，現(xiàn)代人的飲食更是變得多姿多彩，魯、川、粵、閩、蘇、浙、湘、徽八大菜系，酸、甜、苦、辣、咸、鮮一應(yīng)俱全，如今更有西餐逐漸被我們的味 蕾所熟悉，我們的生活可以說是有滋有味。 ” 這反映了當(dāng)今社會的普遍問題：肥胖，過高的能量攝入，過低的消耗，讓地球不堪重負(fù)啊 !而卻有很多人，忠心于炸貨和燒烤中，不愿自拔。作為一名吃貨，美味怎么可能輕易放過 ?我承認(rèn)，這個理由很強(qiáng)大，但咱能注意下形象嗎 ?誰想一身肥膘 ?放眼我們的周圍，有時(shí)候，總能在學(xué)校圍墻邊看到有同學(xué)在徘徊，在等待 。教室里，偶爾也會飄來辣條、 薯片的味道。 都說身體是革命的本錢，如今的我們正是成長的關(guān)鍵時(shí)期，所以我們一定要有一個健康的飲食習(xí)慣，一個健康的生活習(xí)慣?，F(xiàn)在，我們是學(xué)生，要有健康的作息時(shí)間，早睡早起。再說個實(shí)際的例子，我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在很多人 “ 出口成臟 ” ，不用否 認(rèn)，這個陋習(xí)一直存在。如果這樣的人以后去應(yīng)聘，讓人家聽出這毛病，完了。很好理解，一個把臟話當(dāng)成一種樂趣的的人，正常嗎 ?他的習(xí)慣是不健康的，其人生一般不會健康。是否健康的思想直接影響人生。在這個互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，許多不健康的網(wǎng)頁蠱惑了一大批人，像毒品一樣侵蝕他們。做一個健康的人吧 !