20xx魯教版五四化學(xué)九年級112化學(xué)元素與人體健康ppt課件2-閱讀頁
2024-12-08 16:50本頁面
【正文】 肝臟、瘦肉、蛋、魚、豆類、芹菜 鋅 海產(chǎn)品、瘦肉、肝臟、奶類、豆類、小米 碘 海產(chǎn)品、加碘鹽 硒 芝麻、麥芽、糙米、標(biāo)準(zhǔn)粉、蘑菇、大蒜 幾種元素的食物來源 活動(dòng)三：合理膳食 1．要有充足的膳食 鈣 4．供給充足的蛋白質(zhì)、能量 和各種營養(yǎng)素 2．青春期需補(bǔ)充 鐵 3．微量元素 鋅 可促進(jìn)體格發(fā)育 青春期的膳食特點(diǎn) 中國居民膳食指南 平衡膳食、合理營養(yǎng)、促進(jìn)健康 均衡膳食 每人每天一日三餐應(yīng)包括： 1. 一瓶奶； 2. 一只蛋； 3. 一頓海魚； 4. 50克豆及豆制品； 5. 50克肉； 6. 300500克蔬菜和水果； 7. 菌菇類食品納入膳食結(jié)構(gòu)； 8. 控制過甜飲食，一般學(xué)生每人每天 3湯匙植物油， 肥胖學(xué)生 2湯匙； 9. 三口之家食鹽總量每月以 500克為度； 10. 糧食 400500克 (小學(xué)生酌減 )。因?yàn)樘烊凰泻械奈仍睾茈y從食物中攝取，而在制取純凈水時(shí)，硒等元素也被除去。下列元素中，因攝入量不足可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、畸形的是（ ） A．鐵 B．氟 C．鈣 D．鋅 C 缺乏會(huì)患皮膚角質(zhì)化 Va Vc 鐵 碘 硒 鈣 缺乏會(huì)患貧血癥 缺乏會(huì)患壞血癥 缺乏會(huì)患夜盲癥 缺乏會(huì)患佝僂病和骨質(zhì)疏松癥 缺乏會(huì)患甲狀腺腫大 氟 缺乏會(huì)患齲齒 連 連 看 。 ，也要注意合理攝入，攝入不足或過量均不利于健
教學(xué)課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1