協(xié)調(diào)健腦--提高學習效率-閱讀頁
2025-02-01 21:49本頁面
【正文】 種養(yǎng)份的溶劑、消化液的主要成份和消化酵素的載體，直接決定了消化系統(tǒng)能否正常操作。不夠水也是不成。所以如果電解質(zhì)供應足夠的話，喝水很難過量。一般情況做四個深慢呼吸循環(huán)后，轉(zhuǎn)手再做四個深慢呼吸循環(huán)。 地開關(guān) earth Buttonsn 一只手掌垂直輕按小腹，指尖觸及恥骨；另一手掌的食中二指輕點下唇中間的對下位置。 n 地開關(guān)所按位置是任脈的兩端，與腦刺激、松解腦疲勞和基礎(chǔ)新陳代謝有關(guān)連。 352 平衡開關(guān) Balance Buttonsn 一手平放肚臍上，另一手的食指、中指和無名指輕觸在同側(cè)耳背骨頭 (乳突 )邊沿、離后枕中線約 3厘米處的凹陷位。n 本動作激發(fā)了位于中耳內(nèi)的身體平衡系統(tǒng)，使人重拾平衡的感覺、松開眼部和其他部份的肌肉，讓注意力回到思考和行動，從而提高決策、集中和解決問題的能力。另一手的食中二指指尖放在人中位置 (上唇對上正中間 )，手指最好也是垂直地面。n 所按位置是督脈的兩端，與腦、脊髓和中樞神經(jīng)系統(tǒng)有關(guān)連，能活化整個神經(jīng)系統(tǒng)，提高注意力、集中力、動力和決策靈感。顎骨關(guān)節(jié)的位置約在耳孔前，可在口部作開合動作時用手指找到。打呵欠能加深呼吸、改善入腦的血流及能量循環(huán)、幫助顱骨平衡及消減頭和顎的緊張。重復整個程序三次或更多。 n 此動作將注意力帶回耳朵去，警醒了聽覺系統(tǒng)，有效地整合腦中主管語言和講話的區(qū)域，使腦更能將語言的意思及文字、和其相關(guān)的聲音、韻律、視像等元素連系起來。兩手手背相對、平肩向前舉起。然后保持姿勢，緩慢作深呼吸；鼻吸口呼。然后把左腿放于右腿前、及左前臂迭在右前臂上，做同一姿勢作另外最少四個呼吸循環(huán)。然后緩慢作四個自然呼吸循環(huán)。最后達到平靜情緒、對周遭情況更醒覺的效果。 n 雙手食中二指指尖輕觸眼眉和發(fā)線中間的位置，專注于欲感覺更正面的某一態(tài)度、事件或感覺上，閉起眼睛，感覺身體緊張慢慢流走，及隨之而來的松弛和舒適。42靈活運用健腦操 :閱讀技巧 ?視覺 —— 空間知覺腦開關(guān)，交叉爬行，臥 8?朗讀轉(zhuǎn)頭旋頸能量呵欠交叉爬行搖臀擺腿腹式呼吸l閱讀理解壓腿松筋屈足舒腱弓步固基l速讀臥 8交叉爬行伸展運動43靈活運用健腦操 :思考技巧?組織技巧地開關(guān)天開關(guān)平衡開關(guān)?英文拼讀翻揉耳廓貓頭鷹象 8l數(shù)學象 8貓頭鷹壓腿松筋轉(zhuǎn)頭旋頸重力滑掌l記憶和抽象思維交叉爬行平衡開關(guān)正向觸點轉(zhuǎn)頭旋頸靈活運用健腦操 :書寫技巧l手眼協(xié)調(diào)臥 8字母 8展臂松肩對稱涂鴉l創(chuàng)意寫作壓腿松筋屈足舒腱能量呵欠靈活運用健腦操 :醒覺技巧l注意與聆聽翻揉耳廓交叉爬行象 8掛鉤l自我概念正向觸點掛鉤平衡開關(guān)手指操心理團體活動? 雨點變奏曲? 人際滾雪球? 拍七令? 捉蟲蟲? 刮大風? 喊名字，傳玩偶? 紅黃牌（左右手）? 輕柔體操? 傳悄悄話? 猜五官? 獵人、狗熊、槍? 交換名字? 手掌快拍
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