【正文】 教育工作概述 （一） 學(xué)院心理健康教育工作機(jī)構(gòu)主要做法 1. 具體做法（教育 +宣傳 +咨詢 +測(cè)查 +干預(yù)） 2. 心理健康教育課（必修課與選修課）面向全校，系統(tǒng)普及心理衛(wèi)生知識(shí)。 2) 根據(jù)不同時(shí)期大學(xué)生存在的問(wèn)題進(jìn)行有針對(duì)性的講座（適應(yīng)、學(xué)習(xí)、人際交往、擇業(yè)等方面）。 2) 活動(dòng)形式：團(tuán)體輔導(dǎo) 、講座、沙龍、心理劇、心理知識(shí)競(jìng)賽、征文比賽、心理游戲、班級(jí)心理主題班會(huì)等。 6. 開(kāi)展學(xué)生心理測(cè)試和心理調(diào)研 1) 新生心理普查：大一新生入校后不久。 3) 心理調(diào)研：大學(xué)生心理咨詢心態(tài)調(diào)查，新生對(duì)心理普查工作的態(tài)度調(diào)查和關(guān)于校學(xué)生心理輔導(dǎo)站的調(diào)查。 1．晴雨表的填寫和查閱： 晴雨表填寫只限于本班級(jí)的心理委員，分院輔導(dǎo)員。 2．晴雨表報(bào)送： 每班心理委員登入 上交。 3．特殊情況的報(bào)告： 同學(xué)中若有人出現(xiàn)以下兩類情況之一，請(qǐng)隨時(shí)與分院輔 導(dǎo)員聯(lián)系：行為較為特殊的學(xué)生，如經(jīng)常遲到、曠課、哭泣、離校等；發(fā)生了特殊災(zāi)難，如家里發(fā)生火災(zāi)、重大傷亡、車禍、疾病等急需救助者。本表格由心理委員負(fù)責(zé)保管并注意保密，學(xué)年結(jié)束后統(tǒng)一送交分院存檔。 (3) 班級(jí)總體狀況及重大事件描述：對(duì)班級(jí)同學(xué)整體的 學(xué)習(xí)、工作、生活心理健康和重大事件及其影響等方面進(jìn)行描述。 (5) 個(gè)別 (特殊 )情況描述：包括主要問(wèn)題及原因、希望得到什么幫助等詳細(xì)信息，可以反映個(gè)人的情況，或幾個(gè)人之間的事情。 （二） 班級(jí)心理健康教育活動(dòng)的組織與開(kāi)展 （ 1）不同年級(jí)心理健康教育活動(dòng)的重點(diǎn) 大學(xué)生在每一個(gè)階段 ，面臨著不同的心理問(wèn)題。班級(jí)心理健康教育活動(dòng)的內(nèi)容應(yīng)該針對(duì)每一個(gè)階段大家的共同性問(wèn)題進(jìn)行設(shè)計(jì)，友誼、愛(ài)情、人際交往、學(xué)習(xí)、就業(yè)、適應(yīng)、生涯規(guī)劃、考研等等，都可以成為班級(jí)心理健康教育活動(dòng)的主題。剛剛從中學(xué)過(guò)渡到大學(xué)，大多數(shù)新生都會(huì)出現(xiàn)不同程度的不適應(yīng)，涉及學(xué)習(xí)、生活、人際等各個(gè)方面。心理委員可以組織開(kāi)展各種以適應(yīng)為主題的班級(jí)心理健康教育活動(dòng)，如新 生適應(yīng)、學(xué)習(xí)方法、規(guī)劃大學(xué)生活等，甚至寢室關(guān)系、飲食問(wèn)題、方言與普通話問(wèn)題等也可以成為活動(dòng)的內(nèi)容。班級(jí)同學(xué)出現(xiàn)兩極分化，一部分同學(xué)積極上進(jìn)，另一部分同學(xué)得過(guò)且過(guò)，迷失了前進(jìn)的方向，喪失了前進(jìn)的動(dòng)力。這一階段心理委員可以設(shè)計(jì)如專業(yè)學(xué)習(xí)、戀愛(ài)與性、心理發(fā)展、興趣愛(ài)好、網(wǎng)絡(luò)成癮等 為主題的班級(jí)心理健康教育活動(dòng)。通過(guò)開(kāi)展班級(jí)心理健康教育活動(dòng)，不但有利于緩解心理壓力，還可以幫助同學(xué)做出合理的選擇。 大四是分別的時(shí)候，他們即將離開(kāi)熟悉的同學(xué)、離開(kāi)熟悉的校園。他們有的忙著學(xué)習(xí)、兼職，為未來(lái)做準(zhǔn)備；有的則陷入虛無(wú)狀態(tài)，渾渾噩噩，甚至陷入恐懼、焦慮的狀態(tài)中。 （ 2）班級(jí)心理健康教育活動(dòng)常見(jiàn)主題掃描 班級(jí)心理健康教育活動(dòng)內(nèi)容豐富，主題多樣，以下介紹幾種常見(jiàn)主題的班級(jí)心理健康教育活動(dòng)。從邁進(jìn)大學(xué)校園的第一天開(kāi)始，大學(xué)生就需要面對(duì)新的生活環(huán)境、學(xué)習(xí)方式以及人際關(guān)系等諸多方面的變化，開(kāi)始適應(yīng)之旅。如果新生適應(yīng)緩 慢或者說(shuō)無(wú)法適應(yīng)，就會(huì)影響到新的學(xué)習(xí)和生活。 心理委員可以通過(guò)座談會(huì)交流，主題班會(huì)，團(tuán)體心理互助活動(dòng)等輕松活潑的形式來(lái)開(kāi)展這方面的心理健康教育活動(dòng)，幫助新生學(xué)會(huì)適應(yīng)。通過(guò)這些活動(dòng)，新生能夠更好地認(rèn)識(shí)新環(huán)境，學(xué)習(xí)新的態(tài)度和技能，通過(guò)建立新的人際關(guān)系，養(yǎng) 成新的生活方式，盡快適應(yīng)新的學(xué)習(xí)和生活。活動(dòng)開(kāi)始時(shí)，所有成員自由找伴，兩兩一對(duì)，采用“石頭、剪刀、布”的形式進(jìn)行競(jìng)爭(zhēng)。熱身活動(dòng)結(jié)束，主持人讓大家分享自己的感受。接下來(lái)，心理委員把全班同學(xué)按 5～ 10 人一組分成若干組，每組選出一個(gè)小組長(zhǎng)。通過(guò)這種訴說(shuō)，有利于大家發(fā)現(xiàn)不適應(yīng)現(xiàn)象的普遍性，減輕心理壓力。最后，做一個(gè)小結(jié)。然后每組派一位代表分享本組的方法，最后由心理委員進(jìn)行評(píng)述和總結(jié)。 （ 3）結(jié)束：可以選擇以歌曲合唱的方式結(jié)尾，如《朋友》、《相親相愛(ài)一家人》、《我要飛得更高》等，讓同學(xué)們?cè)诔錆M溫情和力量的氣氛中，走向新的生活。因此，不僅在大學(xué)新生剛剛?cè)雽W(xué)的時(shí)候，需要開(kāi)展這類主題的活動(dòng)，在每一個(gè)轉(zhuǎn)變時(shí)期，如每個(gè)年級(jí)的開(kāi)始或結(jié)束等，都可以組織開(kāi)展這樣的活動(dòng)，幫助同學(xué)們更好地適應(yīng)新的環(huán)境。如果網(wǎng)路使用不當(dāng)，會(huì)產(chǎn)生網(wǎng)絡(luò)依賴行為，甚至出現(xiàn)自閉退縮、自我迷失、焦慮、煩躁、學(xué)習(xí)成績(jī)下降等現(xiàn)象。 大學(xué)里網(wǎng)絡(luò)“成癮”的同學(xué)，他們不僅需要心理老師專門的輔導(dǎo)，也需要身邊同學(xué)的關(guān)心和督促，幫助他們從“網(wǎng)癮”中走出來(lái)。網(wǎng)絡(luò)依賴是一個(gè)很復(fù)雜的問(wèn)題，心理委員在開(kāi)展這方面主題活動(dòng)的時(shí)候，可以從以下幾個(gè)方面入手： （ 1） 從認(rèn)知層面，全面而客觀地認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)。 （ 2） 引導(dǎo)同學(xué)培養(yǎng)健康的興趣愛(ài)好，轉(zhuǎn)移注意力，特別是多參加體育活動(dòng)，增強(qiáng)活力。 （ 4）學(xué)會(huì)自我控制，加強(qiáng)時(shí)間管理，恢復(fù)正常的生活規(guī)律，不能因?yàn)樯暇W(wǎng)而放棄了學(xué)業(yè)。 （ 6）性格養(yǎng)成訓(xùn)練，幫助同學(xué)認(rèn)識(shí)到染上“網(wǎng)癮”與性格缺陷的關(guān)系，從而達(dá)到認(rèn)識(shí)自我、優(yōu)化個(gè)性的目的。然而，對(duì)于使用網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)發(fā)展到病理性心理障礙的人，則需要?jiǎng)駥?dǎo)其接受正規(guī)的心理咨詢與治療。 通過(guò)開(kāi)展這樣的主題活動(dòng)，可以幫助同學(xué)們更好地了解自我、接納自我；建立良好的人際關(guān)系，增進(jìn)人際間的互動(dòng)；學(xué)習(xí)合理的網(wǎng)絡(luò)使用方式；引導(dǎo)班級(jí)同學(xué)重新確立行動(dòng)目標(biāo)，建立新的生活重心，重新投入到健康的學(xué)習(xí)、生活中去。心理委員將全班同學(xué)分成若干個(gè)小組，每組 10— 12 人，讓每組成員手拉手圍站成一個(gè)圓圈，記住自己左右手的人。找到原來(lái)左 右手相握的人分別握住。在此基礎(chǔ)上，還可以提高難度，把兩組合并為一組，再做一次。 （ 2） 七嘴八舌。唇槍舌劍，引導(dǎo)大家思考。 心理委員工作實(shí)務(wù)手冊(cè) 27 （ 3） “網(wǎng)絡(luò)依賴的生活”心理劇表演。 （ 4） 畫出未來(lái)。每組指定一位同學(xué)發(fā)言，總結(jié)本組同學(xué)認(rèn)為如何健康、更有意義的度過(guò)大學(xué)生活。 3．生涯規(guī)劃問(wèn)題 生涯規(guī)劃是在對(duì)一個(gè)人職業(yè)生涯的主客觀條件進(jìn)行測(cè)定、分析、總結(jié)的基礎(chǔ)上，對(duì)自己的興趣、愛(ài)好、能力、特點(diǎn)進(jìn)行綜合分析與權(quán)衡，結(jié)合時(shí)代特點(diǎn)，確定其最佳的職業(yè)奮斗目標(biāo)，并為實(shí)現(xiàn) 這一目標(biāo)做出合理有效地安排。 大學(xué)生正處在生涯發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，他們非常關(guān)心未來(lái)的專業(yè)發(fā)展和職業(yè)定位。 在開(kāi)展班級(jí)心理健康教育活動(dòng)的時(shí)候，心理委員要幫助大家更好地了解自我、了解專業(yè)和社會(huì)需求，做出合理的選擇。幫助同學(xué)增進(jìn)自 我了解，進(jìn)一步認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)缺點(diǎn)，明了自己的價(jià)值觀、增強(qiáng)自我肯定，促進(jìn)其發(fā)展良好的自我概念。幫助同學(xué)探索自我與生涯的關(guān)系，認(rèn)識(shí)所學(xué)專業(yè)和可能從事職業(yè)的關(guān)系，了解專業(yè)未來(lái)發(fā)展的方向，了解社會(huì)發(fā)展的趨勢(shì)和對(duì)人才的要求。幫助同學(xué)建立學(xué)習(xí)與生活的目標(biāo)，合理安排時(shí)間，進(jìn)行科學(xué)的自我管理，充實(shí)地度過(guò)大學(xué)生活。幫助同學(xué)根據(jù)自身情況、專業(yè)特點(diǎn)和社會(huì)的要求，初步形成個(gè)人未來(lái)的生涯發(fā)展計(jì)劃。心理委員 要了解生涯規(guī)劃的知識(shí)，并向同學(xué)們講解寫作方法，要心理委員工作實(shí)務(wù)手冊(cè) 28 求大家從“知己、知彼、抉擇”三個(gè)方面進(jìn)行解析，讓同學(xué)們根據(jù)自己的情況進(jìn)行寫作。 ② 幫助同學(xué)更好地了解自己。當(dāng)然測(cè)量的主試及其結(jié)果解釋應(yīng)該請(qǐng)專業(yè)人員承擔(dān)?？梢匝?qǐng)專業(yè)老師做有關(guān)本專業(yè)情況介紹，幫助同學(xué)們了解本專業(yè)發(fā)展趨勢(shì)，增進(jìn)對(duì)社會(huì)的認(rèn)識(shí)。 由班委成員組成評(píng)審組，選出優(yōu)秀作品，并給予獎(jiǎng)勵(lì)。 4．性與戀愛(ài)問(wèn)題 青年大學(xué)生性生理已發(fā)育成熟，性意識(shí)逐步增強(qiáng)。戀愛(ài)和性成為大學(xué)生無(wú)法回避的問(wèn)題。一些大學(xué)生因?yàn)椴荒苷_處理戀愛(ài)中的性沖動(dòng)和性行為，出現(xiàn)了懷孕、流產(chǎn)現(xiàn)象；更有甚者出現(xiàn)性犯罪、感染性疾病等，嚴(yán)重影響了大學(xué)生的身心健康，損害 了大學(xué)生的形象。學(xué)習(xí)科學(xué)的性生理知識(shí)，消除性的神秘感；進(jìn)行避孕知識(shí)的教育，減少未婚先孕；進(jìn)行性疾病知識(shí)的教育，學(xué)會(huì)保護(hù)自己和他人。了解大學(xué)生性心理特點(diǎn)，特別是性欲望與性沖動(dòng)，性的自慰行為等；了解什么是正常的性行為，什么是異常的性行為；了解如何正確認(rèn)識(shí)和處置性心理問(wèn)題，消除性煩惱。引導(dǎo)同學(xué)樹(shù)立正確的性觀念，增強(qiáng)法制意識(shí)，在性問(wèn)題上持嚴(yán)肅態(tài)度，遵循社會(huì)認(rèn)同的性道德觀和其他性倫理規(guī)范，提高性 道德水平。學(xué)習(xí)有關(guān)法律法規(guī)，強(qiáng)化法制意識(shí)，增進(jìn)法制觀念，自覺(jué)防范有關(guān)性違法、違規(guī)現(xiàn)象的發(fā)生。探討愛(ài)情的真諦，提高感受愛(ài)、體驗(yàn)愛(ài)、欣賞愛(ài)、表達(dá)愛(ài)、接受愛(ài)、拒絕愛(ài)以及失去愛(ài)的能力，防止和抵制婚前性行為。心理委員開(kāi)展這方面的班級(jí)心理健康教育活動(dòng)，宣傳性知識(shí)，提倡文明戀愛(ài)，有利于大學(xué)生樹(shù)立正確的愛(ài)情觀，選擇適當(dāng)?shù)膽賽?ài)行為，對(duì)他們一輩子的幸福都會(huì)產(chǎn)生積極作用。 下面通過(guò)一個(gè)有關(guān)“婚前性行為”為主題的辯論賽進(jìn)行說(shuō)明： ① 辯論準(zhǔn)備。抽簽決定本方辯題，如正方為：婚前性行為利大于弊；反方為：婚前性行為弊大于利。詳細(xì)辯論流程可以參照華語(yǔ)國(guó)際大專辯論賽，這里不一一贅述。其他同學(xué)可以向正反方隊(duì)員提問(wèn)，也可 以表述自己的觀點(diǎn)。最好由心理委員來(lái)完成，引導(dǎo)大家正確對(duì)待婚前性行為，嚴(yán)肅對(duì)待戀愛(ài)問(wèn)題。很多同學(xué)，沒(méi)課的時(shí)候，就會(huì)待在宿舍里。在高校心理咨詢中，我們發(fā)現(xiàn)大學(xué)生人際關(guān)系問(wèn)題最突出和集中的表現(xiàn)就是宿舍人際問(wèn)題，尤其是女大學(xué)生宿舍人際問(wèn)題。宿舍關(guān)系的好壞，不僅影響著大學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)，也嚴(yán)重影響著大學(xué)生的身心健康。因此，宿舍集體生活是一個(gè)需要適應(yīng)和磨合的過(guò)程，處理宿舍關(guān)系是他們對(duì)于人際關(guān)系的一次最切實(shí)的嘗試和體驗(yàn)。 宿舍同學(xué)之間的矛盾往往和同學(xué)們的個(gè)性 特征、情緒特點(diǎn)和生活方式等有很大的關(guān)系，所以在開(kāi)展這方面的班級(jí)心理健康教育活動(dòng)時(shí)，一般可以從以下幾個(gè)方面入手： ① 自我認(rèn)識(shí)，了解自己的個(gè)性特征和人際交往的特點(diǎn)。 ③ 生活方式的差異，學(xué)會(huì)“求同存異”，相互適應(yīng)。 ⑤ 溝通技巧，及時(shí)化解宿舍內(nèi)部的糾紛和矛盾。心理委員可以參照別的主題設(shè)計(jì)合適的活動(dòng)。 6．考研問(wèn)題 隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展，社會(huì)對(duì)人才的要求越來(lái)越高，大學(xué)生就業(yè)的壓力越來(lái)越大，考研已經(jīng)成為很多大學(xué)生進(jìn)一步深造的一條重要途徑，增強(qiáng)自己在未來(lái)的競(jìng)爭(zhēng)力，成為很多大學(xué)生上大學(xué)最大的夢(mèng)想。 通過(guò)舉辦考研經(jīng)驗(yàn)交流、減壓放松訓(xùn)練講座等方式，可以幫助同學(xué)更好地認(rèn)識(shí)和對(duì)待考研，減輕心理壓力，以更好的狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)中。內(nèi)容要以同學(xué)們最渴望解決的問(wèn)題為主導(dǎo)，幫助他們更合理地規(guī)劃自己的考研生活。 心理委員工作實(shí)務(wù)手冊(cè) 31 在開(kāi)展考研問(wèn)題班 級(jí)心理健康教育活動(dòng)時(shí)要注意效率和針對(duì)性在不同的階段要有所側(cè)重。 隨著我國(guó)大學(xué)的不斷擴(kuò)招和近年來(lái)世界經(jīng)濟(jì)發(fā)展的不景氣，就業(yè)壓力越來(lái)越大，就業(yè)問(wèn)題已經(jīng)成為每位大學(xué)生最關(guān)心的問(wèn)題之一。這樣的 事例，媒體上時(shí)有報(bào)道。 因?yàn)樯畹沫h(huán)境和自身的閱歷所限，大學(xué)生對(duì)社會(huì)的了解甚少。 開(kāi)展就業(yè)問(wèn)題班 級(jí)心理健康教育活動(dòng)，在不同階段要有所側(cè)重。心理委員應(yīng)以根據(jù)本班實(shí)際情況，和其他班委一起，幫助廣大同學(xué)及時(shí)了解就業(yè)動(dòng)態(tài)，做好自己的職業(yè)規(guī)劃。 （三） 班級(jí)心理健康教育活動(dòng)設(shè)計(jì) 1．班級(jí)心理健康教育活動(dòng)設(shè)計(jì)原則 心理健康教育活動(dòng)不同于一般的課堂教學(xué)，既要強(qiáng)調(diào) 教育性、成長(zhǎng)性，又要心理委員工作實(shí)務(wù)手冊(cè) 32 關(guān)注趣味性、互動(dòng)性。心理委員創(chuàng)設(shè)特定情境，讓同學(xué)去親身經(jīng)歷，親自實(shí)踐，要重視同學(xué)的直覺(jué)經(jīng)驗(yàn)，和發(fā)自內(nèi)心的獨(dú)特感受。 班級(jí)心理健康教育活動(dòng)要著眼于學(xué)生的真正成長(zhǎng)，而不是單純的只是傳授。 班級(jí)心理健康教育活動(dòng)中，學(xué)生的認(rèn)知結(jié)構(gòu)、情感體驗(yàn)、行為方式可以得到調(diào)整、重組和統(tǒng)合。開(kāi)設(shè)班級(jí)心理健康教育活動(dòng)的根本目的，不是要讓學(xué)生背會(huì)幾條心理學(xué)原理，或者掌握幾種調(diào)節(jié)心態(tài)的方法、技巧，而是要促使學(xué)生在團(tuán)體的互動(dòng)中，體驗(yàn)自己的感受，反思自我的成長(zhǎng)，思考人生，認(rèn)識(shí)自我與外界的關(guān)系，推動(dòng)人格的完善和發(fā)展。雖然在活動(dòng)中也會(huì)有知識(shí)和技能的學(xué)習(xí)，但是不能以理論說(shuō)教和行政命令的方式來(lái)完成。 無(wú)論是班級(jí)內(nèi)部組織的互助活動(dòng)，還是邀請(qǐng)老師、專家主持的講座、座談等活動(dòng)，都應(yīng)該注意對(duì)學(xué)生進(jìn) ***識(shí)的引導(dǎo)、價(jià)值澄清和情緒疏導(dǎo)，不能空洞說(shuō)教。心理委員在開(kāi)展 活動(dòng)的時(shí)候，要充滿熱情，和同學(xué)們打成一片，而不能以“專家”、“教育者”自居。通過(guò)體驗(yàn)和疏導(dǎo)，同學(xué)們往往會(huì)產(chǎn)生有益的領(lǐng)悟，產(chǎn)生認(rèn)識(shí)的飛躍和愉快的情感體驗(yàn)，而只有領(lǐng)悟到問(wèn)題的癥結(jié)，才能克服心理不心理委員工作實(shí)務(wù)手冊(cè) 33 適、促進(jìn)自身發(fā)展。 現(xiàn)在，大學(xué)生群體活動(dòng)越來(lái)越少，同學(xué)們之間缺少深入交流，甚至有些同班同學(xué)幾年都沒(méi)說(shuō)過(guò)話。 當(dāng)然，強(qiáng)調(diào)活動(dòng)性，并不意味著就只是唱歌、跳舞、做游戲，有些班級(jí)心理健康教育活動(dòng)，如心理測(cè)試、行動(dòng)方案寫作、論文競(jìng)賽等也需要通過(guò)非活動(dòng)性方式完成。但是，有些同學(xué)因?yàn)樽员?、膽小等各種原因，不習(xí)慣在公眾表現(xiàn)自己，更不喜歡當(dāng)眾唱歌、跳舞、講話。 班級(jí)心理健康教育活動(dòng)，如果不重視分享和交流，就會(huì)流于形式，表面熱熱鬧鬧，歡天喜地之后，并沒(méi)有留下多少有價(jià)值的感受。這樣不僅可以深化學(xué)生的感受，強(qiáng)化活動(dòng)效果，而且大家可以相互啟 發(fā)、腦力激蕩、共同成長(zhǎng)。這種安全、放松的氛圍，有利于大家敞開(kāi)心扉，真誠(chéng)交流。 心理委員在組織班級(jí)心理健康教育活動(dòng)的時(shí)候，可以借助音樂(lè)、圖片、道具、游戲等來(lái)營(yíng)造氛圍，激發(fā)大家參與的熱情。所以，營(yíng)造友愛(ài)、信任的團(tuán)體氛圍，消除同學(xué)們對(duì)自由溝通和交流的防衛(wèi)心理，對(duì)班級(jí)心理健康教育活 動(dòng)順利開(kāi)展至關(guān)重要。即使是專門的辯論或價(jià)值澄清活動(dòng)，也要注意同學(xué)之間的友誼和相互尊重。通常，只要不出現(xiàn)明顯違背“大是大非”的言行，沒(méi)有必要去一一糾正和討論。 1．確立活