【正文】 1．建立正面聯(lián)想。 有效正面聯(lián)想的二項(xiàng)要點(diǎn)如下：1．確定自己的情緒狀態(tài)穩(wěn)定，例如，確定自己的呼吸方式、臉部表情正常、給予自己適當(dāng)?shù)募?lì)。2．反應(yīng)配合情緒狀態(tài)，特殊的接觸、臉部表情、動(dòng)作、捻手指、某個(gè)字句，任何可作為將來用以支配的適應(yīng)方式。2．重新想象改變之后的模樣。心中把欲作改變的想法放大為一個(gè)清楚的圖像，把心中理想的改變結(jié)果，放在其右下角的模糊小圖像中。邊這么做，口里邊發(fā)出 Woosh！Woosh……聲！4．完成這個(gè)模式的秘訣是速度和反復(fù)性。你的作業(yè)1．建立正面的聯(lián)想。B．回想過去這種情緒在過去的真正情況。2．重復(fù)上述的轉(zhuǎn)換模式，至少十五次?！薄_斯福 第十七天第六集2號錄音帶如何讓你致富金錢非萬物，只不過是用來測量人類之間交換價(jià)值的工具。2．從不覺得擁有大筆錢財(cái)是項(xiàng)必要使命。4．無法持續(xù)履行個(gè)人的理財(cái)計(jì)劃。6，對本身財(cái)物狀況已感自滿。您可自本課程中學(xué)習(xí)如何治愈這七項(xiàng)“財(cái)富致命傷”。1．尋找過去成功的范例，并探討其行事過程。你的作業(yè)檢閱本身的財(cái)物狀況，找到自己的“財(cái)富致命傷”，并迅速地“治愈”。大多數(shù)人對此均持負(fù)面看法，還對自己為何無法保持“過?！睜顟B(tài)感到不解。3．記得這句格言：切勿放棄設(shè)定目標(biāo)，或是在尚未嘗試實(shí)行之前草率下結(jié)論。4．實(shí)際采用自本課程之所學(xué)——部分簡易特點(diǎn)——體驗(yàn)自己理財(cái)能力的進(jìn)步。請記得，僅需小小的改變，便可讓您日后擁有輕松理財(cái)?shù)男袨槟Ｊ健?．謹(jǐn)記“為什么”三字的推動(dòng)力，寫下為什么自己必須努力向前邁進(jìn)，不再局限于自滿狀態(tài)的原因。7．最后，堅(jiān)定無懼的信念最能讓您免于財(cái)務(wù)之患。以這些經(jīng)驗(yàn)，提醒自己本身具備之化危機(jī)為轉(zhuǎn)機(jī)的能力。“所謂的運(yùn)氣是，萬全的準(zhǔn)備加上機(jī)會(huì)的到來。著手處理財(cái)務(wù)首先必須：1．認(rèn)定自己擁有的經(jīng)濟(jì)地位：2．相信理財(cái)也能協(xié)助他人實(shí)現(xiàn)理想目標(biāo)。2．列出與金錢相關(guān)的字詞。4．描述沒有財(cái)務(wù)困難的窘狀時(shí)，生活將是如何的快樂和美好。將這個(gè)訊息記下，反復(fù)不斷地在心中默念。2．必須隨時(shí)保持感恩之情，謹(jǐn)記施比受更有福的道理。請回答下列問題，便可歸納出合理的致富方法：1．最喜歡作的事是什么？2．這件事如何能讓其他人受惠，進(jìn)而使其愿意加入投資？3．怎么做才能吸引更多的人共同加入？4．如何精明處理，使其恒久具有贏利？最重要的是，您本身必須扮演付出者的角色！ 你的作業(yè)接下來的十天，請每天寫下三項(xiàng)增加收入的計(jì)劃，或讓既有收入獲利更多的辦法。 “我們心中的疑慮是個(gè)叛徒，畏懼踏出嘗試的步伐，往住我們失去獲勝的大好機(jī)會(huì)。首先設(shè)想如何能讓自己內(nèi)心有成就感或失敗感，然后重新定義支配內(nèi)心成就感或失敗感的影響力。1．態(tài)度堅(jiān)決、確定，建立積極的目標(biāo)。3．保持微笑，快速地反向從尾到頭回想整件事。5．以最快速度朝反向、正向反在回想，把每一次的回憶轉(zhuǎn)換為奇異的感受。你的作業(yè)l．若要減少心中對成功的恐懼感，必須完全地消除自身的恐懼。如果一直不能克服這股恐懼感，您將會(huì)必須付出什么代價(jià)？2．列出使用自身的勇氣和信念后，您將得到的所有益處。1．不能克服這股恐懼感，必須付出什么樣的代價(jià)？2．使用自身的勇氣克服對成功的恐懼感后，將會(huì)得到什么益處？ “我們有能力改變自己的生活，可以執(zhí)行、擁有和實(shí)現(xiàn)自己的理想。羅賓斯 第十九天——二十一天第八集2號錄音帶克服失敗和成功的恐懼和克服被拒絕的恐懼本章節(jié)教導(dǎo)您如何克服遭受拒絕的恐懼感。2．下定足夠的決心堅(jiān)持到底：寫下若無法克服恐懼感時(shí)，必須付出的代價(jià)，以及克服之后將獲得的益處。4．使用清除技巧改變舊模式。你的作業(yè)1．寫下二項(xiàng)失敗的經(jīng)驗(yàn)，二項(xiàng)遭到拒絕的經(jīng)驗(yàn)，以及自其中獲得的益處各一項(xiàng)。二項(xiàng)失敗的經(jīng)驗(yàn)：二項(xiàng)遭到拒絕的經(jīng)驗(yàn)： “內(nèi)心是一個(gè)獨(dú)立的小小世界，在這里地獄可變成天堂，天堂也可能成為地獄”——密爾頓 第二十二天第八集1號錄音帶清除自我破壞和制造令人無法阻擋的自信我們作任何事情時(shí)，包括“怯弱退縮”，都是出自正面的想法。例如，在即將獲得成就之前——但是大腦絕沒有傷害的惡意，而只是想設(shè)法保護(hù)您，不讓您繼續(xù)或拼命地努力，例如，成功的恐懼感實(shí)際上是保護(hù)您，避免到頭來受到他人拒絕。我們開始退縮是因?yàn)樾睦锝浑s著正負(fù)面的聯(lián)想力，也就是說，同時(shí)幻想痛苦與快樂的結(jié)果。你的作業(yè)1．找出自己為什么退縮的原因。3．下決心作改變。5，想象獲得渴望已久的成就，感受成功的喜悅，直到建立起新的思想模式。1．最迅速的方法是徹底改變生理的機(jī)能：呼吸、姿態(tài)、行為和臉部表情等均作激烈、徹底的改變。控制內(nèi)心的注意力，改變注意力最迅速的方式是變換自省的問題?；蚴歉M(jìn)一步，“達(dá)到目標(biāo)和妥善處理的最佳方法為何？”3．改變自己的內(nèi)心信念，將“我之前作過，實(shí)在不知道今天該怎么辦?！边_(dá)到目標(biāo)的循環(huán)過程持有更多自信心，停止內(nèi)心的心理交戰(zhàn)，專心考量自己可對他人付出的貢獻(xiàn)。這些例子可隨時(shí)提醒自己，有志者事竟成！ 我的五項(xiàng)成功事例： “駕馭他人者，雖然具有權(quán)威，但能主宰自己的人，則更勝一籌。1．呼吸可控制血液的循環(huán)狀態(tài)，并且控制淋巴液的流動(dòng)，促進(jìn)身體免疫系統(tǒng)的功能。請記得利用下腹部進(jìn)行深呼吸。次要關(guān)鍵：多吃水分充沛的食物——身體的80％由水構(gòu)成。2．依本身的口渴程度，決定攝取的水分多寡：壓力大時(shí)，可補(bǔ)充水分稍作好解。攝取食物舒解壓力之前，請先喝一杯水。寫下過去24小時(shí)中，您所攝取過的食物和詳細(xì)份量。2．計(jì)算攝取食物中的含水比例。 接下來的十天中，實(shí)際練習(xí)新建立的習(xí)慣效果。2．確定飲食中70％為含水分充沛的食物，并特別留意體內(nèi)能量有什么變化。 “活力越充足，身體越有沖勁。”——安東尼，羅賓斯第二十四天第九集2號錄音帶成功人際關(guān)系的力量促使人們脫離人際關(guān)系最主要的原因，其實(shí)是因?yàn)楸旧硐Ｍ@份關(guān)系能夠解決問題，這種態(tài)度反而破壞了雙方的關(guān)系。無法建立關(guān)系的主要原因如下：1． 親近法則——熱忱降低，接著形成關(guān)系的主要?dú)⑹?，?fù)面性的“依賴感”。B．千萬別讓爭吵到最后完全失去控制——彼此之間嘗試使用行為摸式中斷法，以開玩笑的方式面對彼此！2．我們往往忽略掉伙伴的關(guān)愛和優(yōu)點(diǎn)，其實(shí)每個(gè)人都有能力感受到這些關(guān)愛和優(yōu)點(diǎn)：A．有些人必須看見明確的表示，才能感受到關(guān)愛；例如，他人充滿關(guān)懷的眼神、直接表達(dá)心中的關(guān)懷，或是贈(zèng)送一些小禮物。C．有些人必須感受到直接關(guān)懷的肢體接觸。每個(gè)人的想法不同，感受也不同，而您必須先了解您的伙伴。如果您希望彼此之間的關(guān)系持久恒遠(yuǎn)，請遵照下列指示：1．找出對方表示關(guān)愛的方式，并隨時(shí)產(chǎn)生回應(yīng)?！钡南敕ā．詢問相關(guān)的問題，促進(jìn)愛的表達(dá)。 若您本身愿意承諾改進(jìn)，絕對可改善人際關(guān)系的品質(zhì)。你的作業(yè)1．細(xì)想并寫下您希望擁有和不希望擁有的人際關(guān)系。3．列出在持續(xù)增進(jìn)彼此關(guān)系上，可共同實(shí)行的特殊事項(xiàng)?！薄獊啿痹囍y對莫大痛苦的認(rèn)輸心態(tài)；設(shè)法藉著愉快的方式消除煩惱。3．想出最好的解決辦法，并盡快按照該法執(zhí)行。5．如果沒有明顯的功效，嘗試更換另一種方法。7．改變自己對困難的觀點(diǎn)——可稱之為挑戰(zhàn)——是提供您心靈成長的機(jī)會(huì)。針對現(xiàn)階段所面對的困難，詢問五個(gè)問題，并將答案寫下。”——馬丁路德 第二十六——三十天第十集2號錄音帶我給你的個(gè)人挑戰(zhàn)人在生活中可扮演三種類型的角色：1．輕描淡寫型2．神經(jīng)緊繃型3．主宰型謹(jǐn)記下列基本觀念：1．明白自身所需。3．立刻行動(dòng)。寫日記——生活有意義，便值得記錄下來。請記得，唯有不斷地成長和付出，才能享受快樂的人生。若要擁有出色的人生，強(qiáng)烈建議您做到下列幾點(diǎn)：1．主宰自己心理和情緒的狀態(tài)。3．迎接生命中的挑戰(zhàn)，借鏡模范對象，幫助自己找出面對逆境的辦法。5．成為“團(tuán)體行動(dòng)的一員”——非常有趣的游戲！A．四周親密的親友在一個(gè)團(tuán)體，激勵(lì)自己對他們不斷地付出關(guān)愛，進(jìn)而對自己的要求越來越高——這是一項(xiàng)無限的財(cái)富！B．生活的重心放在身外的事物上。2．找出四個(gè)首要的生活目標(biāo)，寫下每項(xiàng)的簡略敘述，解釋必須努力達(dá)成的原因，以及沒有達(dá)成時(shí)，會(huì)有什么樣的損失。4．日后至少連續(xù)十天，每天早晨持續(xù)回想自省的問題。激勵(lì)自己借鏡言出必行、言必信，行必果者為為模范。2．我喜歡生活充滿挑戰(zhàn)性，并自生活的每項(xiàng)經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)。5．對自己的天份和能力很有信心。7．尊重自己和生活周遭的每個(gè)人。9．處處原諒自己和他人。11．身心坦蕩，意志堅(jiān)定。身體健康，充滿活力身體健康，充滿活力1．我重視身體狀況，每天細(xì)心維護(hù)永保健康。3．控制正確的呼吸習(xí)慣，身體具備充沛的活力。5．僅攝取有益健康的食物和飲料。7．精力充沛地迎接每一天的到來。9．重視身體的痊愈能力和活力。l?。錆M活力盡自己應(yīng)盡的責(zé)任。 潛意識激發(fā)第十一集2號錄音帶財(cái)務(wù)無限成功及馬上行動(dòng)無限財(cái)務(wù)成就1．生活中豐富的事物本應(yīng)與他人共同分享。3．所作所為廣大造福人群，這對我來說是無限的財(cái)富。5．樂意付出，相信付出后將會(huì)得到加倍的回應(yīng)。7．感激的心激勵(lì)我不斷地追求無限的財(cái)務(wù)成就。9．我的生命因上帝的富有而感到富足——他的富有為我?guī)頍o限的財(cái)富。11．我愿意分享生活中無限的資源。實(shí)際行動(dòng)！實(shí)際行動(dòng)！1．我樂意付出自我能力，讓自己和他人共同受惠。3．我習(xí)慣實(shí)際行動(dòng)，對我來說是自然平常的事。5．不斷付諸行動(dòng)塑造、實(shí)現(xiàn)理想時(shí)，感覺生活中充滿了喜悅。7．每天醒來便開始計(jì)劃今天的行事歷。9．不斷努力達(dá)成目標(biāo)時(shí)，全身強(qiáng)壯充滿活力。11．因自己不斷朝目標(biāo)努力付出，獲得更多更多的成功。 62 / 6