【正文】 1．建立正面聯(lián)想。 有效正面聯(lián)想的二項要點如下：1．確定自己的情緒狀態(tài)穩(wěn)定，例如，確定自己的呼吸方式、臉部表情正常、給予自己適當的激勵。2．反應配合情緒狀態(tài)，特殊的接觸、臉部表情、動作、捻手指、某個字句，任何可作為將來用以支配的適應方式。2．重新想象改變之后的模樣。心中把欲作改變的想法放大為一個清楚的圖像，把心中理想的改變結果，放在其右下角的模糊小圖像中。邊這么做，口里邊發(fā)出 Woosh！Woosh……聲！4．完成這個模式的秘訣是速度和反復性。你的作業(yè)1．建立正面的聯(lián)想。B．回想過去這種情緒在過去的真正情況。2．重復上述的轉換模式，至少十五次?！薄_斯福 第十七天第六集2號錄音帶如何讓你致富金錢非萬物，只不過是用來測量人類之間交換價值的工具。2．從不覺得擁有大筆錢財是項必要使命。4．無法持續(xù)履行個人的理財計劃。6，對本身財物狀況已感自滿。您可自本課程中學習如何治愈這七項“財富致命傷”。1．尋找過去成功的范例，并探討其行事過程。你的作業(yè)檢閱本身的財物狀況，找到自己的“財富致命傷”，并迅速地“治愈”。大多數人對此均持負面看法，還對自己為何無法保持“過?！睜顟B(tài)感到不解。3．記得這句格言：切勿放棄設定目標，或是在尚未嘗試實行之前草率下結論。4．實際采用自本課程之所學——部分簡易特點——體驗自己理財能力的進步。請記得，僅需小小的改變，便可讓您日后擁有輕松理財的行為模式。6．謹記“為什么”三字的推動力，寫下為什么自己必須努力向前邁進，不再局限于自滿狀態(tài)的原因。7．最后，堅定無懼的信念最能讓您免于財務之患。以這些經驗，提醒自己本身具備之化危機為轉機的能力?！八^的運氣是，萬全的準備加上機會的到來。著手處理財務首先必須：1．認定自己擁有的經濟地位：2．相信理財也能協(xié)助他人實現(xiàn)理想目標。2．列出與金錢相關的字詞。4．描述沒有財務困難的窘狀時，生活將是如何的快樂和美好。將這個訊息記下，反復不斷地在心中默念。2．必須隨時保持感恩之情，謹記施比受更有福的道理。請回答下列問題，便可歸納出合理的致富方法：1．最喜歡作的事是什么？2．這件事如何能讓其他人受惠，進而使其愿意加入投資？3．怎么做才能吸引更多的人共同加入？4．如何精明處理，使其恒久具有贏利？最重要的是，您本身必須扮演付出者的角色！ 你的作業(yè)接下來的十天，請每天寫下三項增加收入的計劃，或讓既有收入獲利更多的辦法。 “我們心中的疑慮是個叛徒，畏懼踏出嘗試的步伐，往住我們失去獲勝的大好機會。首先設想如何能讓自己內心有成就感或失敗感，然后重新定義支配內心成就感或失敗感的影響力。1．態(tài)度堅決、確定，建立積極的目標。3．保持微笑，快速地反向從尾到頭回想整件事。5．以最快速度朝反向、正向反在回想，把每一次的回憶轉換為奇異的感受。你的作業(yè)l．若要減少心中對成功的恐懼感，必須完全地消除自身的恐懼。如果一直不能克服這股恐懼感，您將會必須付出什么代價？2．列出使用自身的勇氣和信念后，您將得到的所有益處。1．不能克服這股恐懼感，必須付出什么樣的代價？2．使用自身的勇氣克服對成功的恐懼感后，將會得到什么益處？ “我們有能力改變自己的生活，可以執(zhí)行、擁有和實現(xiàn)自己的理想。羅賓斯 第十九天——二十一天第八集2號錄音帶克服失敗和成功的恐懼和克服被拒絕的恐懼本章節(jié)教導您如何克服遭受拒絕的恐懼感。2．下定足夠的決心堅持到底：寫下若無法克服恐懼感時，必須付出的代價，以及克服之后將獲得的益處。4．使用清除技巧改變舊模式。你的作業(yè)1．寫下二項失敗的經驗，二項遭到拒絕的經驗，以及自其中獲得的益處各一項。二項失敗的經驗：二項遭到拒絕的經驗： “內心是一個獨立的小小世界，在這里地獄可變成天堂，天堂也可能成為地獄”——密爾頓 第二十二天第八集1號錄音帶清除自我破壞和制造令人無法阻擋的自信我們作任何事情時，包括“怯弱退縮”，都是出自正面的想法。例如，在即將獲得成就之前——但是大腦絕沒有傷害的惡意，而只是想設法保護您，不讓您繼續(xù)或拼命地努力，例如，成功的恐懼感實際上是保護您，避免到頭來受到他人拒絕。我們開始退縮是因為心里交雜著正負面的聯(lián)想力，也就是說，同時幻想痛苦與快樂的結果。你的作業(yè)1．找出自己為什么退縮的原因。3．下決心作改變。5，想象獲得渴望已久的成就，感受成功的喜悅，直到建立起新的思想模式。1．最迅速的方法是徹底改變生理的機能：呼吸、姿態(tài)、行為和臉部表情等均作激烈、徹底的改變?？刂苾刃牡淖⒁饬Γ淖冏⒁饬ψ钛杆俚姆绞绞亲儞Q自省的問題?；蚴歉M一步，“達到目標和妥善處理的最佳方法為何？”3．改變自己的內心信念，將“我之前作過，實在不知道今天該怎么辦?！边_到目標的循環(huán)過程持有更多自信心，停止內心的心理交戰(zhàn)，專心考量自己可對他人付出的貢獻。這些例子可隨時提醒自己，有志者事竟成！ 我的五項成功事例： “駕馭他人者，雖然具有權威，但能主宰自己的人，則更勝一籌。1．呼吸可控制血液的循環(huán)狀態(tài)，并且控制淋巴液的流動，促進身體免疫系統(tǒng)的功能。請記得利用下腹部進行深呼吸。次要關鍵：多吃水分充沛的食物——身體的80％由水構成。2．依本身的口渴程度，決定攝取的水分多寡：壓力大時，可補充水分稍作好解。攝取食物舒解壓力之前，請先喝一杯水。寫下過去24小時中，您所攝取過的食物和詳細份量。2．計算攝取食物中的含水比例。 接下來的十天中，實際練習新建立的習慣效果。2．確定飲食中70％為含水分充沛的食物，并特別留意體內能量有什么變化。 “活力越充足，身體越有沖勁。”——安東尼，羅賓斯第二十四天第九集2號錄音帶成功人際關系的力量促使人們脫離人際關系最主要的原因，其實是因為本身希望這份關系能夠解決問題，這種態(tài)度反而破壞了雙方的關系。無法建立關系的主要原因如下：1． 親近法則——熱忱降低，接著形成關系的主要殺手，負面性的“依賴感”。B．千萬別讓爭吵到最后完全失去控制——彼此之間嘗試使用行為摸式中斷法，以開玩笑的方式面對彼此！2．我們往往忽略掉伙伴的關愛和優(yōu)點，其實每個人都有能力感受到這些關愛和優(yōu)點：A．有些人必須看見明確的表示，才能感受到關愛；例如，他人充滿關懷的眼神、直接表達心中的關懷，或是贈送一些小禮物。C．有些人必須感受到直接關懷的肢體接觸。每個人的想法不同，感受也不同，而您必須先了解您的伙伴。如果您希望彼此之間的關系持久恒遠，請遵照下列指示：1．找出對方表示關愛的方式，并隨時產生回應?！钡南敕?。B．詢問相關的問題，促進愛的表達。 若您本身愿意承諾改進，絕對可改善人際關系的品質。你的作業(yè)1．細想并寫下您希望擁有和不希望擁有的人際關系。3．列出在持續(xù)增進彼此關系上，可共同實行的特殊事項?！薄獊啿痹囍y對莫大痛苦的認輸心態(tài)；設法藉著愉快的方式消除煩惱。3．想出最好的解決辦法，并盡快按照該法執(zhí)行。5．如果沒有明顯的功效，嘗試更換另一種方法。7．改變自己對困難的觀點——可稱之為挑戰(zhàn)——是提供您心靈成長的機會。針對現(xiàn)階段所面對的困難，詢問五個問題，并將答案寫下?！薄R丁路德 第二十六——三十天第十集2號錄音帶我給你的個人挑戰(zhàn)人在生活中可扮演三種類型的角色：1．輕描淡寫型2．神經緊繃型3．主宰型謹記下列基本觀念：1．明白自身所需。3．立刻行動。寫日記——生活有意義，便值得記錄下來。請記得，唯有不斷地成長和付出，才能享受快樂的人生。若要擁有出色的人生，強烈建議您做到下列幾點：1．主宰自己心理和情緒的狀態(tài)。3．迎接生命中的挑戰(zhàn)，借鏡模范對象，幫助自己找出面對逆境的辦法。5．成為“團體行動的一員”——非常有趣的游戲！A．四周親密的親友在一個團體，激勵自己對他們不斷地付出關愛，進而對自己的要求越來越高——這是一項無限的財富！B．生活的重心放在身外的事物上。2．找出四個首要的生活目標，寫下每項的簡略敘述，解釋必須努力達成的原因，以及沒有達成時，會有什么樣的損失。4．日后至少連續(xù)十天，每天早晨持續(xù)回想自省的問題。激勵自己借鏡言出必行、言必信，行必果者為為模范。2．我喜歡生活充滿挑戰(zhàn)性，并自生活的每項經驗中學習。5．對自己的天份和能力很有信心。7．尊重自己和生活周遭的每個人。9．處處原諒自己和他人。11．身心坦蕩，意志堅定。身體健康，充滿活力身體健康，充滿活力1．我重視身體狀況，每天細心維護永保健康。3．控制正確的呼吸習慣，身體具備充沛的活力。5．僅攝取有益健康的食物和飲料。7．精力充沛地迎接每一天的到來。9．重視身體的痊愈能力和活力。l?。錆M活力盡自己應盡的責任。 潛意識激發(fā)第十一集2號錄音帶財務無限成功及馬上行動無限財務成就1．生活中豐富的事物本應與他人共同分享。3．所作所為廣大造福人群，這對我來說是無限的財富。5．樂意付出，相信付出后將會得到加倍的回應。7．感激的心激勵我不斷地追求無限的財務成就。9．我的生命因上帝的富有而感到富足——他的富有為我?guī)頍o限的財富。11．我愿意分享生活中無限的資源。實際行動！實際行動！1．我樂意付出自我能力，讓自己和他人共同受惠。3．我習慣實際行動，對我來說是自然平常的事。5．不斷付諸行動塑造、實現(xiàn)理想時，感覺生活中充滿了喜悅。7．每天醒來便開始計劃今天的行事歷。9．不斷努力達成目標時，全身強壯充滿活力。11．因自己不斷朝目標努力付出，獲得更多更多的成功。 57 / 5