freepeople性欧美熟妇, 色戒完整版无删减158分钟hd, 无码精品国产vα在线观看DVD, 丰满少妇伦精品无码专区在线观看,艾栗栗与纹身男宾馆3p50分钟,国产AV片在线观看,黑人与美女高潮,18岁女RAPPERDISSSUBS,国产手机在机看影片

正文內(nèi)容

高考調(diào)整心態(tài)及營養(yǎng)早餐食譜-閱讀頁

2025-05-02 13:13本頁面
  

【正文】 麥粥,菜肉包,什錦泡菜。菜肉包:面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇。(三)黑棗粥,鮮肉小籠,苣筍豆干。鮮肉小籠:面粉.肉末.冬筍.香菇。(四)皮蛋粥,果醬包,雪菜肉末。果醬包:面粉.果醬.核桃.牛奶。(五)菜肉餛飩,白果糕.鵪鶉蛋。白果糕:糯米.粳米.白果.核桃.葡萄干。(六)牛奶果羹,鮮肉青團(tuán),牛肉土豆丁。鮮肉青團(tuán):糯米.青菜汁.肉末.香菇.冬筍.火腿末。高考前早餐很重要夜宵不能少高考之前,營養(yǎng)飲食再度成為考生家長關(guān)注的焦點?! ∪绾窝a(bǔ)充好考前的營養(yǎng),本報特邀請了兩位資深營養(yǎng)專家:西京醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任趙長海、陜西省人民醫(yī)院臨床營養(yǎng)科副主任醫(yī)師張英為廣大家長們答疑解惑,幫助家長為孩子把好營養(yǎng)關(guān)。這段時間只要根據(jù)孩子的身高、體重決定一天大概吃多少食物,做到營養(yǎng)搭配就完全可以了。對于體重偏輕的孩子,家長可以適當(dāng)對其強(qiáng)化補(bǔ)充,而對于身高、體重均衡的孩子來說,如果不出現(xiàn)體重減輕,就沒必要改變生活習(xí)慣。同時,不要讓孩子吃得過飽,七八分飽就行,否則會影響孩子的思維?! 栴}:孩子最近突然不好好吃飯了,會不會影響體力?  趙長海解答:孩子不好好吃飯,首先應(yīng)去檢查孩子有無消化道疾病,如果沒有,則是精神壓力的一種反應(yīng)。一般情況下,人在特別緊張的時候往往不想吃飯,所以家長不必過于緊張,可以跟孩子散步聊天或者咨詢心理醫(yī)生,了解孩子的壓力目前是什么程度。其次,這個時候更重要的是烹飪的方法和食物的選擇,比如不喜歡喝牛奶的孩子,可以喝豆?jié){,不喜歡吃水果,可以喝現(xiàn)榨的水果汁。這個時候給孩子過于補(bǔ)充營養(yǎng)品或保健品都會給孩子一種變相的心理壓力。只要保證按時吃三餐,吃天然的食物一樣可以補(bǔ)充能量?! 栴}:能不能給孩子添加一些海產(chǎn)品或者營養(yǎng)價值高的水果?  陜西省人民醫(yī)院臨床營養(yǎng)科副主任醫(yī)師張英解答:如果是孩子從未吃過的食物,這段時間最好不要吃,以防出現(xiàn)食物過敏,盡量選擇孩子平日愛吃且營養(yǎng)豐富的食物,平日工作繁忙的父母應(yīng)擠出時間至少和孩子共進(jìn)晚餐,以增進(jìn)孩子食欲?! 】Х?、飲料考前慎用  問題:孩子不愛喝水,最近食欲也不好,怎么辦?  趙長海解答:考生每日應(yīng)保證1200毫升水,不要等到渴的時候再喝?! √妓犸嬃虾秃沁^多的飲料,咖啡、濃茶等,考前要慎用,最好選擇白開水或者綠豆湯?! 『颂夷滩荒艽婧颂胰省 栴}:給孩子補(bǔ)充干果類,喝核桃奶能否代替核桃仁?  張英解答:還是建議吃核桃仁,每天可以補(bǔ)充10~20克,核桃仁中豐富的不飽和脂肪酸和卵磷脂對大腦有益?! 〉灰x擇核桃奶等奶飲料,因為核桃奶中的核桃多是為了調(diào)味而添加的,多數(shù)用的是香料添加劑,所以不要以奶飲料替代純牛奶。不吃早餐,就會影響學(xué)習(xí)效率?! 『侠淼脑绮桶ㄋ拇箢愂澄铮海琊z頭、花卷、包子、全麥面包,吃主食要注意粗細(xì)搭配。雞蛋最好是煮雞蛋和蒸雞蛋,少吃炒雞蛋,油膩食物容易影響孩子食欲。  問題:孩子晚上學(xué)習(xí)會到很晚,容易餓,而且不容易睡著,要不要加餐?哪些食物可以幫助睡眠?  張英解答:孩子現(xiàn)在學(xué)習(xí)緊張,應(yīng)少吃多餐,所以晚上要適當(dāng)加餐,但不可過多,以免影響入睡。因為小米和牛奶都含有豐富的色氨酸,進(jìn)入人體后可合成促進(jìn)睡眠的5—羥色胺,紅棗桂圓蓮子羹可以起到靜心安神的效果?! 鄢匀獾钠趾⒆涌沙噪u、魚肉  問題:孩子體重偏胖,但愛吃肉類,考前飲食該怎么調(diào)節(jié)?  張英解答:孩子愛吃肉類食品,考前也要滿足他的口味,但為了他的體重,盡量做雞肉、魚肉等白肉類食品,而且要清蒸,不要炒或炸,少吃雞皮等脂肪含量高的部分?! 栴}:有益考前精力充沛的食物都有哪些?怎樣給孩子準(zhǔn)備?  張英解答:有益考前精力充沛的食物,包括富含碳水化合物的主食,這些食物能給大腦提供充足的能量來源,還有含優(yōu)質(zhì)蛋白豐富的食物,如魚蝦、禽、畜瘦肉、牛奶、雞蛋、大豆及其制品,含豐富B族維生素的食物,如全谷類、粗雜糧、瘦肉、動物肝、豆類等,富含維生素C和膳食纖維的新鮮蔬菜水果,富含多種維生素和礦物質(zhì)的動物肝臟、蛋黃、糙米、
點擊復(fù)制文檔內(nèi)容
教學(xué)教案相關(guān)推薦
文庫吧 www.dybbs8.com
備案圖鄂ICP備17016276號-1