20xx關(guān)于最新愛護眼睛演講稿范文-閱讀頁
2025-04-28 17:50本頁面
【正文】 書，也不要在走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書。??不要長時間地看電視或者玩電腦和手機。充足的睡眠是消除疲勞、保持視力的重要因素。多吃一些對視力有益的蔬菜、水果和粗糧，少吃含糖份高的食品。??眼睛被譽為心靈的窗戶。而導(dǎo)到高中學(xué)生眼疾率達85%。為此，我建議你做到以下幾點：??教室里要保持足夠的光線，當光線不足時，及時把燈打開。??建立一個良好的閱讀和寫作習慣，讀寫姿勢要端正，背部應(yīng)該筆直，頸部保持直立?？措娨暫筒僮麟娔X時，保持一定的距離和正確的姿勢。充足的睡眠是消除疲勞、恢復(fù)學(xué)習能力的重要原因，也是保持身體健康的重要因素。??平時不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，特別是胡蘿卜等含多種維生素的食物，少吃甜食和含糖食物，合理安排飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取足夠的營養(yǎng)。只要同學(xué)們有意識地及時實施和糾正，我相信同學(xué)們一定會有一雙更加清澈明亮的眼睛，他們的天空一定會更加廣闊和清澈！??謝謝大家！
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