心理健康講座ppt課件-閱讀頁
2025-02-05 22:33本頁面
【正文】 心， 社會準(zhǔn)則和 自我理想 。是人格的高層領(lǐng)導(dǎo)，它按照 至善原則行事，指導(dǎo)自我，限制本我 ，就像一位嚴(yán)厲正經(jīng)的大家長。 三個“我”吵架： 當(dāng)內(nèi)心因?yàn)橛偷赖碌臎_突而痛苦不堪時？ 為自己某個突如其來的丑惡念頭而惶恐時？ 當(dāng)我們有時懷疑 “這還是不是我”？ 當(dāng)我們 內(nèi)心有不同的聲音在對話 “做得？還是做不得？” …… 這種狀況如果持續(xù)得久了，或者沖突得比較嚴(yán)重，就會導(dǎo)致神經(jīng)癥的產(chǎn)生。 自我是永久存在的，而超我和本我又幾乎是永久對立的， 于是自我像一個受氣包，處在 “ 三個暴君 ” 的夾縫里： 外部世界、超我和本我 做三者之間的努力調(diào)節(jié) ,所以自我永遠(yuǎn)是矛盾產(chǎn)物。 物理學(xué)上的壓力原理： A、壓力與面積很有關(guān)系 B、增加面積可以減少壓力 面對壓力 增加心理的面積 心理的面積是什么？ A、臺灣臨床心理學(xué)家柯永河認(rèn)為： “ 自我強(qiáng)度 ”可以很好地化解壓力。 C、加強(qiáng)自我強(qiáng)度即在于：個人必須體認(rèn)到，在追求生活目標(biāo)遇到阻礙時，仍不輕易放棄，必須要有不斷嘗試解決問題的決心。 心理防御機(jī)制有 積極 和 消極 之分 （ 2）心理防御機(jī)制 的意義： 1）、 積極的意義 在于能夠使主體在遭受困難與挫折后減輕或免除精神壓力，恢復(fù)心理平衡，甚至激發(fā)主體的主觀能動性，激勵主體以頑強(qiáng)的毅力克服困難，戰(zhàn)勝挫折。 2）、 消極的意義 在于使主體可能因壓力的緩解而動力減退，行為退縮甚至恐懼，而影響心理健康。 心理測試 1： 應(yīng)付方式問卷 測查個體對待應(yīng)急事件的策略 六個因子： 退避 幻想 自責(zé) 求助 合理化 解決問題 目的和意義： A、 了解生活中習(xí)得的 應(yīng)付方式 B、 提高 自我強(qiáng)度 建立 合理健康的心理防御機(jī)制，應(yīng)對心理問題維護(hù)心理健康狀態(tài)。 ? 對內(nèi)：基本需要獲得滿足，心理機(jī)能正常。 （四）、心理健康與心態(tài) 心理健康： 是指人的基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會，與社會保持同步。 是你心情的調(diào)整能力。 為什么我的戰(zhàn)友就不能理解我？為什么我的女朋友不漂亮？ 世界上沒有完美的事情，事情總是以不完美的面貌出現(xiàn)，不要奢望一定要有一個完美的解決方式，否則你只會使事情一再拖延最終無法解決。“人不自信誰信之？” 學(xué)習(xí)心態(tài)：“三人行必有我?guī)煛?，學(xué)以致用。 寬容心態(tài)：人類社會就是人與人的交往，在當(dāng)今人際網(wǎng)絡(luò)時 代，良好的人際關(guān)系式推動事業(yè)發(fā)展前進(jìn)的基礎(chǔ)。 平常心態(tài)：“得不喜失不憂，勝不驕敗不餒”。 自律心態(tài)：用紀(jì)律和規(guī)章自我約束。 EQ測試 情商（ EQ）又稱情緒智力，是近年來心理學(xué)家 們提出的與智力和智商相對應(yīng)的概念。以往 認(rèn)為，一個人能否在一生中取得成就，智力水平是重 要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。 認(rèn)識集中 Q商： 智力商數(shù) IQ 情緒商數(shù) EQ 精神商數(shù) SQ: 高者， 生命最快樂、最成功、最健康。其實(shí)，在兩性關(guān)系中， 共同的價值觀 才是決定一切兩性情感發(fā)展的前提和基礎(chǔ)。沒有共同價值觀的愛情和婚姻，遲早會窮途末路。 你若情愿把這六尺之軀葬送在白日夢之上， 那就是你這一生的意義，你若振作起來，決心去 尋找生命的意義，去創(chuàng)造自己生命的意義，那 么，你活一日便有一日的意義，作一事便有一事 的意義，生命無窮，生命的意義也就無窮了。 ” 我過去生命的意義在哪兒？ 我未來要賦予自己生命怎樣的意義？ 謝 謝 大 家
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