學(xué)校重陽節(jié)活動(dòng)策劃書-閱讀頁
2025-02-03 05:30本頁面
【正文】 器官的生理機(jī)能得以正常發(fā)揮。4.老年人早飯宜早，中飯宜好,晚飯宜少。陶冶情操,興趣多樣,生活豐富。嚴(yán)戒煙、少喝酒,淡酒也少飲,每天喝足夠的茶水,環(huán)境清靜,多接觸陽光。8.和睦的家庭氣氛對(duì)老年人的健康長壽至關(guān)重要。9.提高認(rèn)識(shí),有病并不可怕,就可早日恢復(fù)健康。忽視小病往往會(huì)釀成大病。正確對(duì)待。10.時(shí)刻多加小心。防止意外傷害,走路要穩(wěn),防止跌倒等。11. 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，當(dāng)人們?cè)谏砗桶踩枨蠓矫娴玫綕M足之后，對(duì)歸屬和尊重等人際交往的需求便成為“迫切需要”。老年人離退休后，迫切希望能與知心朋友交心、溝通，一旦得到朋友的理解、信任和幫助后，使人心里涌起一種愉快欣慰的感覺，大腦就會(huì)分泌一種物質(zhì)。而性格內(nèi)向，老來無所事事者，一般為孤獨(dú)寂寞所困擾。年輕人朝氣蓬勃，奮發(fā)向上，頭腦敏捷，接受新鮮事物快，多和年輕人交朋友，能使老年人萌發(fā)童心，可以調(diào)節(jié)心理，保持愉快心情，消除孤獨(dú)、寂寞、煩躁、憂郁等不利于健康的情緒。老年人保健常識(shí)四條總結(jié)：對(duì)膽固醇具有降低作用的如：豆類及其制品，木耳、香菇、海帶、紫菜、洋蔥、大蒜等，具有抗動(dòng)脈粥樣硬化作用，可以常吃。3. 節(jié)制飯量，適當(dāng)吃些粗糧，少吃甜食，控制體量。每人每天攝入食鹽不超過5克，即一個(gè)三口之家每月用鹽不超過500克。適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)因增加熱量消耗而減輕體重，因增加高密度脂蛋白而降低膽固醇和血壓，從而阻止動(dòng)脈粥樣硬化的形成。三、修身不忘養(yǎng)性： 一系列調(diào)查表明，精神緊張者冠心病發(fā)病率明顯增高，應(yīng)盡量減少精神緊張，保持樂觀的心情。四、消除危險(xiǎn)因素：1. 高血脂，除注意合理的飲食調(diào)節(jié)外，還應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用療效肯定和副用作小的降脂藥物。180/105如減少進(jìn)食量，適當(dāng)增加活動(dòng)量，保持理想的體重，限制食鹽攝入量，少吃脂肪等。36160/953. 吸煙，吸煙是導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的一大罪魁禍?zhǔn)住Ｖ灰茏龊靡陨蠋c(diǎn)，保護(hù)好心臟，定能使您長壽，快樂，生活得更加如
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