【正文】 最小劑量即可。 ? 用法：必要時(shí)服用，服用最低有效劑量，多喝水以防止脫水。 2021/11/10 copyright 2021 All Rights Reserved 106 ? 尋求進(jìn)一步醫(yī)療建議： ? 使用以上方法 2周，癥狀更嚴(yán)重或沒有緩解 ? 有新的癥狀出現(xiàn) 2021/11/10 copyright 2021 All Rights Reserved 107 十、便秘 ? 正常的排便頻率為每天 3次至每周 3次，大多數(shù)人有定時(shí)排便的習(xí)慣。 ? 其他便秘癥狀包括腹脹、惡心和下腹部痙攣。 ? 藥物（如止痛藥或鐵劑）可能會(huì)引起或加重便秘。 2021/11/10 copyright 2021 All Rights Reserved 109 ? 及時(shí)就診： 如果你有不能解釋的排便習(xí)慣改變，應(yīng)就醫(yī)。 ? 有些食物（如干果和無花果）含天然的通便成分，在飲食中可適當(dāng)添加此類食物。 2021/11/10 copyright 2021 All Rights Reserved 111 ? 每天至少喝 8杯水和（或）果汁，不要喝茶、咖啡、可樂，這些會(huì)使你脫水。 ? 如果以上措施效果欠佳，可給予纖維補(bǔ)充品。（ 見藥物治療 ） 2021/11/10 copyright 2021 All Rights Reserved 112 ? 天然制劑： 纖維補(bǔ)充品 —— 可軟化大便使其容易排出。由小量開始，逐漸加量。 2021/11/10 copyright 2021 All Rights Reserved 113 ? 實(shí)用技巧： ? 避免便秘：以下方法有助預(yù)防便秘復(fù)發(fā)。 ? 健康早餐：在早餐中加入新鮮水果制成高纖維早餐。 ? 腹瀉時(shí)可能還會(huì)沒有胃口，伴有嘔吐、腹痛、腹脹和頭痛。 2021/11/10 copyright 2021 All Rights Reserved 116 ? 腹瀉通常由細(xì)菌或病毒感染引起，可通過被感染的食物或人而傳染給其他的人。 ? 腹瀉的痊愈通常需要幾天的時(shí)間，但進(jìn)展性或反復(fù)性腹瀉常暗示存在潛在的問題。以下方法有助于緩解癥狀并防止脫水。如果你有嘔吐癥狀，需要頻繁、小口的喝水。 2021/11/10 copyright 2021 All Rights Reserved 119 ? 可口服補(bǔ)液制劑（ 見藥物治療 ）。以清淡食物開始，如米粥、面條、土豆泥、面包片等。粉末制劑。在腹瀉剛剛?cè)膸滋靸?nèi)也要避免這些飲食。當(dāng)你外出工作或進(jìn)行長(zhǎng)途旅行時(shí)，就要使用止瀉藥迅速終止腹瀉。 2021/11/10 copyright 2021 All Rights Reserved 122 ? 止瀉藥：如洛哌丁胺 ? 適用于急性腹瀉以及各種病因引起的慢性腹瀉，對(duì)胃、腸部分切除術(shù)后和甲亢引起的腹瀉也有較好療效。 2021/11/10 copyright 2021 All Rights Reserved 123 ? 尋求進(jìn)一步醫(yī)療建議： ? 腹瀉加重 ? 2448小時(shí)內(nèi)腹瀉沒有減輕。一些令人不快的氣味和景象，令你反胃的食物，都會(huì)引起惡心、出汗。 ? 惡心不一定會(huì)導(dǎo)致嘔吐，但胃腸炎、食物中毒或過量飲酒引起的惡心可導(dǎo)致嘔吐。 ? 惡心嘔吐通常是短暫的，但反復(fù)嘔吐可導(dǎo)致脫水。 ? 嘔血或嘔吐物中帶血。 ? 嚴(yán)重腹痛。 ? 如果你感到惡心，打開窗戶呼吸新鮮空氣。通常為袋裝粉末，融入建議劑量的水中，代替日常飲水或作為額外飲水。 2021/11/10 copyright 2021 All Rights Reserved 128 用法：可溶型粉末，將其溶于水中口服，按說 書加入正確體積的水。 副作用一般無 注意事項(xiàng)：如果你正低鹽飲食或患有持續(xù)性嘔吐、 腸梗阻、糖尿病或肝腎疾病，用前咨詢醫(yī)生。避免飲用刺激胃的飲料，如白酒、咖啡、可樂。少量多餐。避免吃辛辣、油膩的食物，以及非常燙或非常涼的食物與飲料。 ? 避開強(qiáng)烈的氣味，如香味，因?yàn)樗麄兛梢哉T發(fā)嘔吐。 ? 姜 可以緩解惡心，是暈動(dòng)病的有效治療方法。 ? 如果你晨起后惡心嘔吐，可把餅干放在床頭，在起床前吃一塊。 2021/11/10 copyright 2021 All Rights Reserved 133 十三、流感 ? 流感是具有高度傳染性的病毒性疾病，多發(fā)生在冬季，由感染者咳嗽和打噴嚏傳播病毒，也可通過直接接觸受污染的物品傳播，如手帕。 ? 盡管 45天后你會(huì)感覺好轉(zhuǎn)，但你仍可能會(huì)感到疲倦和持續(xù)咳嗽數(shù)周。 ? 體弱多病者、老年人、有心臟或肺部疾病者，有慢性疾病者如糖尿病。 ? 休息幾天，避免任何不必要的活動(dòng)。 ? 多喝水或果汁。 ? 止痛藥或治療感冒的藥物，可減輕疼痛（ 見藥物治療 ） 2021/11/10 copyright 2021 All Rights Reserved 136 ? 為了減輕鼻塞，可霧化吸入（ 見實(shí)用技巧 ） ? 溫或冷的飲料可減輕喉嚨痛。 2021/11/10 copyright 2021 All Rights Reserved 137 藥物治療 ? 止痛藥： 能緩解發(fā)熱，減輕頭痛和肌肉酸痛。含止痛藥（對(duì)乙酰氨基酚）和減輕鼻粘膜充血的藥物，可幫助你更輕松呼吸。應(yīng)用此類藥物時(shí)，你不應(yīng)該再用其他藥物治療，如止痛藥，因?yàn)檫@樣會(huì)有藥物過量的危險(xiǎn)。可能含有一種止痛藥，如對(duì)乙酰氨基酚，它也可以幫助降低低溫；有些含有苯腎上腺素，可以幫助緩解鼻塞和鼻竇阻塞；有些含抗充血藥如偽麻黃堿，可以緩解流鼻涕；也可以含鎮(zhèn)咳藥和化痰藥，如愈創(chuàng)甘油醚。 ? 警示：服用其他止痛藥的時(shí)候不要再服用含止痛藥的制劑，以服藥過量。 2021/11/10 copyright 2021 All Rights Reserved 139 ? 實(shí)用技巧 ? 吸入水蒸氣： 有助于疏通鼻腔、咽喉和鼻塞。 ? 1/3滿、熱而不沸騰的水。 ? ，用一塊毛巾蓋住頭和碗，輕輕吸入蒸氣。 2021/11/10 copyright 2021 All Rights Reserved 140 ? 天然制劑 ? 蜂蜜檸檬水：可緩解咽喉腫痛。（在一杯熱水里添加 1茶勺蜂蜜和檸檬汁）。流感疫苗通常于秋季接種。 2021/11/10 copyright 2021 All Rights Reserved 142 十四、普通感冒 ? 感冒是由 200多種不同的、具有高度傳染性的病毒所致的鼻咽部常見感染。 2021/11/10 copyright 2021 All Rights Reserved 143 ? 兒童由于缺乏對(duì)感冒病毒的免疫力而更易感染。 ? 幼兒和老人的感冒癥狀可能更嚴(yán)重。 ? 每天至少喝 8杯溫?zé)嵋后w，如水果汁和清湯，避免濃茶和咖啡。 ? 服用止痛藥和感冒藥來緩解不適（ 見藥物治療 ） 2021/11/10 copyright 2021 All Rights Reserved 145 ? 可用水蒸氣吸入來緩解鼻塞，也可使用鹽水滴鼻劑（可濕潤(rùn)鼻腔粘膜和稀釋稠的粘液） ? 用法：先要通暢鼻腔，向每個(gè)鼻孔滴入幾滴?；蚩钩溲帲ㄓ斜乔粐婌F劑和滴劑兩種類型，均含有 賽洛唑啉 ，可緩解鼻塞。（ 見天然制劑 ） 2021/11/10 copyright 2021 All Rights Reserved 147 ? 不要吸煙，避免吸煙環(huán)境。 ? 注意： 16歲以下的孩子不要服用阿司匹林。因有藥物過量的危險(xiǎn)，不要和其他止痛藥同時(shí)服用。 ? 紫錐花： 有酊劑和膠囊兩種類型，能幫助減輕感冒癥狀，加快康復(fù)?？梢詭椭眢w增強(qiáng)抵抗力，多用于感冒初期，可以減輕癥狀和加快恢復(fù)。兒童普通感冒只要不脫水，原則是能口服盡量口服，否則易產(chǎn)生諸如血管炎等并發(fā)癥，大量液體還會(huì)對(duì)兒童幼小的心臟造成損害，增加心臟負(fù)擔(dān)，甚至引起心力衰竭。 ? 治必抗菌： 諸多發(fā)熱是由于病毒引起的，不必用抗生素。 2021/11/10 copyright 2021 All Rights Reserved 152 ? 尋求進(jìn)一步醫(yī)療建議： ? 感冒持續(xù)超過 10天 ? 出現(xiàn)嚴(yán)重咽喉痛或高熱，或者咳嗽有黃綠色痰 ? 出現(xiàn)耳痛或臉痛，或有黃綠色鼻涕。其中，病毒性感冒有：普通感冒、流行性感冒和病毒性咽炎等。其主要不同是致病因素不同，病毒性感冒是由于病毒所致，而細(xì)菌性感冒是由于細(xì)菌所致。其病原為獨(dú)特的流感病毒，它的流行一般發(fā)生在冬春兩季，發(fā)病沒有誘因，一年中不會(huì)多次發(fā)病。 2021/11/10 copyright 2021 All Rights Reserved 155 ? 普通感冒，俗稱傷風(fēng)、醫(yī)學(xué)上稱為急性鼻炎或上呼吸道感染，它的主要特征是病原體復(fù)雜多樣，多種病毒、支原體和少數(shù)細(xì)菌都可以引起感冒，每次發(fā)病可以由于不同的病原引起。 2021/11/10 copyright 2021 All Rights Reserved 156 ? 普通感冒較流行性感冒傳染性要弱得多，一般人在受涼、淋雨、過度疲勞后，因抵抗力下降，才容易得病。 ? 普通感冒發(fā)病時(shí)，多數(shù)是低熱，很少高熱，病人鼻塞流涕、咽喉疼痛、頭痛、全身酸痛、疲乏無力，癥狀較流感輕微，并無生命之慮。 ? 由于分泌的粘液流到喉嚨后壁，在夜間可能出現(xiàn)咳嗽。 ? 對(duì)花粉、室內(nèi)粉塵、寵物毛屑和霉菌的過敏反應(yīng)也會(huì)造成鼻塞或流涕，過敏反應(yīng)所致癥狀會(huì)隨時(shí)出現(xiàn)或有季節(jié)性。鼻塞的情況下熱飲可稀釋鼻腔分泌的粘液，使用生理鹽水滴鼻劑也有同樣的效果。 2021/11/10 copyright 2021 All Rights Reserved 160 ? 嘗試水蒸氣吸入，或把熱水放進(jìn)浴盆或用淋浴來吸入水蒸氣，含有芳香油的療法可幫助緩解鼻塞?？晌氡『捎?，或滴幾滴芳香油在紙巾上然后吸入氣味。 2021/11/10 copyright 2021 All Rights Reserved 161 ? 冷空氣所致鼻塞可用抗充血的鼻部噴霧劑 —— 抗充血藥有鼻腔噴霧劑或滴劑，通過減輕鼻部組織膨脹和充血可迅速緩解鼻塞癥狀，也可減少粘液分泌。 2021/11/10 copyright 2021 All Rights Reserved 162 ? 如果由于擤鼻涕過多造成鼻痛，可在鼻孔周圍涂抹凡士林。 2021/11/10 copyright 2021 All Rights Reserved 163 ? A類固醇鼻腔噴霧劑 ：因含有皮質(zhì)類固醇，對(duì)緩解鼻塞等鼻部癥狀有特效。如果可能的話，在接觸過敏原前可至少使用 23天。 2021/11/10 copyright 2021 All Rights Reserved 164 ? 尋求進(jìn)一步醫(yī)療建議 ? 使用上述措施后癥狀沒有減輕 ? 出現(xiàn)新癥狀 ? 需要持續(xù)使用藥物治療來緩解鼻塞和流涕 2021/11/10 copyright 2021 All Rights Reserved 165 十六、咳嗽 ? 最常見的原因是因受涼或流感而致的肺部或咽部感染 ? 刺激物（如煙塵、粉塵或花粉）、哮喘和肺部感染也會(huì)引起咳嗽 ? 鼻后滴流（黏液從鼻子流向后咽）或燒心時(shí)反流的胃液都會(huì)引起咳嗽。 ? 咳嗽有簡(jiǎn)單的干咳、癢咳和燥咳，也有咳痰。 ? 咳嗽有時(shí)也是嚴(yán)重疾病的癥狀，如癌癥。 ? 呼吸問題或胸痛 ? 咳血或咳變色的痰。 2021/11/10 copyright 2021 All Rights Reserved 168 ? 自己如何做： 以下方法有助于控制咳痰，并且可配合醫(yī)生的治療。這樣有助于稀釋痰液并使其易于咳出。 用鮮榨檸檬汁、蜂蜜和熱水制成。 2021/11/10 copyright 2021 All Rights Reserved 169 ? 祛痰。有暖氣的房間里要用加濕器，也可以在房間里放盆水，或者在散熱器上掛個(gè)濕毛巾。（ 見實(shí)用技巧 ） 2021/11/10 copyright 2021 All Rights Reserved 170 ? 藥物治療 ? 鎮(zhèn)咳劑 —— 含有 福爾可定 或 右美沙芬 ，有助于控制影響睡覺和工作的干咳。 ? 如果是伴有黏痰的咳嗽，最好不要用鎮(zhèn)咳劑，因?yàn)榭人杂兄谇謇須獾赖酿ぬ岛痛碳の铮ɑ邓幰话銓?duì)黏痰作用不大）。 2021/11/10 copyright 2021 All Rights Reserved 171 ? 福爾可定 或 右美沙芬 制劑用來治療刺激性干咳，不用于治療含黏液的咳嗽。右美沙芬會(huì)引起頭暈眼花、惡心或胃不適。 ? 注意事項(xiàng)：服藥期間不要喝酒。 2021/11/10 copyright 2021 All Rights Reserved 173 實(shí)用技巧 ? 吸入水蒸氣 —— 有助于疏通鼻腔、咽喉和鼻竇。 ? 在碗里注入 1/3滿、熱而不沸